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綠茶什么時(shí)候喝比較好
綠茶含有茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性，有助于延緩衰老，對(duì)人體脂肪有著很強(qiáng)的代謝作用，能達(dá)到清膩減肥效果。那么你知道綠茶什么時(shí)候喝比較好嗎?下面小編為大家介紹綠茶什么時(shí)候喝，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!
綠茶什么時(shí)候喝
一天之中在什么時(shí)間喝綠茶才最合適呢?據(jù)科學(xué)研究顯示，午后可能是一天中喝綠茶的最佳時(shí)間段。通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，而綠茶性寒涼，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，還可利水去濁，令排尿順暢。在午后時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，補(bǔ)充養(yǎng)分的同時(shí)，還能增強(qiáng)身體的抵抗力，而對(duì)“三高”人群來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持午后喝杯綠茶，對(duì)降低血壓、血糖、血脂也有著很好的效果。同時(shí)，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿，還能刺激中樞神經(jīng)，起到提神醒腦、消除困意的功效。
但需要注意的一點(diǎn)是，綠茶是適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝的`，沖泡溫度不要過(guò)高，存放時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，否則綠茶中的茶多酚類物質(zhì)容易受到破壞，飲用效果會(huì)打折扣。并且，喝綠茶不能空腹，空腹飲茶容易傷胃，并導(dǎo)致心慌頭昏、手腳無(wú)力等“茶醉”現(xiàn)象。女性在生理周期、孕期時(shí)也應(yīng)該盡量避免飲用。
綠茶是健康養(yǎng)生的飲料，深受人們歡迎，但是喝綠茶也有學(xué)問(wèn)，適時(shí)，適量，適度，才最適宜�，F(xiàn)代人重視養(yǎng)生，是健康意識(shí)提高的表現(xiàn)，但須知凡事過(guò)猶不及，追求健康也應(yīng)該遵循科學(xué)規(guī)律，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生的效果。
綠茶的功效
1、降血脂
科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
2、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
3、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
4、抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
喝茶的禁忌
一、忌喝劣質(zhì)、變質(zhì)茶
茶不易放存保管，容易受潮霉變，但一些人因?yàn)閻?ài)茶節(jié)約，不舍得丟掉變質(zhì)的茶。但是變質(zhì)茶室絕對(duì)不能喝的，因?yàn)樽冑|(zhì)茶含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)和病菌，值得注意的是，即使是優(yōu)質(zhì)茶，泡好后如果放置太久，茶湯也會(huì)因?yàn)檠趸臀⑸锓敝扯冑|(zhì)。
二、不要空腹喝茶
空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募�、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
三、不要飯前、飯后(馬上)喝茶
飯前飲茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無(wú)味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。如果飯后馬上喝茶，茶中的鞣酸，能與食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。
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