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科學(xué)的備考方法
時(shí)光荏苒，正在全力備考的同學(xué)們，難免會(huì)有迷茫與壓力。如何在沖刺期實(shí)現(xiàn)高效復(fù)習(xí)并保持良好狀態(tài)？下面是小編幫大家整理的科學(xué)的備考方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
科學(xué)的備考方法 篇1
注重運(yùn)用能力，了解題型規(guī)律
縱觀近年中考英語(yǔ)命題，由單純的知識(shí)考查轉(zhuǎn)向能力考查，由傳統(tǒng)的重語(yǔ)法知識(shí)轉(zhuǎn)移到重語(yǔ)言意義上來(lái)，更加重視學(xué)生在語(yǔ)境中靈活運(yùn)用語(yǔ)言的能力。
今年的命題將有明顯的區(qū)分度，容易題側(cè)重考查學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握及運(yùn)用情況；難題側(cè)重考查學(xué)生對(duì)課標(biāo)內(nèi)不同話題文章及文化現(xiàn)象的理解能力和對(duì)語(yǔ)言的歸納概括能力�？忌枰邆淞己玫倪壿嬎季S能力，寫作話題要貼近學(xué)生生活。
具體到題型，單項(xiàng)選擇題涵蓋知識(shí)面廣、信息量大，主要考查學(xué)生對(duì)冠詞、名詞、代詞、介詞、連詞、形容詞、副詞、動(dòng)詞詞組、動(dòng)詞時(shí)態(tài)、動(dòng)詞語(yǔ)態(tài)、 情態(tài)動(dòng)詞、非謂語(yǔ)動(dòng)詞、狀語(yǔ)從句、定語(yǔ)從句、賓語(yǔ)從句以及日常交際用語(yǔ)等項(xiàng)目的運(yùn)用能力；完形填空題既考查學(xué)生對(duì)詞語(yǔ)搭配、近義詞辨析、動(dòng)詞時(shí)態(tài)、句型結(jié) 構(gòu)和習(xí)慣用法等的掌握情況，又考查其邏輯推理和事理推斷的能力；閱讀理解題則考查學(xué)生對(duì)書面語(yǔ)言的理解能力，特別是獲取信息的'能力；補(bǔ)全對(duì)話題考查學(xué)生在 一定語(yǔ)境中的口語(yǔ)交際能力，要求學(xué)生熟練掌握一些基本句式，能進(jìn)行合理的邏輯分析，使對(duì)話的意思連貫完整；書面表達(dá)題要求學(xué)生能熟練運(yùn)用所掌握的詞匯和語(yǔ) 法知識(shí)，熟練各種文體的表達(dá)方式。
重視閱讀理解，掌握寫作技巧
一要特別注重對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的積累與掌握，在訓(xùn)練中要注意把語(yǔ)言放在真實(shí)的語(yǔ)境中，領(lǐng)會(huì)句子的真正含義。
二要重視閱讀理解訓(xùn)練，從三個(gè)步驟入手：快速閱讀短文，弄清段落大意，對(duì)全文有整體了解，掌握中心意思，抓住關(guān)鍵詞，弄清作者的寫作目的及意 圖；認(rèn)真逐題作答，看文章后所給的問(wèn)題，帶著問(wèn)題去找答案；做完所有的題目后，再次仔細(xì)閱讀全文，進(jìn)一步加深對(duì)文章的理解，核實(shí)所選定的答案是否正確。
三要掌握答題方法和技巧。在備考復(fù)習(xí)中，要熟練掌握每個(gè)題型的答題方法和技巧。比如，在聽(tīng)力理解中，要牢記中考涉及的有關(guān)購(gòu)物、問(wèn)路等20多個(gè) 話題的基本功能語(yǔ)言，尤其要注意文化差異；做閱讀理解題時(shí)先通讀，關(guān)注首尾段；作文要明確書面表達(dá)的要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，表達(dá)內(nèi)容完整，無(wú)語(yǔ)言語(yǔ)法錯(cuò)誤，盡可 能地使用簡(jiǎn)單句，適當(dāng)使用熟悉的復(fù)合句。
考生在最后的備考中，要抓好聽(tīng)力訓(xùn)練，增加聽(tīng)力訓(xùn)練量；強(qiáng)化閱讀，提高閱讀速度，提高閱讀理解水平并掌握閱讀技巧；按照句段篇程序，由易到難，循序漸進(jìn)，掌握寫作技巧，注意書寫習(xí)慣，觀察社會(huì)熱點(diǎn)，豐富課外知識(shí)。
科學(xué)的備考方法 篇2
科學(xué)方法
