高考注意事項(xiàng)和技巧
一份自信牢牢記,一份勤奮多努力,一份堅(jiān)持汗水滴,一份淡定心中立,一份細(xì)心提成績，下面為大家分享了高考注意事項(xiàng)，一起來看看吧！
一、吃飽睡足
過去考前指導(dǎo)時我每每講出此話，就會有很多學(xué)生竊笑不止——顯然他們認(rèn)為考試跟吃飯關(guān)系不大。如果我們說，考試既是腦力勞動也是體力勞動，你相信嗎？你看橋牌比賽、棋類比賽是否被劃入體育項(xiàng)目？為什么這些四肢基本不動的項(xiàng)目被列入體育項(xiàng)目呢？現(xiàn)代腦科學(xué)研究表明，人腦平均重量僅為體重的2％，卻接受從心臟流出血液總量的1／3左右；腦的耗氧量占全身耗氧總量的20％；腦部所需葡萄糖量，占葡萄糖總量的17％；腦部所需的氧和葡萄糖全靠流經(jīng)大腦的血液攜帶。為什么有時候人會餓得“頭昏眼花”？就是這個道理。人在餓了的情況下，很容易在“不知不覺”間做出錯誤的決定。所以說，考試不是一般的腦力勞動，而是短時間內(nèi)高強(qiáng)度的腦力勞動，所以吃飽、喝足非常關(guān)鍵。
睡眠對于考試的影響看似不需要多說，但還是有一些問題需要強(qiáng)調(diào)的。好的睡眠不是說能夠擁有就能夠擁有的，人體有個生物鐘，生物鐘的調(diào)節(jié)需要一個較長的過程，必須早做準(zhǔn)備。
高考的節(jié)奏是規(guī)定好的，都是上午9:00-11:30，下午15:00-17:00。這里有三個問題需要注意：
第一，一般至少應(yīng)在考前一個月就開始逐步調(diào)節(jié)自己的生物鐘，力爭使大腦在這倆時間段內(nèi)最為活躍。如何做到呢？晚上早早休息，一般應(yīng)該在22:30前上床，早上則在6:30-7:00起床。
第二，要想好高考當(dāng)天的中午要不要睡覺的問題。如果你平日有午睡習(xí)慣的話，那是最好不過的。你在考完上午的一場后，大腦本身已經(jīng)疲勞，在簡單進(jìn)食午餐后，則會很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果你平日從不午睡，則要想一想，考試當(dāng)天你將如何度過這11:30-15:00的3.5小時，還能夠保證下午15:00-17:00連續(xù)兩個小時高強(qiáng)度腦力勞動是高效的。
我們的建議是，最晚從考前一個月起，努力培養(yǎng)自己的午休習(xí)慣。午休時間不可過長，有20-30分鐘即可。
11:30考試結(jié)束——12:00到家——12:10用午餐——12:45左右上床休息——13:15-13:30起床、喝水、補(bǔ)點(diǎn)點(diǎn)心、巧克力等糖類營養(yǎng)物質(zhì) —— 14:00到達(dá)考場準(zhǔn)備下午的考試。
第三，大腦的健康是高考成功的首要條件。如果說之前為了趕進(jìn)度，我們還敢于偶爾熬熬夜的話，為保證高考期間大腦的運(yùn)行高效，則應(yīng)該在考前相當(dāng)長一段時間努力調(diào)節(jié)自己的大腦，使之進(jìn)入健康運(yùn)行狀態(tài)——每天要保證8:00小時的有效睡眠——可以是晚上7.5 h+中午0.5 h。
二、考前1小時開始“大腦預(yù)熱”
看到體育比賽前運(yùn)動員都是提前2-3小時到場做準(zhǔn)備活動了嗎？跟我們這里說的大腦預(yù)熱道理是一樣的。一般的，我們要提前1小時左右趕到考場，適當(dāng)進(jìn)行學(xué)習(xí)、閱讀等，以充分調(diào)動腦細(xì)胞的活力。
三、考點(diǎn)、考場動作流程
最好頭一天“探路”——提前到考點(diǎn)、看考場、找尋廁所、醫(yī)務(wù)室、存包處等應(yīng)急場所。
