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喝咖啡的注意事項(xiàng)
導(dǎo)語(yǔ)：不少人都知道，喝咖啡有提神醒腦的作用，但是，在喝咖啡的時(shí)候要注意些什么呢?下面為大家介紹的就是喝咖啡的注意事項(xiàng)，歡迎大家參考！
咖啡伴侶味道香濃，但是對(duì)身體無(wú)益。如果你仔細(xì)觀察它的配料表，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩(wěn)定劑、乳化劑和抗結(jié)劑三類(lèi)食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險(xiǎn)，這一點(diǎn)目前在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界是公認(rèn)的。
反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進(jìn)血栓形成;提高低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，促進(jìn)動(dòng)脈硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的發(fā)病率;影響嬰幼兒和青少年正常的生長(zhǎng)發(fā)育，并可能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
喝咖啡的注意事項(xiàng)：
腸胃不適的人要少喝咖啡
咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常飲用容易引發(fā)胃潰瘍等病癥。所以胃酸過(guò)多的人不要喝或者少喝咖啡。
經(jīng)常失眠的人不宜喝咖啡
咖啡有很好的提神作用，但是失眠患者不要喝咖啡了，否則越喝越失眠，非常的痛苦。一般來(lái)說(shuō)，正常的人也不宜晚上喝咖啡，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。
高血壓患者少喝
高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡 因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х?因可能導(dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。
內(nèi)心焦慮的人少喝
咖啡 因有助于提高警覺(jué)性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過(guò)量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似食用相同劑量的興奮 劑，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡 因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
孕婦和更年期婦女不宜喝咖啡
孕婦最好不要喝咖啡，咖啡里含有咖啡 因，對(duì)胎兒不利。更年期婦女。咖啡 因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。
兒童不宜喝咖啡
兒童由于抵抗力較弱，如果喝咖啡，咖啡 因可以興奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾兒童的記憶，造成兒童多動(dòng)癥。
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