心里好煩躁的解決方法

　　煩躁指心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動(dòng)作及行為舉止躁動(dòng)不寧的表現(xiàn)。心里好煩躁的解決方法，我們來(lái)看看。

　　概述

　　有時(shí)候自己一個(gè)人就是很不想吃飯，不想睡覺(jué)，沒(méi)心情上班，打開(kāi)電腦，也只是隨便的翻網(wǎng)頁(yè)。內(nèi)心總感覺(jué)很煩躁，也會(huì)有一點(diǎn)小小的郁悶。當(dāng)一個(gè)人很煩的時(shí)候，他（她）應(yīng)該怎么做了？

　　煩躁郁悶？好煩呀

　　1  第一：劇烈運(yùn)動(dòng)。心情煩的時(shí)候，不妨試著換一雙運(yùn)動(dòng)鞋，一身運(yùn)動(dòng)裝。挑一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如籃球，足球，或者羽毛球，叫上自己的朋友，瘋狂地玩一把。一定要出汗的感覺(jué)。當(dāng)汗水滾滾地從體內(nèi)竄出來(lái)時(shí)，你內(nèi)心的感覺(jué)絕對(duì)不會(huì)再煩了。不妨可以試一試！

　　2  第二：逛街。 人有時(shí)候煩惱的時(shí)候，不妨出去走一走。逛街不愧是一個(gè)很好的'選擇。你漫步目的地走，你也不知道會(huì)在哪里停下來(lái)，走著走著，隨著你的視線的轉(zhuǎn)換，也會(huì)走累了，自然這種壞心情也會(huì)消失了。

　　3  第三：洗澡。 心情煩躁的時(shí)候，不妨去洗一個(gè)熱水澡，或者冷水澡。當(dāng)熱水或冷水流經(jīng)過(guò)身體的時(shí)候，體內(nèi)的一些情緒也會(huì)跟著走丟。這樣煩惱也會(huì)少了很多。這個(gè)，你可以試一試。

　　注意事項(xiàng)

　　別把自己逼得太緊了，要學(xué)會(huì)去放縱自己，尤其是心情不好的時(shí)候。試著看一看自己喜歡的電視劇。一旦你的心情融入到電視的劇情中去了，那么你的煩惱之人就會(huì)拋到一邊了。這樣你就會(huì)輕松很多了。

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