精選關(guān)于初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)

　　導(dǎo)讀：瑜伽如今已成為最流行的減肥方法，但很多初學(xué)者卻盲目練習(xí)各類教程，結(jié)果弄傷了肌肉或關(guān)節(jié)痛苦難當(dāng)。事實(shí)上，初學(xué)瑜伽減肥應(yīng)當(dāng)注意以下五大事項(xiàng)，待完全了解后再練習(xí)才有效果，有條件的最好請(qǐng)個(gè)老師。

　　瑜伽減肥初學(xué)者五大注意事項(xiàng)

　　尋找適合自己的瑜伽類型

　　瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

　　別為身材害羞

　　廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　心態(tài)最重要

　　和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。

　　不必追求極致

　　你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　不要被人誤導(dǎo)

　　為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

【初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：

關(guān)于瑜伽初學(xué)者防損傷有技巧的注意事項(xiàng)12-24

早起瑜伽注意事項(xiàng)08-27

瑜伽減肥注意事項(xiàng)10-31

初學(xué)溜冰的技巧及注意事項(xiàng)07-18

關(guān)于練習(xí)瑜伽練及高溫瑜伽前的注意事項(xiàng)07-27

初學(xué)練瑜伽心得體會(huì)（精選13篇）11-25

瑜伽舞王式的注意事項(xiàng)11-22

瑜伽拜日式注意事項(xiàng)04-19

親子瑜伽前后注意事項(xiàng)09-19

練習(xí)瑜伽的方法與注意事項(xiàng)07-25