霧霾預(yù)防措施
導(dǎo)語(yǔ)：霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成的，對(duì)人體的危害比較大，面對(duì)這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來(lái)的危害。下面是由小編為你整理的霧霾預(yù)防措施，歡迎大家閱讀。
方法/步驟1、【出行】 戴口罩 少出門(mén)
1、霧霾天市民應(yīng)盡可能少出門(mén)，取消晨練，非要出門(mén)時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生;外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
2、同時(shí)建議，連續(xù)戴口罩的時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)，并注意每天清洗并用開(kāi)水消毒，以確保衛(wèi)生。但時(shí)下流行的一些個(gè)性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過(guò)濾空氣中的病毒、灰塵。所以最好帶上醫(yī)用口罩
方法/步驟2、【居家】 關(guān)門(mén)窗 凈空氣
1、在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門(mén)窗，等到霾散日出的時(shí)再開(kāi)窗換氣�？諝鈨艋鞯倪^(guò)濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用
方法/步驟3、【飲食】 多吃菜 多吃魚(yú)
1、空氣不佳，一些“清肺”食譜紛紛在網(wǎng)上登場(chǎng)，從豬血鴨血到各種草藥，五花八門(mén)。
2、所謂“清肺”也就是清熱、利濕、解毒�！俺载i血、鴨血沒(méi)必要，綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝就可以了�！�
3、另外，網(wǎng)友推薦的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合適的選擇。霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃刺激性食物，建議增加百合、魚(yú)、白木耳、黑木耳、豬血、鴨血等具有滋陰潤(rùn)肺功效的`食物
方法/步驟4、【治療】 看老幼 及時(shí)治
1、據(jù)專(zhuān)家介紹，人體呼吸系統(tǒng)從鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直徑小于10微米的顆粒能夠進(jìn)入下呼吸道到達(dá)支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。他建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病患者避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的戶(hù)外活動(dòng)，在家關(guān)好門(mén)窗，一般人群也要適量減少戶(hù)外活動(dòng)
方法/步驟5、【起居】 勤喝水 莫熬夜
1、人體對(duì)PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其武器一是人體支氣管會(huì)分泌一種叫分泌型免疫球蛋白A，另一種是肺中的粘液纖毛，它們對(duì)肺有自潔功能。
2、喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽�、緊張等因素而下降。
3、如感覺(jué)眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感，可到藥店購(gòu)買(mǎi)人工淚液滴入眼內(nèi)，緩解不適。如果癥狀較嚴(yán)重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。
4、在這種煙霧天氣，老人和兒童盡量少出門(mén)，即使出門(mén)也別忘了帶口罩，因?yàn)榭諝庵械姆蹓m顆粒物不易散去，會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)慢性支氣管哮喘、慢性支氣管炎、高血壓、腦溢血等疾病。
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