應(yīng)試是一個(gè)十分復(fù)雜的的心理過(guò)程。其中，記憶活動(dòng)在整個(gè)應(yīng)試活動(dòng)中具有相當(dāng)重要的作用。從一定程度上講，記憶是獲得高考成功的前提條件，甚至看作"核心因素"也不過(guò)分。一個(gè)人的記憶庫(kù)能夠提供的信息越豐富，提取過(guò)程越迅速，提取內(nèi)容越精確，他的思維就越流暢，考試成績(jī)也越理想。另外，高考的題目類型中，依靠再認(rèn)和回憶直接作出反應(yīng)的題目仍占很大比例，當(dāng)然里面也存在知識(shí)的靈活運(yùn)用問(wèn)題，但知識(shí)的累積無(wú)疑是提取和應(yīng)用的前提條件。因此如何提高記憶效率就成為高考復(fù)習(xí)中亟待解決的問(wèn)題。心理學(xué)研究告訴我們，記憶活動(dòng)是有規(guī)律可循的、靈活掌握和運(yùn)用記憶方法能使考前復(fù)習(xí)達(dá)到事半功倍的效果，請(qǐng)看下面解釋。
折疊及時(shí)復(fù)習(xí)
記憶的遺忘規(guī)律說(shuō)明，學(xué)習(xí)后的遺忘過(guò)程是不均衡的，最初一段時(shí)間忘得很快，以后就逐漸變慢。也就是說(shuō)，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，所記內(nèi)容在很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)遺忘很多，以后隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，遺忘量逐漸增加，但遺忘增加的速度卻漸漸慢下來(lái)。所以說(shuō)，以往在考生中盛行的"車輪戰(zhàn)"或"突擊式"的復(fù)習(xí)方法是違背遺忘規(guī)律的。實(shí)際上，這兩種方法都是在以往學(xué)習(xí)內(nèi)容差不多完全遺忘的情況下進(jìn)行復(fù)習(xí)的。所以這樣的復(fù)習(xí)既不經(jīng)濟(jì)又無(wú)效率。如果在學(xué)�；蚴状螐�(fù)習(xí)之后的最短時(shí)間內(nèi)重新投人復(fù)習(xí)，則可省去許多寶貴時(shí)間。但是需注意一點(diǎn)，及時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔不是越短越好，要因人而異，另外，及時(shí)復(fù)習(xí)的方法較適合于文字材料的背誦，如單詞、文章段落、大論述題等。
折疊多通道記
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，單靠視覺(jué)只能記住學(xué)習(xí)內(nèi)容的25%，單靠聽(tīng)覺(jué)只能記住15%。宋代學(xué)者朱熹曾經(jīng)提出，讀書要做到"三到":"心到、眼到、口到。"說(shuō)的就是要將視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，協(xié)同記憶、理解記憶。研究表明，這種多通道協(xié)同記憶的方法比單純用眼看或口念要有效得多。此外，此過(guò)程中動(dòng)覺(jué)的參與也很重要。開(kāi)始使用多通道記憶法時(shí)可能不太習(xí)慣，但貴在持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的優(yōu)勢(shì)和價(jià)值。此法尤適于背誦外語(yǔ)、政治、歷史、語(yǔ)文這類一記憶性較強(qiáng)的學(xué)科內(nèi)容。
折疊嘗試反饋
背誦在復(fù)習(xí)過(guò)程中占有重要地位。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，背誦中的反饋?zhàn)饔檬种匾�，它能極大地提高記憶效果，節(jié)省時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程中可以利用的反饋方式包括:閱讀、回想和提示等。
研究表明，單純閱讀或單純背誦的效果一般，邊背邊讀可以增加記憶量，節(jié)省記憶時(shí)間。具體做法是，先將材料讀上幾遍，然后嘗試著背誦一遍，記不住的地方再讀幾遍，然后再背，直到徹底記住為止。這種方法利用的原理就是及時(shí)反饋。第二種反饋方式是回想，一段復(fù)習(xí)材料背誦之后，間隔一段時(shí)間或在從事其它活動(dòng)過(guò)程中�；叵胍幌聞偛诺挠泝|內(nèi)容，并將其中的重點(diǎn)內(nèi)容(如標(biāo)題和關(guān)鍵詞)背出聲來(lái)。其中遺忘的內(nèi)容作為下次背誦的重點(diǎn)。第三種反饋方式是提示，將學(xué)習(xí)材料背過(guò)幾遍之后，交給幫助你背誦的人，由對(duì)方任選其中應(yīng)背的內(nèi)容向你提問(wèn)。背誦過(guò)程中遺忘的地方可以由提問(wèn)者加以提示，并作為下次背誦的重點(diǎn)。 這種方法適合于長(zhǎng)常內(nèi)容的背誦，若能與及時(shí)復(fù)習(xí)法結(jié)合，效果更佳。
