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水上自救方法與注意事項(xiàng)
隨著近期氣溫升高,暑假即將到來(lái),去野外戲水、劃船的人增多,要格外警惕落水事故。一旦落水,如何自救?下面是小編帶來(lái)的水上自救方法與注意事項(xiàng)，希望對(duì)你有幫助。
乘船落水自救方法
一、乘船應(yīng)注意的安全事項(xiàng)
1、乘船時(shí)要注意安全，不要把危險(xiǎn)品、禁運(yùn)物品帶上船。
2、不要乘坐無(wú)證船舶，駕駛員應(yīng)當(dāng)具有船員資格。
3、乘船時(shí)必須穿好救生衣。
4、遇到大風(fēng)、大雨等惡劣天氣，不要冒險(xiǎn)乘坐。
5、飲酒后不要乘坐。
6、乘船時(shí)要聽從指揮，上下船時(shí)要排隊(duì)有序地進(jìn)行，不要爭(zhēng)先恐后，以免落水、擠傷、壓傷或造成船舶傾斜，甚至引起翻船。
7、船靠、離碼頭或駛過風(fēng)景區(qū)時(shí)，不要聚集在船在船的一側(cè)，以防船傾斜翻沉。
二、翻船后的自救方法
當(dāng)遇到風(fēng)浪襲擊時(shí)，不要慌亂，要保持鎮(zhèn)靜，不要站起來(lái)或傾向船的另一側(cè)，要在船艙內(nèi)分散做好，使船保持平衡，若水進(jìn)入艙內(nèi)，要全力以赴將水排出去。
如果發(fā)生翻船事故，要懂得木制船只一般不會(huì)下沉的。人被拋入水中，應(yīng)該立即抓船舷并設(shè)法爬到翻扣的船底上。在離岸較遠(yuǎn)時(shí)，最好的辦法是等待求助。
玻璃纖維增強(qiáng)塑料制成的船翻了以后會(huì)下沉。但有時(shí)船翻后，因艙中有大量的空氣，能使船漂浮在水面上，這時(shí)不要再將
船正過來(lái)，要盡量使其保持平衡，避免空氣跑掉，并設(shè)法抓住翻扣的船只，以等待救助，這也是一種自救的辦法。
三、救生衣的使用方法
兩手穿進(jìn)去，將其披在肩上；
將胸部的帶子扎緊；
將腰部的帶子繞一圈后再扎緊；
將領(lǐng)子的帶子系在脖子上。
四、不會(huì)游泳者落水后的自救
遇到這種情況時(shí)，下沉前拼命吸一口氣是極其重要的，也是能否生存的關(guān)鍵。往下沉?xí)r，要保持鎮(zhèn)靜，緊閉嘴唇、咬緊牙齒憋住氣，不要在水中拼命掙扎，應(yīng)仰起頭，使身體傾斜，保持這種姿態(tài)，就可以慢慢浮上水面。浮上水面后，不要將手舉出水面，要放在水面下劃水，使頭部保持在水面以上，以便呼吸空氣。如有可能，應(yīng)脫掉鞋子和重衣服，尋找漂浮物并牢牢抓住。這時(shí)，應(yīng)向岸邊的行人呼救，并自行有規(guī)律地劃水，慢慢向岸邊游動(dòng)。
水上自救方法與注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)
造成溺水事故的原因：
1、心理原因：指怕水，心情緊張，一旦遇到意外時(shí)，就驚慌失措，動(dòng)作慌亂。四肢僵硬等導(dǎo)致溺水，還有尋死、自溢溺水；
2、生理原因：指體力不支，飽食、饑餓，酒后等導(dǎo)致溺水；
3、病理原因：指患有不宜在水中活動(dòng)的疾病的人（如癲癇病者）等下水后引起病發(fā)導(dǎo)致溺水；
4、技術(shù)原因：指游泳技術(shù)不佳，或技術(shù)失誤者出現(xiàn)意外等導(dǎo)致溺水；
5、其他原因：游泳者缺乏自我保護(hù)意識(shí)等導(dǎo)致溺水。
容易發(fā)生溺水事故的情況：
1、不小心從岸邊、船緣等處落入水中；
2、身上浮具脫離，沉入水中；
3、游泳技術(shù)不佳，在水中遇到碰撞等意外，驚慌失措、動(dòng)作忙亂；
4、突然嗆水，不會(huì)調(diào)整呼吸；
5、入水方法不當(dāng)或?qū)�、河、湖等水下情況不熟悉瞞目跳水；
6、過于逞強(qiáng)；
7、冒險(xiǎn)潛水；
8、被溺水者緊抱不放的其他游泳者；9嬉水時(shí)，被人按壓等等。
提高保護(hù)意識(shí)
1.熟悉水域、場(chǎng)所和環(huán)境
一切進(jìn)入水上活動(dòng)場(chǎng)所的人員，必須認(rèn)真了解本場(chǎng)所的活動(dòng)環(huán)境情況（如本場(chǎng)所是否有人經(jīng)常在此游泳，水下情況有無(wú)暗礁、樹頭、木樁、漩渦等）。
2、及時(shí)呼救意識(shí)
