營(yíng)養(yǎng)不良的誘因及預(yù)防措施
營(yíng)養(yǎng)不良描述的是一種健康狀況，既包括營(yíng)養(yǎng)不足，也包括營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。那么，究竟哪些原因?qū)е铝藸I(yíng)養(yǎng)不良，它的高發(fā)人群有哪些，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)產(chǎn)生什么后果，如何才能有效預(yù)防？新浪健康特邀中國(guó)疾病預(yù)防控制中心霍軍生博士為大家一一解答。
營(yíng)養(yǎng)不良的高發(fā)人群有哪些
①孕婦乳母，生理發(fā)生巨變，且營(yíng)養(yǎng)需求比平時(shí)高很多；②早期兒童，主要是母乳喂養(yǎng)和輔食喂養(yǎng)問(wèn)題所致，我國(guó)純母乳喂養(yǎng)率低，監(jiān)護(hù)人合理輔食喂養(yǎng)能力不足；③老年人，身體機(jī)能發(fā)生變化，而飲食行為未隨之改變；④特殊人群，如邊關(guān)戰(zhàn)士，飲食單調(diào)且不新鮮，高溫高寒作業(yè)人群，壓力大生活不規(guī)律的白領(lǐng)，貧苦人群等。
哪些原因會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
食物和生活方式變遷是根源。作物與野生或農(nóng)家品種相比，變化巨大，表現(xiàn)為產(chǎn)量高和生長(zhǎng)周期短，能量高而微量營(yíng)養(yǎng)素少。而現(xiàn)今人們能量支出比過(guò)去少，造成能量需求下降，微量營(yíng)養(yǎng)素未下降。結(jié)果是能量攝入過(guò)多，導(dǎo)致肥胖及慢性病高發(fā)，但同時(shí)微量營(yíng)養(yǎng)素卻攝入不足。除此之外，遺傳因素、社會(huì)壓力及身體和心理狀況等，也可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，特別是遺傳因素，近年來(lái)已發(fā)現(xiàn)多種營(yíng)養(yǎng)缺乏與特定基因相關(guān)。
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)產(chǎn)生哪些后果
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良的后果，專(zhuān)家指出，營(yíng)養(yǎng)是身體構(gòu)成和代謝的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)不良是各種疾病的誘因，通常的身體不適如萎靡、疲勞、易患病等都是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。但營(yíng)養(yǎng)不良比較嚴(yán)重時(shí)，就表現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)素缺乏病和兒童的身體和智力發(fā)育不良，典型的缺乏病有貧血、夜盲、佝僂病、甲狀腺腫、新生兒神經(jīng)管畸形、肥胖等。
如何預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良
在食物多樣性基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)平衡膳食，就是攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與身體消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相一致。按照who指南，除了營(yíng)養(yǎng)充足外，還應(yīng)保持精神和心理健康，保持良好的生活方式。
就上班族而言，由于工作、生活等多方條件的'限制，很多人無(wú)法保證每日蔬菜的均衡攝入，霍軍生博士建議，如確因條件限制，不能按膳食指南食用到足夠的蔬菜，建議吃維生素片，可以起到補(bǔ)充作用。
素食人群應(yīng)補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
霍軍生博士指出，從營(yíng)養(yǎng)素方面看，素食中不含維生素b12，且素食者易出現(xiàn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、n-3多不飽和脂肪酸及維生素a和d攝入不足，素食中鐵等微量元素的吸收利用率也相對(duì)較低，等等。素食人群應(yīng)當(dāng)注意食用氨基酸效價(jià)高的植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白，補(bǔ)充脂溶性維生素、b12和礦物質(zhì)，補(bǔ)充多不飽和脂肪酸，尤其是n-3系脂肪酸，特別建議多食用益生菌和益生元。
冬季如何增強(qiáng)抵抗力
小雪節(jié)氣已過(guò)，天氣越來(lái)越冷，很多人容易感冒，對(duì)此，霍軍生博士提到，易感冒說(shuō)明身體免疫力較低下，初冬易發(fā)生。除了按中國(guó)居民膳食寶塔調(diào)整食物結(jié)構(gòu)和種類(lèi)外，可有意增加富含va、vc、ve、鐵、鋅的食物，并在餐間增加蛋白飲料，如牛奶等。柑橘富含vc，有些堅(jiān)果富含ve，木耳或肝富鐵，貝類(lèi)富鋅，這些食物都可多吃。此外也需適度增加室外活動(dòng)，提高身體適應(yīng)能力。
營(yíng)養(yǎng)不良的誘因及預(yù)防措施 [篇2]
營(yíng)養(yǎng)不良預(yù)防措施有哪些?這是很多家長(zhǎng)想咨詢(xún)的問(wèn)題，因?yàn)樗麄兌继貏e擔(dān)心自己的孩子會(huì)出現(xiàn)這方面的疾病，今天我們邀請(qǐng)武警河南總隊(duì)醫(yī)院的專(zhuān)家來(lái)給我們講一講營(yíng)養(yǎng)不良的預(yù)防措施有哪些：
預(yù)防：1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，母乳不足或無(wú)母乳者，應(yīng)補(bǔ)以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆?jié){、魚(yú)肉等)，防止單純以淀粉類(lèi)食品，煉乳或麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)注意食物成份的正確搭配，適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品，補(bǔ)充足夠的蔬菜。2、積極防治疾病預(yù)防傳染病，消除病灶，矯治先天畸形等。3、重視體格鍛煉糾正不良衛(wèi)生及飲食習(xí)慣，飲食定時(shí)，保證充足睡眠。
營(yíng)養(yǎng)不良食療方法：要注意各種營(yíng)養(yǎng)的搭配，對(duì)防治引起營(yíng)養(yǎng)不良的各種疾病也很重要。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)不良的程度分別予以處理。
1、輕癥病例如無(wú)胃腸功能紊亂，可給于高蛋白質(zhì)及高熱量飲食或軟食，以分次多餐為宜。
2、重癥患者，在開(kāi)始治療時(shí)應(yīng)試用流質(zhì)或易消化的食物治療期間給予含維生素豐富的食物或維生素b族等藥物。其他輔助治療，如苯丙酸諾龍25毫克肌注，每周2次，同時(shí)給予高蛋白飲食。
1：保持環(huán)境清潔安靜，注意防潮和防寒，積極預(yù)防和治療呼吸道感染等并發(fā)癥。2：堅(jiān)持體育鍛煉，自我按摩以增加活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，但應(yīng)適度，不可過(guò)勞。3：飲食宜清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富，忌食或少食油膩厚味過(guò)熱、傷津耗液及損傷脾胃之品，可多食魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、雞肉、瘦豬肉等，但不可太過(guò)，以免損傷脾胃。4：積極與疾病作斗爭(zhēng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)，促使患者建立樂(lè)觀、開(kāi)朗的情緒，樹(shù)立以堅(jiān)強(qiáng)毅力戰(zhàn)勝疾病的信心。
以上是對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良的預(yù)防措施有哪些的詳細(xì)介紹。預(yù)防只能降低營(yíng)養(yǎng)不良的出現(xiàn)并不能杜絕，一旦出現(xiàn)肌營(yíng)養(yǎng)不良就要選擇最科學(xué)的治療方法,選擇一些正規(guī)的醫(yī)院只治療。
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