折疊重點(diǎn)記憶
高考來(lái)臨之際，許多同學(xué)仍采用口面俱到的復(fù)習(xí)方法。其實(shí)，高考涉及的內(nèi)容再?gòu)V，面再寬，也不會(huì)把整本書都包括;進(jìn)去，考試也有個(gè)重點(diǎn);另外，從知識(shí)體系來(lái)講，把握重點(diǎn)也是把握全局的關(guān)鍵，只有對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)，才能對(duì)細(xì)節(jié)問(wèn)題產(chǎn)生更好的理解和認(rèn)識(shí);最后，從記憶過(guò)程講，重點(diǎn)記憶有利于把握整體格局。需要指出的是，重點(diǎn)記憶必須以全面復(fù)習(xí)為前提。記憶內(nèi)容不能以點(diǎn)代面，以偏概全。一般來(lái)講，復(fù)習(xí)或記憶重點(diǎn)包括下列內(nèi)容。
�、倏荚嚧缶V所要求的內(nèi)容;
�、诳记袄蠋熤貜�(fù)習(xí)的內(nèi)容，
�、劭荚嚭妥鳂I(yè)中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié);
�、苊慷握鹿�(jié)中的難點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)。
具體做法是，首先列出每章內(nèi)容的重點(diǎn)，及時(shí)復(fù)習(xí)、反復(fù)強(qiáng)化;然后解決本章內(nèi)容中的難點(diǎn)和自己的弱點(diǎn);第三步是針對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的重點(diǎn)題型多做練習(xí)反復(fù)強(qiáng)化;最后將自己復(fù)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容與考試大綱要求的內(nèi)容作比較，以大綱為指導(dǎo)，力求全面。
此法特別適合于篇幅較長(zhǎng)文章的背誦，如大型論述題、問(wèn)答題。
折疊過(guò)度學(xué)習(xí)
在背誦復(fù)習(xí)材料時(shí)，許多同學(xué)以為只要能大致記住就行了。其實(shí)，所謂記憶的水平是不一樣的。如果在剛剛達(dá)到背誦的基礎(chǔ)上，再繼續(xù)追加背誦幾遍，這時(shí)記憶效果會(huì)明顯提升。心理學(xué)研究表明，過(guò)度學(xué)習(xí)的次數(shù)和時(shí)間保持在飽和學(xué)習(xí)的50%~100%之間較為適宜，且過(guò)度學(xué)習(xí)對(duì)任何材料都適合的。一般成年人或記憶力稍差的同學(xué)需要接近100%的過(guò)度學(xué)習(xí)，年輕人或記憶力較好的考生可安排20%~60%的過(guò)度學(xué)習(xí)。
折疊分散復(fù)習(xí)
分散復(fù)習(xí)與集中復(fù)習(xí)是針對(duì)兩個(gè)方面而言的，一是時(shí)間，二是內(nèi)容。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，從時(shí)間上講，分散注意的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。尤其是難度大的學(xué)習(xí)材料更適合于分散復(fù)習(xí)。注意以下三點(diǎn)可以更好地發(fā)揮分散復(fù)習(xí)的長(zhǎng)處:①分散復(fù)習(xí)要有一定的前提。時(shí)間有限，不能將時(shí)間分得太細(xì)，間隔太長(zhǎng)，最好將分散與集中結(jié)合起來(lái);"②時(shí)間不可過(guò)于分散，注意貫徹及時(shí)復(fù)習(xí)的原則I③一般來(lái)講，純記憶性材料分散法效果較好，學(xué)習(xí)能力稍差的同學(xué)采用此法較為適宜。
另外，從內(nèi)容上講，集中相當(dāng)于整體，分散相當(dāng)于分段，這兩種方法的優(yōu)劣與所記材料的長(zhǎng)度、難度有關(guān)。系統(tǒng)性較強(qiáng)的材料。如論述題，適于整體記憶;而記憶性較強(qiáng)又比較零散的內(nèi)容則適于分段記憶，如英文單詞、人名地名、時(shí)間年代等。