在水中活動(dòng)過程中，如遇到意外或危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)迅速、及時(shí)地發(fā)出求救信號(hào)，然后再進(jìn)行必要的自救處理（當(dāng)然是在有能力的基礎(chǔ)上）。
3、爭(zhēng)取時(shí)間意識(shí)
呼救后，如有能力進(jìn)行自救，可以采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)自救。如已經(jīng)不可能進(jìn)行自救，則應(yīng)盡量放松身體，采取仰臥姿勢(shì)使身體漂浮于水面（繼續(xù)呼救），爭(zhēng)取更多時(shí)間，等待獲救。
4、靠岸意識(shí)
在水中遇險(xiǎn)后，如當(dāng)時(shí)情況許可，還是應(yīng)采取積極的自救方式，在有能力的情況下努力向岸邊靠攏（邊靠邊呼救），靠岸越近獲救機(jī)率越高。
總之，預(yù)防意識(shí)和預(yù)防自救能力必須在平時(shí)培養(yǎng)和訓(xùn)練，而在水中遇險(xiǎn)之后，又必須建立在沉著、冷靜、積極的基礎(chǔ)上，運(yùn)用合理、正確的自救手段和方法，達(dá)到自救或被救的目的。
特別注意：遇到有人溺水時(shí)，須運(yùn)用最安全的方法，如能在岸上施救的，絕不下水去救；如能用器材去施救的，絕不要徒手去救。不論使用那一種方法，都要先要求做到自身的安全，才能談到去救助他人，千萬(wàn)不要變成“人溺已溺”
水中自救法
水中自救法
首先要保持鎮(zhèn)靜，看清方向，呼吸協(xié)調(diào)，保持體內(nèi)最大肺活量。不可手腳亂蹬拼命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體加速下沉。正確方法是：
1．立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實(shí)用的自救方法。在水中溺水后第一反應(yīng)就是踩水，從而得到休息并使自己鎮(zhèn)靜下來(lái)；
2．水母漂：有兩種姿勢(shì)，一種為雙手下垂，另一種為雙手抱膝，吸足氣，全身放松，不做無(wú)畏動(dòng)作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時(shí)間再抬頭吸氣，如此持續(xù)動(dòng)作，可以在水面上漂浮以待救援；
3．仰漂：摒住呼吸，頭向后仰，放松肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，摒氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經(jīng)過一段下落后會(huì)自然上浮。當(dāng)你感覺開始上浮時(shí)，應(yīng)盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，
用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個(gè)動(dòng)作動(dòng)作協(xié)調(diào)而緩慢，以防嗆水。千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤。
4．水中浮具制作：當(dāng)著衣掉入水中且離岸很遠(yuǎn)，應(yīng)把衣服脫掉以便游泳。順序：先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長(zhǎng)褲、最后脫上衣。并把衣服捆扎結(jié)實(shí)做成浮具：長(zhǎng)褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰。
5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生；
6． 抽筋的自解：若游泳時(shí)發(fā)生抽筋一定要保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌，在淺水區(qū)或離岸較近時(shí)應(yīng)立即上岸，擦干身體及時(shí)保暖；在深水區(qū)或離岸較遠(yuǎn)時(shí)，應(yīng)一面呼救，一面采取解痙措施自救。
1）腳趾抽筋：將腿屈曲，向抽筋反方向用力將足趾反復(fù)拉開，扳直。
2）腳掌抽筋：迅速用手扳起腳尖，使足背屈，另一手用力按揉腳掌抽筋部位。