考試當(dāng)天到達(dá)考場后，入場前應(yīng)該先去衛(wèi)生間一趟，這樣可以保證在不出意外的情況下，考試期間不再外出上廁所。
按規(guī)定的時間入場，考場廣播可以聽也可以不聽，因?yàn)槟菚r你早已經(jīng)知道他會說些什么�？梢耘吭谧雷由祥]目養(yǎng)神一會兒。
發(fā)草稿紙后，要按照規(guī)定寫考號、姓名等，不必拖，寫上即可；然后發(fā)答題紙，按照規(guī)定要貼條形碼，只要根據(jù)要求貼好即可。答題紙上一般很難泄露試題信息，但可以適當(dāng)瀏覽一下，和平日用的答題紙有何不同？各大題留的框大、��？
發(fā)卷后，有一小段時間是只準(zhǔn)看題，不允許動筆答題的。務(wù)必按規(guī)定動作行動，不要手拿筆準(zhǔn)備起跑一樣，你會吸引監(jiān)考老師的注意力的。他在盯著你——心里想，這個學(xué)生萬一動筆寫我怎么辦呢？記錄他違紀(jì)嗎？如何提醒他？等監(jiān)考老師看你的事情被你發(fā)現(xiàn)后，你們倆都將十分尷尬。
這個期間你有倆選擇：一是瀏覽題目總體情況，大概知道哪些題目是比較熟悉的，哪些是比較生僻的（其實(shí)沒有實(shí)際意義，在考場上，應(yīng)該把每一道題目當(dāng)做生題處理）；二是集中注意力解決前2-3道小題。但是你要記住，允許答題后千萬不要著急去涂卡，會發(fā)生“視覺錯亂”的 —— 明明看好的是選B，結(jié)果就錯涂為C的情況，在以往考試中常常出現(xiàn)。
據(jù)一些同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，利用考前看題時間，認(rèn)真讀讀作文題是非常重要的，因在后期解答題目的過程中，大腦會自覺不自覺地提前進(jìn)行作文的構(gòu)思。到你真正寫作文時，可能思路已經(jīng)有了，只需要動手寫即可。真正的水到渠成。
距離考試結(jié)束15分鐘，一般監(jiān)考老師會提示。這時務(wù)必檢查答題卡是否已經(jīng)涂寫。有的同學(xué)平日里不注意養(yǎng)成好習(xí)慣，倒是形成了一些壞習(xí)慣——跟監(jiān)考老師“賴”時間——希望老師在考試結(jié)束后允許自己涂卡，高考時沒有監(jiān)考老師敢這么做，即使到了考點(diǎn)主監(jiān)那里，也不會允許你補(bǔ)涂，因?yàn)檫@樣的國家級考試，讓你補(bǔ)涂意味著對其他考生的不公平，從考點(diǎn)主監(jiān)到監(jiān)考老師誰也不敢犯這種錯誤，這是違法行為。
按照規(guī)定，考試結(jié)束的最后鈴聲落下，考生必須停筆整理試卷。這時千萬不要“堅(jiān)持”，會被記錄的，一旦被記錄在案，至少扣一定比例（至少30%）的分?jǐn)?shù)，得不償失。
四、答題策略與心態(tài)
1. 考試不是百米沖刺，不必“搶跑”
高考監(jiān)考時常常發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：開考鈴聲一響，幾乎所有考生都像百米起跑線上的選手一樣，抓起筆來飛速答題。殊不知，這期間出現(xiàn)了多少不應(yīng)該的失誤。對于命題人來說，一般的第一小題都是提供給考生“熱身”的，屬于“送分題”，但統(tǒng)計(jì)結(jié)果卻是第一小題的錯誤率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于預(yù)期。
2. 要有“我正在做這道題”，而不是去想“我曾經(jīng)做過類似的題目”
熟悉的題目當(dāng)心有變化，小心掉進(jìn)命題人特意為你挖的坑里。不熟的題目也不必驚慌，因?yàn)檫@才是真正的考題。如果考試只考大家見過的題目，那還叫高考嗎？還能夠體現(xiàn)出你的真實(shí)能力水平嗎？
3. 選擇、選擇，有比較才有選擇