可以將分散--集中與分段--整體交叉組合，采用"時(shí)間集中--內(nèi)容分段"或"時(shí)間分散--內(nèi)容整體"的匹配方式。此外還有一種分段與整體相結(jié)合的記憶方法，稱為"漸進(jìn)分段記憶法"，在分段的同時(shí)進(jìn)行區(qū)域集中，幾小段合成一大段。這種方法既便于分段記憶，各個(gè)擊破，又利于加強(qiáng)各段材料間的聯(lián)系，融匯貫通;同時(shí)既適合于集中學(xué)習(xí)，也適合于分散學(xué)習(xí)。
折疊排除抑制
復(fù)習(xí)過(guò)程中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，所背誦材料的記憶效果并不均衡，往往表現(xiàn)為材料的兩端較易回憶，中間最難提取。心理學(xué)將這種現(xiàn)象群為"材料間的相互抑制"。抑制可分為倒攝抑制(后學(xué)習(xí)的.材料對(duì)先學(xué)習(xí)材料的干擾)和前攝抑制(先學(xué)習(xí)的材料對(duì)后學(xué)習(xí)材料的干擾)兩種。中間材料既受前攝，抑制又受倒攝抑制，肯定效果最不好，因此"照顧兩側(cè)，強(qiáng)化中間"的策略的應(yīng)用就極為重要了。
研究表明，內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越一大。即便材料不同，也存在相互干擾。因此，復(fù)習(xí)時(shí)可采用文理交叉方式安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，以減少材料間的相似程度，也可以打亂材料的先后順序進(jìn)行復(fù)習(xí)以改善記憶效果不均衡的現(xiàn)象;另外，復(fù)習(xí)中間安排適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整也有利于排除。一壓抑、化解抑制。實(shí)踐表明，晚上臨睡前復(fù)習(xí)的內(nèi)容在第二天早上一般都能得到清晰的回憶。
折疊背水一戰(zhàn)
我們這里所說(shuō)的背水一戰(zhàn)，不是指在高考兵臨城下的時(shí)候，臨時(shí)突擊，因?yàn)槊鎸?duì)高考，靠幾天的突擊復(fù)習(xí)是無(wú)法僥幸過(guò)關(guān)的。我們指的是一種背水一戰(zhàn)的心態(tài)，這種心態(tài)很有價(jià)值。當(dāng)一個(gè)人遇到時(shí)間限制時(shí)，大腦會(huì)空前興奮，全身心都投入到當(dāng)前的活動(dòng)。如果我們?nèi)藶閷⒏呖?quot;提前"，將復(fù)習(xí)時(shí)間縮短，就可以調(diào)動(dòng)全部潛能，進(jìn)入高強(qiáng)度、高密度的記憶狀態(tài)，由此大大提高單位時(shí)間的記憶量。
事實(shí)表明，這種人為制造緊張空氣的方法很有成效，尤適于那些平時(shí)抓不緊、意志較薄弱的同學(xué)。
折疊學(xué)習(xí)安排
對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)講，除了要對(duì)高考復(fù)習(xí)的時(shí)間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
早上6點(diǎn)-8點(diǎn):一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段�？砂才艑�(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn):據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種"考驗(yàn)"的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn):試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)"搶記"和馬上要考核的東西進(jìn)行"突擊"，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn):飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn):調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬�"永久記憶"的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn):試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后:應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸�(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考:
