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2017成人高考心理調(diào)節(jié)方法
不管是參加什么樣的考試，考生在考前都會(huì)有一些心理方面的問(wèn)題，怎樣去調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)最為重要。下面百分網(wǎng)小編為大家整理了成人高考心理調(diào)節(jié)方法，希望大家喜歡。
成人高考心理調(diào)節(jié)方法
1.遇到難題時(shí)的心理調(diào)節(jié)
考試遇到難題時(shí)大多數(shù)同學(xué)會(huì)出現(xiàn)心理慌張，立即滋生出“天那，這么難，完了”、“這題目是不是有問(wèn)題”等念頭。此時(shí)可以進(jìn)行積極的自我暗示：“遇到難題有點(diǎn)緊張是正常的，用不著奇怪和擔(dān)心”，“緊張于事無(wú)補(bǔ)，還是振作起來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧”，“我不會(huì)，其他同學(xué)也不會(huì)比我強(qiáng)，說(shuō)不定比我更糟”。調(diào)整好心態(tài)，做完自己會(huì)做的題目后，再來(lái)仔細(xì)思考難題，檢查自己的解題思路和方法是否正確，看能否從記憶中提取相關(guān)知識(shí)。心態(tài)放松，積極思考，也許你會(huì)豁然開朗，喜逢“柳暗花明”。即使真的無(wú)法解決這道難題，但是有此心態(tài)，它至少不會(huì)影響其他問(wèn)題的解答，你仍然是考場(chǎng)中的勝利者。
2.舌尖現(xiàn)象的心理調(diào)節(jié)
舌尖現(xiàn)象是指話到嘴邊似乎脫口而出，但就是回憶不起來(lái)的現(xiàn)象�？荚囍薪�(jīng)常會(huì)遇到“明明復(fù)習(xí)時(shí)看過(guò)，記得也還比較牢固，但一時(shí)就是想不起來(lái)，越急越想不起來(lái)”的情況，有時(shí)出了考場(chǎng)就想起來(lái)了，懊悔不迭。這往往是由于考試時(shí)情緒過(guò)于緊張所造成的暫時(shí)性的記憶提取障礙。如遇這種情況，首先要鎮(zhèn)定下來(lái)，調(diào)整呼吸，暗示自己放松，然后再來(lái)回憶相關(guān)的內(nèi)容。如果還是想不出來(lái)，就先放開這道題，以后再回頭作答。在回憶時(shí)盡量利用情境關(guān)聯(lián)幫助回憶，回想有關(guān)的內(nèi)容在筆記本或課本中的位置，想想當(dāng)時(shí)老師講這些內(nèi)容時(shí)的情境和復(fù)習(xí)相關(guān)知識(shí)時(shí)的情況，把記起來(lái)的概念寫下來(lái)，看看能否從中得到啟發(fā);還可以利用試卷上的其他試題內(nèi)容作為線索幫助提取。
3.定勢(shì)的心理調(diào)節(jié)
考試中定勢(shì)往往使人習(xí)慣于按照已經(jīng)形成的思路去思考問(wèn)題，越是解不出來(lái)越是一根筋犟到底，走不出這種思維定勢(shì)的怪圈，看不到其他方法。這樣既浪費(fèi)了考試時(shí)間，又會(huì)阻礙此問(wèn)題的有效解決。遇到這種情況時(shí)要仔細(xì)分析題目。如果開始用正向思維行不通，就改用逆向思維去分析，防止出現(xiàn)思維障礙;或者用言語(yǔ)暗示或引導(dǎo)。如果這些辦法都不能消除定勢(shì)消極作用時(shí)，就暫時(shí)停止解此題，等其他題做完后再來(lái)分析這道題，也許讓我們頭痛的題就會(huì)迎刃而解。
4.考試過(guò)程中疲勞的調(diào)節(jié)
在答卷過(guò)程中如果感到疲勞難以答題時(shí)，就要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，否則容易出錯(cuò)。遇到疲倦時(shí)可以做點(diǎn)短暫的休息活動(dòng)，如揉搓臉部、捏捏耳垂、活動(dòng)手腕、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸等;也可以做做深呼吸，閉目養(yǎng)神幾分鐘。
總之，在考試中，考生要掌握考試技巧，排除雜念，對(duì)周圍采取視而不見，聽而不聞的態(tài)度，調(diào)控好情緒，增強(qiáng)自信心，從容去面對(duì)，才能充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，甚至超水平地發(fā)揮。另外，在考試臨近時(shí)，考生要放松自己，在考前的l—3天內(nèi)不要進(jìn)行大量的復(fù)習(xí)或練習(xí)，而應(yīng)該適度地進(jìn)行一些自己喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)，做少量的簡(jiǎn)單習(xí)題，樹立自信心，增強(qiáng)自我效能感。
未來(lái)的人才競(jìng)爭(zhēng)也包括心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。因此，我們?cè)绞敲鎸?duì)重要的考試，越要能夠輕松應(yīng)對(duì)，學(xué)會(huì)舉重若輕，才能夠在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。
成考英語(yǔ)復(fù)習(xí)好習(xí)慣
1、將英語(yǔ)真正融入日常生活!不要學(xué)英語(yǔ)，而要生活在英語(yǔ)當(dāng)中!