常見一些比較“聰明”的孩子，對于四個選項(xiàng)的選擇題，看完了A就決定了，不再認(rèn)真閱讀B、C、D選項(xiàng)，結(jié)果因?yàn)榭碅時不夠仔細(xì)，導(dǎo)致誤選。
現(xiàn)在的考試選擇題大都考查概念辨析，往往都在細(xì)微之處設(shè)置疑問，尤其是理科綜合的選擇題，分值太高，不敢輕易確定。
一科的幾道選擇題中，一般會有一道比較難的，因此選擇題不能平均用力，不能設(shè)定用時標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然，經(jīng)過訓(xùn)練，一般有一個大致的用時范圍。
4. 答題紙空格有限，慎重下筆
目前的高考采用網(wǎng)上閱卷，通過對答題紙掃描、分割的辦法，把你答的各道題目在網(wǎng)上分發(fā)給不同的閱卷人審閱。所以，把第一題的內(nèi)容寫到第二題的位置，再用箭頭指回來的'辦法是沒用的。同樣道理，由于使用水筆直接作答，萬一寫錯只能劃掉重寫，要知道，答題紙預(yù)留的空格是有限的，所以不可隨意亂寫。（平日除畫圖外就不要用鉛筆、橡皮，不用涂改液、覆蓋紙。高考時把涂改液、覆蓋紙帶入考場算作弊）
寫得準(zhǔn)而精，靠的是思考全面。大題一定是在讀第二遍時才下手寫，務(wù)必讀完全題（包括各小問）才動腦、動手。
問答題要簡練、不說廢話。高考閱卷時間緊、任務(wù)重，沒有閱卷人樂意看“長篇大論”。采點(diǎn)給分是高考閱卷的基本要領(lǐng)，因此必須在思考縝密的前提下，進(jìn)行“集約化”表達(dá)，可以采用數(shù)字編號如（1）（2）（3）、①②③等把答案要點(diǎn)列出。學(xué)科語言（比如化學(xué)方程式、離子方程式）往往是最精煉的，往往也是閱卷給分的“點(diǎn)”，要盡可能使用學(xué)科語言。
廢話都是由于考試時緊張寫上去的，有的人不會控制自己的節(jié)奏，不懂得先通過大腦組織語言再去書寫，害怕自己閑下來，于是對著試卷亂寫一氣。像化學(xué)中物質(zhì)檢驗(yàn)題的描述，規(guī)范的表達(dá)就是描述應(yīng)該出現(xiàn)的現(xiàn)象和結(jié)論，不宜再加寫“若不是這樣……”、“否則……”，畫蛇添足。
5. 慢做會、求全對，穩(wěn)做中檔題、一分不浪費(fèi)，舍棄全不會
不會的題目一定要暫時跳過……，什么叫“不會”？心平氣和地讀了兩遍，硬是沒有任何思路的題目，應(yīng)該就算暫時不會的題目。
跨過難題，等待可能來臨的“豁然開朗”。這是有科學(xué)道理的。一是你的大腦已經(jīng)納入了該題的信息，雖然你在做別的題目，但是人腦太高級、太復(fù)雜了！它竟然比電腦還要厲害一些，它會自動進(jìn)行分時工作！說不定什么時候它把你本來“不會”的題目想了出來。這就是你“恍然大悟、豁然開朗”的時候。另外，你要知道，每個學(xué)科的命題人數(shù)有限，因此他們的思路也有限，有些關(guān)乎學(xué)科核心本質(zhì)的內(nèi)容往往在不同題目中都有體現(xiàn)，只是表達(dá)的形式與策略有所不同而已，所以同一份試卷中發(fā)生“異題遷移”現(xiàn)象——后一道題對前一道題的啟發(fā)作用是極有可能的。
考試的最理想結(jié)果是發(fā)揮出了自己的正常水準(zhǔn)，但很多人在考場上都不是這么想，而是常常不自覺地受“追求滿分”的心理支配。須知，即使國內(nèi)最好的院校，高考錄取線也不是750分，不過680、690而已。高考是允許有不會的題、甚至允許發(fā)生一定程度的失誤的。即使最終還是有題目未解出，也沒有關(guān)系。
當(dāng)然，大的難題中往往也包含比較容易的小題，即“給分點(diǎn)”。因此我們說，題目沒有做完很正常，但如果沒有讀完，則是傻子才做的事。應(yīng)該拿的分一分都不能漏掉。
6. 前后照應(yīng)、左右關(guān)聯(lián)
