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喝酒怎么樣才能不傷身
喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。那么怎樣喝酒不傷身?下面小編為大家介紹怎樣喝酒不傷身，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧!
怎樣喝酒不傷身
1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開(kāi)心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來(lái)活力。
2、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來(lái)飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類(lèi)也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。
5、喝酒的時(shí)候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。
6、不要和藥一起喝部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后，會(huì)破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì)引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。
9、一日之內(nèi)不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒(méi)有休息時(shí)間了。
10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。
11、最好的醒酒物是果汁。果汁，特別是橙汁、蘋(píng)果汁，能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄�，可以幫助酒精更好地燃燒�?/p>
12、空腹不要飲酒。飲酒前最好先吃些主食，酒桌上也要一邊進(jìn)食，一邊飲酒，讓酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，吸收緩慢，就不易酒醉。
13、不喝混酒。因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
14、喝酒速度慢一些。不要大口猛喝，不時(shí)停頓一下。同時(shí)，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
15、多喝白開(kāi)水。喝白酒的同時(shí)，多喝白開(kāi)水，有利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
16、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
17、飲酒后不要馬上洗澡。飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的'恢復(fù)，可能危及生命。
18、盡可能飲熱酒。不管是白酒、黃酒，加溫后飲用，一是口感會(huì)更好，二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì)，減少有害成分。
喝酒后要注意什么
不要立刻睡覺(jué)
雖然看起來(lái)喝完就睡的同學(xué)酒品好，但酒精靠肝消化，立刻睡覺(jué)，新陳代謝緩慢對(duì)肝臟消化不利，易患酒精肝。建議用冷水洗臉后坐著休息一會(huì)。若過(guò)度飲酒后睡著了，最好每?jī)尚r(shí)叫醒她一次，并多次飲白開(kāi)水直到酒醒。
睡姿要注意
仰臥，醉酒后神經(jīng)反應(yīng)變慢，喉嚨肌肉張力下降，若嘔吐，嘔吐物可能會(huì)卡住喉嚨進(jìn)入氣管，造成危險(xiǎn)。
趴著睡，酒后肌肉失去張力，容易壓迫內(nèi)臟，尤其對(duì)心臟供血不利。
不要泡澡
簡(jiǎn)單地沖洗或擦洗并無(wú)大礙，這里說(shuō)的是熱水泡浴。酒后會(huì)出現(xiàn)血壓上升，而熱水會(huì)讓血流更加急促，導(dǎo)致熱氣聚集體內(nèi)不散，加重酒醉并引起嘔吐或暈厥。而且酒后皮膚敏感性降低，如果熱水比較燙，有可能被燙傷了自己還不知道呢。
不要用濃茶解酒
解酒的過(guò)程在肝臟中是這樣進(jìn)行的：乙醇(酒精) 乙醛 乙酸二氧化碳+水 排出體外一直以來(lái)都有喝濃茶解酒的傳說(shuō)，實(shí)際上，茶堿可迅速發(fā)揮利尿作用，尚未分解的乙醛從而過(guò)早地進(jìn)入腎臟，打亂了解酒進(jìn)程。而乙醛是一種有害物質(zhì)，對(duì)腎臟刺激很大，腎臟沒(méi)有解毒功能，長(zhǎng)久以往容易患上腎病。另外，乙醇對(duì)心血管的刺激性很大，可興奮心臟，心臟病患者酒后飲茶非常危險(xiǎn)。
夏季喝酒有什么好處
1、葡萄酒
葡萄酒也是一種低度酒，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。心臟病專(zhuān)家證明，每天喝少量紅葡萄酒能降低血漿黏度，使血栓不易形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、黃酒
黃酒是以大米為原料，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的糖化、發(fā)酵制成的，黃酒中的氨基酸含量，比其他酒高出許多，原料中的淀粉和蛋白質(zhì)被酶分解成為小分子的物質(zhì)，易被人體消化吸收，因此，人們也把黃酒列為營(yíng)養(yǎng)飲料酒，常喝可以美容。
3、白酒
適量飲用白酒有通風(fēng)散寒、舒筋活血的作用。有的失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。
4、啤酒
啤酒含有17種氨基酸、12種維生素，具有增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。
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