2、把難單詞、難句子制作成海報(bào)，貼在家里最顯眼的地方，不知不覺(jué)就掌握了!
3、不讀英語(yǔ)就難受!不讀英語(yǔ)就“寢食難安”!讓讀英語(yǔ)變成“最大的愛(ài)好”!
4、睜開眼睛的第一件事就是“大聲喊英語(yǔ)”!喊出一天的活力和輝煌!喊出一天的充實(shí)和成功!
5、入睡前一定要大喊英語(yǔ)十分鐘!讓英語(yǔ)進(jìn)入潛意識(shí)，做夢(mèng)也在學(xué)英語(yǔ)。
6、“一日三餐前后”狂讀五分鐘英語(yǔ)，否則就不配吃飯，這叫“一日三餐法”!飯前讀英語(yǔ)反思人生，飯后讀英語(yǔ)有助消化!這是一個(gè)偉大的習(xí)慣!我要在全國(guó)普及這個(gè)習(xí)慣!
7、跑步喊英語(yǔ)!既鍛煉了身體肌肉，又鍛煉了口腔肌肉!兩個(gè)肌肉都發(fā)達(dá)的人絕對(duì)有“非凡的競(jìng)爭(zhēng)力”!具體做法：在出去跑步前，先抄寫一段英語(yǔ)放在口袋里。最簡(jiǎn)單的辦法就是從《李陽(yáng)英語(yǔ)背誦寶典365》這套教材中拿一張卡片。
8、一看到公園，就跑進(jìn)去大聲喊英語(yǔ)。充分享受美景，充分呼吸新鮮空氣!
9、“四個(gè)一”原則：每當(dāng)我讀英語(yǔ)或說(shuō)英語(yǔ)的時(shí)候，我都會(huì)做到一抬頭、一挺胸、一收小腹、一用力!這樣，我的英語(yǔ)馬上就會(huì)變得地道、好聽!
10、平時(shí)說(shuō)英語(yǔ)、練英語(yǔ)的時(shí)候一定要元音特別飽滿!這樣可以訓(xùn)練自己的`非凡氣質(zhì)。
11、有空就瘋狂練習(xí)輔音。要想說(shuō)一口流利的英語(yǔ)，就必須做到：元音飽滿悅耳、輔音準(zhǔn)確清晰。比如，我經(jīng)常拿一張紙放在嘴巴前面苦練爆破音：newspaper， popular， possible.我經(jīng)常咬下嘴唇，苦練[v]這個(gè)音，夸張地朗讀drive， vegetable， five等單詞。
12、盡量多地聽錄音!這是最有效、最便宜的學(xué)習(xí)方法!聽得越多，語(yǔ)感就越好!而且你的英語(yǔ)發(fā)音就越好聽。
13、看到的、聽到的，都嘗試翻譯成英文，隨時(shí)隨地訓(xùn)練自己的“口譯能力”!
14、每天有計(jì)劃的訓(xùn)練自己的“翻譯能力”，最好的辦法就是每天翻譯一篇小短文。學(xué)習(xí)英語(yǔ)的最高目標(biāo)就是：中英文自由轉(zhuǎn)換!這也是社會(huì)最需要的能力，當(dāng)然這也是為你自己創(chuàng)造最大價(jià)值的能力!這個(gè)能力很難獲得，一定要每天堅(jiān)持練習(xí)!先準(zhǔn)確翻譯單詞，然后是句子，其次是短文。
15、隨時(shí)隨地?cái)y帶“瘋狂英語(yǔ)財(cái)富本”，瘋狂收集好單詞、好句子、好文章!尤其是名言警句!