對待大題，有如下要領(lǐng)：
一是務(wù)必先讀完整道大題（包括其各個問題，而非只是看了題干）再開始思考，千萬不要中間停下來思考。因?yàn)橛行┓浅Ｖ匾男畔⑵鋵?shí)隱藏在后面的問題里而不一定都包含在題干中。
目前很多學(xué)科試題采用“圖、表 + 文字”的方式呈現(xiàn)信息，讀題過程中注意前后照應(yīng)、左右關(guān)聯(lián)。比如，同一圖中出現(xiàn)的A，肯定是指同一物質(zhì)（對象）。
二是讀第二遍時才下手書寫，不必?fù)屩鴮�。你會的東西，不會馬上忘記的。從容不迫才是考試時最佳的心態(tài)。
三是遇到困難時記得回頭再讀原題。認(rèn)知心理學(xué)研究表明，人一次閱讀只能記住有限的信息，當(dāng)一道題里有很多新東西時，你會不自覺地對其中的一些“熟視無睹”、“自然屏蔽”，解答題目的過程中沒有這些信息則不可能順暢。遇到困難時再回顧題干，會有“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的感覺。
7. 按自己的節(jié)奏答卷，不受周圍環(huán)境影響
有些人屬于“場依賴型”，心情很容易受到周圍環(huán)境的影響。
考試過程中，無意間看見周圍有人似乎速度比自己快，聽到人家翻卷子的聲音心里就慌張起來，這實(shí)在是不必要的——如果他比你的水平高，你慌也不能趕上人家；如果他不比你強(qiáng)，則可能是他前面的題目不會做，正要去后面找容易做的題目。
現(xiàn)在監(jiān)考老師一般不會走到考生跟前去看你的答題情況了，但是也不能保證有些老師絕對不會過來看看題目難易（你考語文，他正好教語文），他看就是了，你做你的題，沒有必要想多了。
如果遇到同場考生的騷擾，比如有的事先跟你“打招呼”請求“關(guān)照”，立即一口拒絕，不可猶豫，那是違法、犯罪的事，咱不能干、也不敢干；如果考場上受到直接騷擾，則應(yīng)該立即報告監(jiān)考老師，不必顧慮太多，不會發(fā)生什么后續(xù)麻煩的。
8. 檢查要有重點(diǎn)
高考，對于很多學(xué)科來說，往往是答完卷就到點(diǎn)了。也不排除有的同學(xué)會剩余一點(diǎn)點(diǎn)時間，可以用于檢查試卷。
注意！一個人檢查出自己錯誤的概率是極小極小的。如果說做一道題用3分鐘，卻要只用2分鐘來檢查，檢查出錯誤幾乎是不可能的，倒是有可能把原本正確的答案改錯了。
所以，只能有重點(diǎn)地檢查。哪些是重點(diǎn)呢？
首先應(yīng)該檢查選擇題是否一一對應(yīng)地涂了，也就是是否存在涂串行的問題；其次，是你做題過程中標(biāo)記過的，拿不準(zhǔn)的題目，這時候如果時間充足可以檢查一下；再次是要檢查一遍你的第1題，以往的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，雖然命題人把第一小題定義為“熱身題”、送分題，但考試往往有較大的出錯率，這里面可能存在不為所知的心理學(xué)原理；第四，檢查填空題的數(shù)字后有沒有漏掉單位等，特別是用字母表示數(shù)的題目。
務(wù)必要理解前面所說道理，切忌臨時亂改答案！做題時用了3分鐘，最后卻只看了一眼就改動答案，過去的學(xué)生犯這樣的錯誤太多啦！
最后強(qiáng)調(diào)一下，檢查只是在有余力的條件下進(jìn)行的，平日里應(yīng)該練就一遍成功的本領(lǐng)。絕對不要為檢查而檢查，“快答、快寫，留出檢查的時間”的錯誤策略，相信大家不會采用的。
9. 草稿紙使用策略
這是平日考試中最容易被忽略的細(xì)節(jié)之一，有的同學(xué)習(xí)慣于在試卷上隨手打草稿，須知，高考的答題卡是不允許隨意亂寫亂畫的，那叫“做記號”，試卷作廢不說，可能還會引起更嚴(yán)重的后果（雖然允許在試題卷上演草，但那上面空間有限）。所以平日里我們就要養(yǎng)成使用草稿紙的好習(xí)慣。
