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社會(huì)科學(xué)廣播稿

時(shí)間:2021-11-24 08:19:03 廣播稿 我要投稿
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社會(huì)科學(xué)廣播稿

合理高效地安排時(shí)間,對(duì)我們的工作和生活有極其重要的積極意義。根據(jù)普遍的心理學(xué)規(guī)律,科學(xué)地制定計(jì)劃,集中精力去適應(yīng)和創(chuàng)造自己選擇的生活,有以下十二個(gè)步驟—— 一、購(gòu)買一個(gè)筆記本來(lái)做規(guī)劃本,其中包括日、周和月的日程安排表,可以用它來(lái)記錄時(shí)間的安排 二、把自己明確的價(jià)值觀,樹(shù)立起的目標(biāo),已經(jīng)設(shè)計(jì)的行動(dòng)方案抄下來(lái),粘貼在隨處可見(jiàn)的地方。用彩色的紙或者墨水來(lái)吸引你的注意力。盡量在規(guī)劃本里、日歷和鏡子上、辦公桌、電腦屏幕上體現(xiàn)出來(lái)。 三、保證你列出每天的目標(biāo)和日歷,能反映出長(zhǎng)期、中期、短期目標(biāo)。如果你希望提高自己的身體素質(zhì),每天安排時(shí)間去健身中心或者在小區(qū)里做運(yùn)動(dòng),進(jìn)行鍛煉。對(duì)于職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō),工作和與愛(ài)人共處是容易發(fā)生沖突的,但是和愛(ài)人共度溫馨時(shí)光又是非常重要的事情,怎么來(lái)安排呢?把和愛(ài)人共處這個(gè)事情安排在必須做的事情里,如果是以周或者月為單位的活動(dòng)日程里,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)間來(lái)完成它。 四、把能夠同時(shí)做的事情結(jié)合在一起,比如看電視的時(shí)候也可以熨衣服或者刷碗。把活動(dòng)按順序排列可以節(jié)省時(shí)間,可以把不同的任務(wù)和各種精力水平相搭配。 五、時(shí)間浪費(fèi)最小化。力爭(zhēng)削減這樣的活動(dòng),看電視的垃圾節(jié)目,煲電話粥,過(guò)度頻繁的客人來(lái)訪,參加無(wú)意義的會(huì)議,接受沒(méi)有實(shí)權(quán)的授權(quán),毫無(wú)目的的行動(dòng),追求不切實(shí)際的目標(biāo)等等。但是也要給一些意外的打擾留出一定的時(shí)間。 六、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”,幫助別人也要有限度。 七、等待的時(shí)候把需要做的事情列出來(lái)。 八、每天抽出幾段短暫的時(shí)間來(lái)休息,作為私人享受的安靜時(shí)段。在這些時(shí)段里,練習(xí)深層次的放松方法。這樣能夠幫助你弄清什么對(duì)你才是最重要的,而不是為了迎合別人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神貫注。把經(jīng)常分散你注意力的事情列出來(lái),并計(jì)劃如何消除。 ?十、我們也需要借助外在環(huán)境的支持來(lái)完成自己的時(shí)間安排,比如你的事情需要集中精力,一定要保證有一個(gè)安靜的房間或者角落來(lái)閱讀、寫作或者思考。 十一、因?yàn)樽约涸诠芾頃r(shí)間方面的進(jìn)步而獎(jiǎng)勵(lì)自己。其實(shí),高效時(shí)間管理所帶來(lái)的積極推動(dòng)力是對(duì)你努力的最大回報(bào)。通過(guò)規(guī)劃和區(qū)分重要的活動(dòng),你可以自由地度過(guò)生活的每一天。 十二、在一天要結(jié)束時(shí),回顧自己的`時(shí)間管理表,把自己按照計(jì)劃完成的事情劃去,并給自己撫慰。把自己做了卻沒(méi)有事先計(jì)劃的事情添上,根據(jù)高、中、低三個(gè)層次的重要程度來(lái)把這個(gè)事情定位,分析它屬于哪一個(gè)重要程度。沒(méi)有完成的重要事情推延到第二天。準(zhǔn)備一天目標(biāo)的最佳時(shí)間在前一天晚上或者在清早起床后不久,無(wú)論哪一個(gè)時(shí)間,你可以從最重要的事情開(kāi)始計(jì)劃。 人類在上百萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中逐漸成為了地球的主宰,尤其是擁有現(xiàn)代文明的人類,更是以其尖端的技術(shù)、智慧的頭腦掌控了地球上的一切。就連地球上最兇猛的動(dòng)物也無(wú)法逃出人類的掌心,老虎、獅子、豹子、鯊魚(yú)、鱷魚(yú)等等越來(lái)越少?梢哉f(shuō),進(jìn)入現(xiàn)代文明的人類,真正成了萬(wàn)物之靈,主宰了地球上的一切。 可是,貌似強(qiáng)大的人類,難道真的能戰(zhàn)勝一切生物嗎?答案是否定的。是什么樣的生物讓人類挖空心思而又束手無(wú)策呢?可能不用說(shuō)你也能猜到:它們就是昆蟲(chóng)。我們?nèi)魏我粋(gè)人隨便就可以舉出很多這樣的小蟲(chóng)子,像蝗蟲(chóng)、蚊子、蟑螂、馬蜂等等。在這些小而強(qiáng)大的動(dòng)物面前,人類最恰當(dāng)?shù)谋葦M可能就是“黔之驢”了,龐然大物而毫無(wú)用處

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