16、瘋狂收集好文章，將所有讓自己心動(dòng)的文章反復(fù)朗讀，最好能脫口而出!因?yàn)橹挥斜痴b課文才是征服英語(yǔ)的最終解決之路!
17、出門前，立刻制造一個(gè)小卡片或小紙條，隨身攜帶，瘋狂背誦!這是最有效的學(xué)習(xí)方法!
18、要養(yǎng)成一種偉大的習(xí)慣：善于利用一天當(dāng)中大量的、被忽略的、被浪費(fèi)的一分鐘、兩分鐘!你一旦有了這個(gè)偉大的習(xí)慣，你的一天將是別人的兩天，甚至三天!
19、要養(yǎng)成隨身攜帶英語(yǔ)書的習(xí)慣!我在窗邊、廚房、客廳，甚至廁所都放了英語(yǔ)書，快速看上一兩分鐘就足夠了!什么都怕天天做，什么都怕堅(jiān)持!
20、要養(yǎng)成熱愛(ài)丟臉的習(xí)慣!管它說(shuō)好說(shuō)壞，只管瘋狂地說(shuō)!只有這樣才會(huì)越說(shuō)越好!You must enjoy losing face!
21、忘掉謙虛，瘋狂賣弄!賣弄得越多，記憶得越牢!
22、瘋狂地?zé)釔?ài)“難單詞”!記�。哼@個(gè)世界上沒(méi)有難單詞，只有重復(fù)不夠的單詞!不信就試一試：qualified，合格的，a qualified accountant，一名合格的會(huì)計(jì)師。compliment，贊美，Thank you for your compliment. 謝謝你的贊揚(yáng)。
23、瘋狂收集和掌握成語(yǔ)。英語(yǔ)的一個(gè)難點(diǎn)就是習(xí)慣用語(yǔ)，也可以稱為習(xí)語(yǔ)。現(xiàn)在就送你一個(gè)：get on one‘s nerves，意思是“讓某人很煩”。請(qǐng)脫口而出這個(gè)句子：That noise gets on my nerves.(那噪音讓我心煩。)
24、第一句不能脫口而出，堅(jiān)決不學(xué)第二句!這又是一個(gè)偉大的習(xí)慣。剛開始的時(shí)候，進(jìn)度可能比較慢，但一定要堅(jiān)持，因?yàn)檫@樣做會(huì)為自己打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!
25、把每天堅(jiān)持朗讀英語(yǔ)當(dāng)成訓(xùn)練自己意志力的一個(gè)辦法。這種訓(xùn)練一舉兩得：既讓自己變得更有意志，而且順便講了一口流利的英語(yǔ)!
26、每天爭(zhēng)取幫助一個(gè)對(duì)英語(yǔ)感興趣，或激勵(lì)一個(gè)開始瘋狂操練英語(yǔ)!要做到這一點(diǎn)，你就必須自己先做出榜樣!而且自己要取得一定的成績(jī)才能說(shuō)服別人!通過(guò)這個(gè)方式，既督促了自己，又幫助了別人!我每天都在激勵(lì)成千上萬(wàn)人愛(ài)上英語(yǔ)!
27、每天都贊揚(yáng)自己的記憶力，自己的語(yǔ)言模仿能力，自己的天賦!不要給自己的負(fù)面思想留下任何空間!從今天開始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣!
28、每當(dāng)自己想放棄的時(shí)候就想想成功時(shí)候的輝煌，就想想父母撫養(yǎng)我們長(zhǎng)大所付出的艱辛，就想想語(yǔ)言這么簡(jiǎn)單的東西自己都無(wú)法征服所帶來(lái)的恥辱，你就會(huì)重新充滿斗志!
29、永遠(yuǎn)記�。褐貜�(fù)就是力量!我們學(xué)不好英語(yǔ)，做不好工作的原因就是重復(fù)得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠!為了訓(xùn)練自己的英語(yǔ)功力和耐心，請(qǐng)你每個(gè)月都做這樣一件事情：把一篇文章每天朗讀三次，每次三遍，連續(xù)一個(gè)月!奇跡一定會(huì)發(fā)生!你的發(fā)音、語(yǔ)感，你的記憶力、理解力都會(huì)得到提升!
30、如果你是一名中學(xué)生，想考高分，那你必須養(yǎng)成下面這個(gè)習(xí)慣：每天讀透一篇閱讀理解;每周背誦一篇完形填空和一篇作文，每周聽爛并脫口而出一套聽力題。歡迎大家使用《五分鐘突破初中英語(yǔ)》和《五分鐘突破高中英語(yǔ)》!