高考考場上所發(fā)草稿紙是有限的，每人最多一張，不是想要就有的，要節(jié)約使用。最好的策略是先把草稿紙對折、再對折，這樣就分為四個區(qū)域，正反面就有8個區(qū)域，使用過程中不是隨意亂寫，而是一個一個區(qū)域挨著用，一方面可以保證夠用，更重要的意義在于方便我們后期檢查試卷時查找原來的草稿。
五、考場應(yīng)急策略
對于遵紀(jì)守法的考生而言，監(jiān)考員其實(shí)是服務(wù)員。所以考場上面對任何臨時突發(fā)狀況，自己心中無鬼不必有任何驚慌，遇到任何困難都一定要求助。
跟前面所述“遇到難題暫時放一放”的道理一樣，萬一考試過程中確實(shí)需要外出上廁所，可考慮事先讀完一道題再行動，上廁所的過程中沒準(zhǔn)就完成了對該題的理解或構(gòu)思。
高考規(guī)則平日就嚴(yán)格遵守，養(yǎng)成正確的考場習(xí)慣與狀態(tài)，則考場上遇到臨時變故的機(jī)會大大減小。比如不帶入手機(jī)、紙張、計(jì)算器，不使用涂改液、覆蓋紙，只用透明袋子帶入規(guī)定的文具種類，再比如按規(guī)定的時間開始答題、結(jié)束答題。
現(xiàn)在考試規(guī)則越來越人性化了，忘記帶準(zhǔn)考證、丟失準(zhǔn)考證都允許臨時進(jìn)場考試了，所以也不必驚慌。
總之，合理、合法的一切困難皆可解決。
六、考前、考后對策
1.考前堅(jiān)持做題，不手生
考前一天的下午必須做做數(shù)學(xué)題目，因?yàn)榈诙煜挛缫紨?shù)學(xué)；同樣道理，第一天晚上應(yīng)該做點(diǎn)理科題目，因?yàn)榈诙焐衔缫祭砜凭C合。不為別的，就是為了保持“手熱”。
2.如何應(yīng)對失眠？
首先不宜臨時調(diào)整作息節(jié)奏。有的同學(xué)考前一天過早上床，結(jié)果翻來覆去睡不著，甚至導(dǎo)致整晚失眠。平日里晚上做題，6月7號晚上也要做題為好，而不要過多地跟家人談?wù)摳呖既绾稳绾�、將來的大學(xué)生活如何如何。不贊成使用安**幫助入睡。曾經(jīng)發(fā)生過這樣的事例：頭天晚上睡不著，服用安**，結(jié)果第二天上午考語文時藥效發(fā)作，考場上呼呼睡去，叫都叫不醒。
最佳的策略就是提前一個月起調(diào)整作息規(guī)律，保證考試的兩天完全按照規(guī)律入睡。
由于考試算是一件大事，人在面臨大事的時候容易興奮導(dǎo)致失眠，雖然對于青少年學(xué)生來說這種事情少，即使萬一發(fā)生了，少睡了幾個小時，也不要成為心理負(fù)擔(dān)，人的應(yīng)激反應(yīng)能力是很強(qiáng)的，特別是青年人，你上午的考試不會影響太大，因?yàn)榭紙錾隙紩苷褡�，上午考完趕緊補(bǔ)點(diǎn)覺，也許更有利于你下午的發(fā)揮呢！
3.考完后不對答案
平日要養(yǎng)成習(xí)慣。只有那些為外在表現(xiàn)而學(xué)的孩子才會在出了考場時嘰嘰喳喳。在標(biāo)準(zhǔn)答案未公布之前，誰知道誰是對的、誰是錯的？何況高考這種“高深莫測”的考試呢？即使無意間聽到別人說些什么，也不要去胡思亂想，趕快走開就是了。
另外，即使自己真的有一場考得不是很理想，也要知道：考試不是單項(xiàng)決賽而是六項(xiàng)全能比賽，不會一場定勝負(fù)。如果你錯過了太陽，不要哭泣，那樣連月亮也就錯過了。鼓足勇氣，繼續(xù)認(rèn)真對待下一場吧！
退一萬步講，高考不是人生的終點(diǎn)，只是一個站而已。馬云、俞敏洪等成功人士不早就替我們證明這一點(diǎn)了嗎？呵呵。
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