每天6:00起床， 6:30-7:30復(fù)習(xí)英語(yǔ)，7:40-9:40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9:50-11:50機(jī)動(dòng)安排;中午午休;下午2:00-4:00復(fù)習(xí)化學(xué)，4: 10 -6:10復(fù)習(xí)物理;晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語(yǔ)文;其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
總之，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，這樣才能以一個(gè)較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
科學(xué)的備考方法 篇3
時(shí)間緊任務(wù)重的情況下，學(xué)習(xí)方法的科學(xué)性是復(fù)習(xí)效果的關(guān)鍵。有的學(xué)生另起爐灶一門心思地補(bǔ)習(xí)曾經(jīng)落下的知識(shí)，與老師的主旋律越離越遠(yuǎn)。有的學(xué)生則陷入茫茫題海，失去了復(fù)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。如何有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間，最大限度地提高成績(jī)呢？
第一，緊跟老師的節(jié)拍。只有跟著老師你才能了解自己對(duì)知識(shí)的掌握水平。總復(fù)習(xí)階段，老師將知識(shí)化整為零，復(fù)習(xí)一個(gè)階段考核一次，你可以根據(jù)自己的相對(duì)成績(jī)了解對(duì)知識(shí)的掌握情況和在群體中的位置。
第二，預(yù)習(xí)可以提高復(fù)習(xí)效率。每天上課之前都要對(duì)老師即將講的內(nèi)容有明確的認(rèn)識(shí)，提前預(yù)習(xí)老師上課要講的專題，做到心中有數(shù)，明確自己的難點(diǎn)和重點(diǎn)，上課時(shí)有張有弛地配合老師的節(jié)奏。如果講卷子，也一定要做過(guò)，這樣對(duì)自己不會(huì)的題目印象才深刻，課上抄老師的答案是沒(méi)有什么實(shí)際意義的。
第三，歸納是飛躍的基礎(chǔ)。要想收獲自己的成果，就一定要善于歸納，如果僅做題是無(wú)法實(shí)現(xiàn)質(zhì)的'飛躍的。在做題的過(guò)程中歸納題的不同類別，題并不是做得越多越好，而是善于歸納和總結(jié)，每段知識(shí)一共有多少個(gè)題型，各個(gè)題型以怎樣的方式設(shè)問(wèn)，如果你歸納出來(lái)了，在考試中就沒(méi)有了畏懼感。
有學(xué)習(xí)漏洞容易使同學(xué)出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，而這種焦慮不但不會(huì)使自己盡快縮短與同學(xué)的差距，還有可能因?yàn)榍榫w干擾而影響復(fù)習(xí)的效果。
第一，不要與任何人比較，關(guān)鍵在于自己是不是得到進(jìn)步。每一次考試失利之后都會(huì)出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)、郁悶、煩躁。這種狀態(tài)至少損失一周的安靜復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)復(fù)習(xí)講無(wú)疑是雪上加霜。高考前的每一次考試都是進(jìn)步的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，改善復(fù)習(xí)策略，提高成績(jī)才是根本。