成考獸醫(yī)專業(yè)簡(jiǎn)介
(一)專業(yè)介紹：畜牧業(yè)已經(jīng)由家庭副產(chǎn)業(yè)發(fā)展成為最具活力的支柱產(chǎn)業(yè)，是衡量一個(gè)國(guó)家農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá)程度的主要標(biāo)志。，國(guó)畜牧業(yè)發(fā)展受到國(guó)家前所未有的重視，特別是“十五”以來(lái)，農(nóng)村產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的重點(diǎn)是增加畜牧業(yè)比重。近年來(lái)，畜牧業(yè)作為浙江省十大特色優(yōu)勢(shì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)之一，在推進(jìn)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)優(yōu)化、促進(jìn)農(nóng)民增收等方面作出了積極貢獻(xiàn)，現(xiàn)代畜禽養(yǎng)殖方式、規(guī)�；B(yǎng)殖小區(qū)建設(shè)不斷推進(jìn)。
(二)專業(yè)特點(diǎn)：現(xiàn)代畜牧獸醫(yī)行業(yè)要求的是高技術(shù)技能型、高知識(shí)技能型、高復(fù)合技能型、高經(jīng)營(yíng)管理型人才。它不但要求從業(yè)者掌握畜牧獸醫(yī)專業(yè)的基本理論知識(shí)、專業(yè)技術(shù)、操作技能，更要求從業(yè)者掌握經(jīng)濟(jì)管理知識(shí)，利用計(jì)算機(jī)做為工具，網(wǎng)絡(luò)作為平臺(tái)，將經(jīng)營(yíng)、管理和最新信息技術(shù)有效結(jié)合，實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)效益最大化，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)生產(chǎn)和交易的經(jīng)濟(jì)性、高速高效性、科學(xué)性和便利性等。同時(shí)從事該行業(yè)者需要具有一定的人文，社會(huì)科學(xué)及有關(guān)政策、法律法規(guī)基本知識(shí)，以及具備不斷學(xué)習(xí)更新知識(shí)的能力。
(三)本專業(yè)培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)需要，德智體美全面發(fā)展，具備動(dòng)物養(yǎng)殖生產(chǎn)與管理、飼料配制、動(dòng)物繁育、動(dòng)物疾病診斷與治療、動(dòng)物疫病檢測(cè)與防控、熟悉畜牧獸醫(yī)相關(guān)法律法規(guī)等能力，能從事動(dòng)物生產(chǎn)、動(dòng)物疾病診治、動(dòng)物疫病防控、動(dòng)物疾病檢疫檢驗(yàn)、牧場(chǎng)管理及畜牧獸醫(yī)技術(shù)推廣、服務(wù)等一線工作的高素質(zhì)技能型專門人才。
(四)就業(yè)方向：畢業(yè)生可在縣鄉(xiāng)級(jí)獸醫(yī)行政部門、動(dòng)物防檢站、動(dòng)物屠宰企業(yè)、動(dòng)物疾控中心、動(dòng)物/寵物醫(yī)院、大型規(guī)模養(yǎng)殖企業(yè)、飼料企業(yè)和獸藥企業(yè)等企事業(yè)部門或單位，從事動(dòng)物疫病防治員、動(dòng)物檢疫檢驗(yàn)員、獸醫(yī)化驗(yàn)員、執(zhí)業(yè)助理獸醫(yī)、獸藥技術(shù)員、飼料技術(shù)員、動(dòng)物飼養(yǎng)管理、牧場(chǎng)經(jīng)營(yíng)管理等工作。
(五)優(yōu)勢(shì)與特色：本專業(yè)是政府財(cái)政支持建設(shè)的院重點(diǎn)建設(shè)專業(yè)，是把動(dòng)物生產(chǎn)、動(dòng)物疾病診治、牧場(chǎng)管理集于一身的復(fù)合型專業(yè)。現(xiàn)設(shè)有“畜牧綜合實(shí)訓(xùn)室”、“動(dòng)物病理”、“動(dòng)物藥理”、“動(dòng)物解剖”、“預(yù)防獸醫(yī)”、“臨床獸醫(yī)”六個(gè)學(xué)生實(shí)訓(xùn)室及“分子生物學(xué)”、“血清室”、“病毒室”、“病理室”四個(gè)科研實(shí)驗(yàn)室。
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