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孕婦初期保胎注意事項(xiàng)
在懷孕早期是胎兒最不穩(wěn)定的時候，準(zhǔn)媽媽在這個時候就要做好保胎安胎的措施了，特別是那些有過流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽們，孕期就要提別小心。以下是小編為您搜集整理提供到的內(nèi)容，希望對您有所幫助！歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)！
孕婦初期保胎注意事項(xiàng)
1、保持心情舒暢。
如果孕媽心情不好，比如太過焦慮、憂心，情緒低落，悶悶不樂等，也會影響到胎寶寶。所謂母子連心是很有道理的，如果孕媽媽心情不好，胎寶寶也會很郁悶，他一郁悶吧，就容易導(dǎo)致發(fā)育遲緩或是出現(xiàn)其他問題。如果孕媽心情舒暢，每天過得開開心心的，胎寶寶也會過得很開心，甚至也會在子宮中笑呢!所以，孕期一定要讓自己快樂。
2、避免情緒波動過大。
如果孕媽情緒波動大，使機(jī)體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，破壞了原來的穩(wěn)定，體內(nèi)神經(jīng)免疫及內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，特別是孕激素的改變使正常妊娠發(fā)生改變。
我們知道，孕激素是保證胚胎發(fā)育的重要激素，與下丘腦有密切關(guān)系。而人的情緒變化與下丘腦有關(guān)，當(dāng)情緒處于長期緊張狀態(tài)時，體內(nèi)孕激素水平降低，胎盤發(fā)育不良，不利于胚胎發(fā)育。況且子宮處于高敏感狀態(tài)，很小的刺激就會促使子宮收縮，從而誘發(fā)流產(chǎn)。
3、保證充足的睡眠時間。
懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的'。因?yàn)樗邥r腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。
4、遠(yuǎn)離噪音。
噪音在生活中是無處不在的，雖然許多人習(xí)以為常，但是孕媽可不能掉以輕心，因?yàn)樵胍粲锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險。如果經(jīng)常被噪音所擾，孕媽的內(nèi)分泌腺體的功能就會發(fā)生紊亂，比如使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強(qiáng)烈收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。噪音也會對胎寶寶也會產(chǎn)生許多不良的影響，比如影響它們的體重、智商、聽力等。
5、盡量避免被輻射。
在孕期尤其是懷孕初期，孕媽如果常常被輻射，腹中的胎寶寶就可能發(fā)育畸形。 所以，孕媽最好遠(yuǎn)離電磁輻射環(huán)境。不過在生活中，微波爐、電視機(jī)和電腦、手機(jī)等都是產(chǎn)生電磁輻射的禍?zhǔn)�，孕媽也可能�?jīng)常接觸到，所以也只能盡可能地少接觸了。比如不要把手機(jī)掛在胸前，不要整天對著電腦，不要用微波爐熱飯等。另外，像電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產(chǎn)品，睡覺時不要放在床頭。天冷時，盡量使用熱水袋而不要電熱毯，因?yàn)殡姛崽阂灿休椛洹?/p>
6、孕期飲食。
(1)富含維生素E的食物與堅果，比如葵花子�？ㄗ永锔缓琕E，能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，增強(qiáng)孕酮的作用。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。
(2)魚類。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養(yǎng)素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，能起到安胎作用。
(3)維生素C預(yù)防先兆子癇。孕媽可以多吃一些富含維生素C的果蔬，每天的攝取量最好不低于85毫克。
7、注意運(yùn)動量
“安胎”并不是說一定要臥床靜養(yǎng)，一般來說，只要孕媽沒有明顯的先兆流產(chǎn)跡象，是可以適當(dāng)做些運(yùn)動的，但要要注意運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。
孕媽可以練一下孕婦瑜伽，其動作幅度、動作難度都是根據(jù)孕期特點(diǎn)擬定的，一般也不會太難完成。當(dāng)然，如果有些動作你無法做到，也不需要勉強(qiáng)自己。閑暇時間，孕媽可以散散步，跟朋友邊走邊聊天。夏季，孕媽還可以適當(dāng)?shù)赜斡斡�，游泳也是可以安胎的�?游泳能夠調(diào)節(jié)孕媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使孕媽會更加適應(yīng)分娩，減少因緊張而引起的許多不適的情緒，緩和腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等孕期綜合征。
雖說瑜伽、游泳等都有助于安胎，不過孕媽在運(yùn)動的時候也要量力而為，不可太勉強(qiáng)。不要挑戰(zhàn)高難度，也不要運(yùn)動的時間過長，不然很容易疲勞，弄巧成拙，反而影響胎兒發(fā)育。
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