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年底應(yīng)酬應(yīng)該如何健康喝酒
年底應(yīng)酬喝酒要注意哪些呢?年底的應(yīng)酬一般都很多，那么怎么樣才能健康喝酒?今天小編就給大家介紹年底應(yīng)酬如何健康喝酒，希望對大家有幫助!
年底應(yīng)酬健康喝酒方法
1、開車：是個(gè)不錯(cuò)的借口，但現(xiàn)在有代駕，有時(shí)候不太好用。
2、吃藥：隨身帶個(gè)小藥瓶，說我正在吃藥，不能喝酒。
3、懼內(nèi)：說老婆下命令了，不許喝酒。如果奏效，那真是一舉兩得。
4、溜之：以上辦法都試了，不起作用，不喝不行。那就喝吧，喝幾杯后，36計(jì)走為上。雖然有些不禮貌，為了健康，顧不了那么多啦!
年底喝酒時(shí)的幾點(diǎn)建議
1、寧低勿高
高度酒的酒精含量比較高，比低度酒如葡萄酒、啤酒等，完全可以達(dá)到喝一口頂三口的效果。所以，同樣喝一杯酒，度數(shù)降下來，健康提上去。建議大家在喝酒時(shí)盡量選擇葡萄酒、啤酒、米酒等低度酒。
2、不空肚喝
胃在沒有任何食物的情況下，酒在胃內(nèi)停留的時(shí)間很短，80%的酒精在腸內(nèi)吸收，其余的由胃吸收，一個(gè)半小時(shí)的吸收量可達(dá)90%以上。當(dāng)100毫升血液中酒精含量在200-400毫克時(shí)，就會(huì)明顯的中毒;400毫克-500毫克時(shí)，就會(huì)引起大腦深度麻醉，甚至死亡。因此，空腹飲酒即使酒量不多也易醉，加大了酒精對健康的危害。
3、適量喝酒
《中國居民膳食指南》中建議，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38度白酒50克。孕婦和兒童青少年不能喝酒!
4、細(xì)斟慢飲
喝急酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酒精含量激增，進(jìn)而更容易使人喝醉。而拼酒者飲酒時(shí)，容易忽視飲酒量，往往以追逐一時(shí)的精神刺激為目的，最終造成醉酒。
5、足量喝水
酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。
為了身體的健康，我們一定要適可而止。
過量喝酒影響健康
1、食欲下降，食物攝入量減少，導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏;
2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化;
3、增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的`危險(xiǎn);
4、導(dǎo)致事故及暴力的增加。
5、增加患某些癌癥的危險(xiǎn)。
過量飲酒對健康的危害多多，所以在飲酒時(shí)應(yīng)多加注意。坊間傳說著各種“解酒”的良方妙計(jì)基本不靠譜，真正解酒的方法，第一是不喝，第二是少喝,第三還是少喝。
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