第二，理智地面對(duì)自己的實(shí)際水平，訂立科學(xué)的階段目標(biāo)。一位同學(xué)告訴我，她現(xiàn)在是年級(jí)第500名，如果每次月考前進(jìn)100名的話，高考就可以進(jìn)入前100名了，不難看出這位同學(xué)已經(jīng)將全部精力投入到學(xué)習(xí)之中了，但名次的進(jìn)步不是以我們主觀意志為轉(zhuǎn)移的，你努力別人也一直在努力，所以不符合實(shí)際的目標(biāo)，不但不會(huì)起到積極的推動(dòng)作用，還會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感，這樣的同學(xué)幾經(jīng)“沖鋒”無(wú)效非常容易產(chǎn)生放棄的念頭。目標(biāo)的訂立不僅使我們明確前進(jìn)的方向，更要起到幫助我們堅(jiān)強(qiáng)信心的作用。
科學(xué)的備考方法 篇4
科學(xué)用腦提高效率進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)階段，許多同學(xué)一位地把自己置于高度緊張的狀態(tài)之中，殊不知，這樣反而或影響復(fù)習(xí)的效率。要提高復(fù)習(xí)效率，牢固掌握知識(shí)，就要講究科學(xué)用腦。
一、遵循科學(xué)規(guī)律
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，大腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力按照一定的時(shí)間節(jié)奏變化，一般是在開(kāi)始工作一段時(shí)間以后，各器官才能動(dòng)作和諧，工作和學(xué)習(xí)能力開(kāi)始上升，速度也隨之加快，工作到一定時(shí)間，工作能力又逐漸下降。
心理學(xué)研究表明：一天之中，大腦有四個(gè)記憶高潮，一是清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息以后特別清醒，沒(méi)有任何記憶干擾，此時(shí)用來(lái)學(xué)習(xí)和記憶一些難以記憶的又必須記住的只是最適合;二是上午八點(diǎn)到十點(diǎn)，這段時(shí)間人的精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而又周密的思考能力，所以這段時(shí)間都是安排語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等記憶和理解要求較高的課程;三是晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)，這是用腦的最佳時(shí)間，應(yīng)該用來(lái)復(fù)習(xí)反饋全天的功課;四是入睡以前20分鐘，可適當(dāng)回顧當(dāng)天的復(fù)習(xí)內(nèi)容。
二、交替用腦效率
高人們的各種學(xué)習(xí)和活動(dòng)都是由大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域主管，進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)在大腦皮層相應(yīng)的`區(qū)域就有相應(yīng)的興奮點(diǎn)，如果興奮點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間在這一區(qū)域出現(xiàn)，就會(huì)使該區(qū)域產(chǎn)生疲勞，因此大腦皮層興奮和抑制過(guò)程應(yīng)該有節(jié)奏地進(jìn)行交替。
首先，使文理科不同內(nèi)容相互搭配，減少抑制作用的影響;其次要注意休息，適當(dāng)休息就會(huì)使大腦皮層原來(lái)興奮、勞碌工作的相應(yīng)部分得以平靜，消除疲勞，心里學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，在記憶新的事物時(shí)候，每記憶30分鐘后中間休息5分鐘，其效果要超過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)記憶。
三、保證腦健康
在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，腦力勞動(dòng)要消耗大量的能量，這就需要充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，碳水化合物和維生素等。雞、魚(yú)、瘦肉、蔬菜、水果等都是提供大腦營(yíng)養(yǎng)的良好食品，特別是蛋黃和大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，要有計(jì)劃地合理食用。
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