3）小腿抽筋：最常見，緩解方法也較多，這里介紹其中一種手法：先吸一口氣，仰浮在水面上，用抽筋腿對(duì)側(cè)之手握住抽筋腿的腳趾，并將其向身體方向拉，同時(shí)用另一手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直，促使抽筋緩解，也可以將足跟向前用力蹬直，同時(shí)用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。
4）大腿抽筋：仰臥并立即舉起抽筋之腿，使其與身體成直角，然后雙手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿貼在胸部，再以手按揉大腿抽筋處肌肉，并將腿慢慢向前伸直，抽筋即可緩解。
5）手掌抽筋：用一手掌將抽筋的手掌用力向下按壓，并做振顫動(dòng)作，直至緩解為止。
拓展閱讀
汽車落水時(shí)自救的方法
汽車落水如何自救
1、汽車墜落瞬間，應(yīng)盡可能打開車窗或解鎖車門；
2、若未能在汽車落水前打開車門或車窗，則落水瞬間應(yīng)抓緊時(shí)間，嘗試打開車門或車窗；
3、如車門或車窗都無(wú)法打開，則要找類似安全錘的尖銳物品砸碎車窗；
4、如果車窗無(wú)法砸破，車在漸漸下沉，可以嘗試從天窗逃生；
5、如車門是因?yàn)樗畨憾鵁o(wú)法開啟，車主應(yīng)保持冷靜，等待車子進(jìn)水，當(dāng)車內(nèi)的水接近頸部時(shí)，先吸一口氧氣，之后用力打開車門；
6、盡快游到水面，遠(yuǎn)離汽車。
汽車落水逃生的最佳時(shí)機(jī)
汽車落水逃生的最佳時(shí)機(jī)之一是汽車剛落水，水面還沒有達(dá)到車門1/3處的時(shí)候。這時(shí)候水壓還不大，用力或者用腳踹能夠打開車門。此外呢，因?yàn)橐话闱闆r下發(fā)動(dòng)機(jī)在車頭部位，所以汽車落水后車頭會(huì)下沉，這時(shí)如果爬到后座，嘗試打開后門的可能性會(huì)更大。
汽車落水逃生的最佳時(shí)機(jī)之二是車內(nèi)的水進(jìn)滿后的那一瞬間，此時(shí)車內(nèi)外壓力一致，能夠打開車門。如果你錯(cuò)過了之前的最佳時(shí)機(jī)，你需要等到車廂內(nèi)的水即將灌滿，馬上淹沒到車頂時(shí)，猛吸最后一口氣，使勁推門，這時(shí)候由于車內(nèi)外都是水壓，且基本一致，你是能夠打開車門的。
汽車落水后怎么敲碎車窗
與公交車自救相類似，用安全錘敲擊車窗的四角會(huì)容易擊碎車窗玻璃。相比與安全錘，其他尖銳的物品都顯得不是那么給力。所以，如果你開車的話，請(qǐng)?jiān)隈{駛位附近的儲(chǔ)物格里放一把安全錘，而不要把其放在后備箱里。說(shuō)不定什么時(shí)候，手邊的安全錘就可以救你一命！
此外，如果你的手邊沒有安全錘，你還可以嘗試用車座頭枕下的金屬桿進(jìn)行破窗。將金屬桿插入車窗和車門的縫隙中進(jìn)行撬動(dòng)，也可以破壞車窗。
汽車落水后砸窗的注意事項(xiàng)
1、落水瞬間要迅速尋找未入水的車窗，離哪個(gè)未入水的車窗近，就砸哪個(gè)車窗，因?yàn)槲慈胨能嚧皟?nèi)外壓相等，更容易砸碎；
2、破窗瞬間會(huì)有大量的水從車窗涌進(jìn)車身，讓你的身體翻滾，從而遠(yuǎn)離逃生出口，所以在敲碎車窗的時(shí)候要系上安全帶；
3、采用垂直敲擊的方式砸窗，這樣敲擊時(shí)接觸面積最小，壓強(qiáng)最大，玻璃也最易砸碎；
4、砸窗時(shí)注意自我防護(hù)，破窗的過程中會(huì)有大量的玻璃渣飛濺，因此要注意遮住自己的臉部和眼部。
汽車落水自救時(shí)要注意什么
1、如果落水前還有反應(yīng)時(shí)間，請(qǐng)先開窗或打開車門，這樣能保證落水后及時(shí)逃脫；
2、汽車落水后，要迅速保持冷靜，不要因驚慌而無(wú)所作為；
3、汽車落水后，不要打電話求救，此時(shí)你要做的是在有限的時(shí)間內(nèi)自救逃生；
4、汽車落水瞬間如果不是快速俯沖，一般進(jìn)水沒那么快，這時(shí)用力是可以打開車門的；
5、水面淹沒車門高度之后，車門將無(wú)法打開，不要重復(fù)做無(wú)用的嘗試，這時(shí)需要耐心等車內(nèi)基本被水灌滿后，猛吸一口氣用力打開車門；
6、當(dāng)快要砸開窗戶或打開車門時(shí)，不要急于松開安全帶，以防被快速涌入車內(nèi)的水流沖離車門處。
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