高血脂要禁忌哪些食物
1、限制脂肪的攝入。
動(dòng)物肉類中脂肪、膽固醇含量高，進(jìn)食這些食物，增加血液中的脂質(zhì)，對(duì)動(dòng)脈硬化極為不利。高血脂飲食需特別注意如肝、腦、心等食物的食用。
2、限制甜食的'攝入。
甜食中一般富含糖分，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，對(duì)于冠心病而言，增加脂肪就會(huì)增加冠心病的發(fā)病幾率，更容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。所以患者要少吃甜食。
3、不抽煙喝酒。
煙酒都會(huì)對(duì)心腦血管造成極大的影響，比如加快血液流動(dòng)，促進(jìn)血管收縮，更加不利于高血脂患者，對(duì)血管造成更加大的損害。及早戒煙，做到不抽煙喝酒。
4、多吃富含維生素豐富的食物。
如獼猴桃、檸檬等，具有很好的抗氧化作用。防止動(dòng)脈硬化，減少高血脂的危害。
5、多吃富含鉀的食物。
鉀具有抑制鈉的作用，促進(jìn)鈉的排出。降低血壓的同時(shí)，促進(jìn)身體血脂的代謝。可多吃富含鉀的食物，如番茄、海帶、香蕉等蔬菜水果。
6、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液中脂質(zhì)的代謝，降低血液中脂質(zhì)的濃度。
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