老年人出游注意事項(xiàng)
現(xiàn)在老年人旅游的越來(lái)越多了，生活質(zhì)量越來(lái)越好了，老年人也想出去走一走，散散心，享受一下，對(duì)老人身心健康大有好處，但是我們老年人出去旅游的時(shí)候需要注意什么呢？接下來(lái)小編搜集了老年人出游注意事項(xiàng)，僅供大家參考，希望幫助到大家。
老年人出游注意事項(xiàng)
1、老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
2、老年人出門應(yīng)注意感冒。氣候變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅(qū)風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。
3、莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。
4、防止意外。行動(dòng)宜謹(jǐn)慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時(shí)，老人應(yīng)盡量避免走陡峭的小道，不要獨(dú)自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。
5、注意過(guò)敏。有過(guò)敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥，以防花粉過(guò)敏。
6、注意防寒保暖。春天氣候多變，反復(fù)無(wú)常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應(yīng)備足備齊衣物、用品等，以防不測(cè)。
7、防止舊病復(fù)發(fā)。異地春游時(shí)，易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等，應(yīng)重視預(yù)防。平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，病情加重或惡化。
8、注意飲食衛(wèi)生。出游時(shí)，要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。
9、防暈動(dòng)癥。暈車、暈船、暈機(jī)是最常見的暈動(dòng)癥，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應(yīng)較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈�；虻匚餮蟆Ｈ绻l(fā)生暈動(dòng)癥，而又無(wú)藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴。
10、不要過(guò)度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞。這樣，極易出現(xiàn)過(guò)度疲勞。如果出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應(yīng)盡早休息，不可勉強(qiáng)堅(jiān)持，患有心血管病的老年人，更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)護(hù)。
出行前做好這些準(zhǔn)工作
特別提醒， 老人出游前要選擇正規(guī)的旅行社，挑選適合老年人的旅游線路，并對(duì)出游的目的地做一些簡(jiǎn)單的功課，還要提前安排好家里的事情，告訴兒女出發(fā)的時(shí)間和行程。
同時(shí)，老人最好攜帶身份證，因?yàn)閲?guó)內(nèi)部分景點(diǎn)對(duì)70歲以上的老人免門票。如果是出國(guó)，則不要忘帶通行證、護(hù)照等。
此外，最好隨身攜帶個(gè)人資料卡，如簡(jiǎn)單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等，如在途中出現(xiàn)病情，可減少診斷時(shí)間。
出行中要量力而行
出行攜帶最大的一塊就是衣物了。易龍輝介紹，出行要根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂驐l件，準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)囊挛铩＠�，現(xiàn)在是秋季，氣候變化多，早晚溫差大，所以應(yīng)多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換。
一雙舒適、松軟、透氣的鞋，才能保證旅游順利。行程中要注意衣著，登山或到海邊或到北方，要考慮到當(dāng)?shù)氐臍夂虿町悾⿲捤�、易脫易穿的服裝。有的老人不服老，精神可佳，但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子？因而在旅途中一定要量力而行。
哪些老年人不適合外出旅游
外出旅游是一件有益身心的.好事，可如果因?yàn)槲锤鶕?jù)自己的健康狀況選擇相宜的時(shí)機(jī)和地點(diǎn)、而弄得舊病復(fù)發(fā)，中途折返就醫(yī)，那就得不償失了。 下列情況之一者不適合旅行：
（1）、心絞痛頻繁發(fā)作或心絞痛呈持續(xù)狀態(tài)，伴有嚴(yán)重的心律失常如心房纖顫等。
�。�2）、發(fā)生急性廣泛性心肌梗塞后，休息、治療不足6個(gè)月的。
�。�3）、各種原因引起的心力衰竭患者。
�。�4）、近期內(nèi)不時(shí)發(fā)現(xiàn)有中風(fēng)先兆，如高血壓危象，短暫性腦缺血發(fā)作。
�。�5）、腦出血、腦血栓或腦梗塞形成的急性期或形成急性期后遺留偏癱后遺癥者。
（6）、伴有食道靜脈曲張、腹水和肝硬化的患者。
�。�7）、患有胃潰瘍，有大出血、胃穿孔可能或先兆者。
�。�8）、慢性腎功能衰竭者。
�。�9）、各種晚期癌癥患者。
�。�10）、患有各種慢性病的高齡老人。
�。�11）、患有各種嚴(yán)重的血液系統(tǒng)疾病和患有多種傳染病者。 春季，南方的春天，氣溫不冷不熱，非常利于旅行，但空氣濕度太大，患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰腿病以及皮膚病的病人，不宜去南方如廣東旅行。 夏季，人們旅行多選擇在山區(qū)或海邊，這的確是個(gè)好選擇。但是，患有高血壓病、肺心病、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病等心臟病的人，切不可去高原或上高山旅行，只能去氣候溫和、地勢(shì)平坦的地方旅行。秋季，雨水稀少，氣候干燥，無(wú)論南方還是北方，都適合旅行。但對(duì)于患潰瘍病的人或患過(guò)瘍病的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)節(jié)是不適合旅行的，因?yàn)槲笣兲貏e是十二指腸潰瘍?cè)谇锒投航唤蛹竟?jié)最容易復(fù)發(fā)。 冬天，北國(guó)冰天雪地，特別是冰上運(yùn)動(dòng)、雪地運(yùn)動(dòng)、冰雕藝術(shù)，有著極大的吸引力。然而，對(duì)患有肺氣腫、肺心病、慢性支氣管炎者，過(guò)敏體質(zhì)者，60歲以上的老年人來(lái)說(shuō)，冬天是不宜北上旅行的。
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