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吃水果血糖是否會(huì)提高的概述及注意事項(xiàng)
概述
高血糖作為一種越來(lái)越常見(jiàn)的疾病，需要引起我們更多的重視。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的攝入。但是水果除了糖分還可以補(bǔ)充維生素、微量元素等多種其他營(yíng)養(yǎng)素，那么今天我們就來(lái)了解下吃水果血糖會(huì)高嗎。
吃水果血糖會(huì)高嗎
1 首先：【蘋(píng)果】——這是一種可以稱(chēng)得上萬(wàn)能的水果，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來(lái)區(qū)分，蘋(píng)果應(yīng)劃分在中糖量水果里。為什么蘋(píng)果適合血糖高的人群食用呢，因?yàn)樘O(píng)果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。
2 其次：【櫻桃】——在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由于櫻桃屬于一類(lèi)水果統(tǒng)稱(chēng)，因此血糖高的人在選櫻桃時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免那種甜度過(guò)高的品種。櫻桃對(duì)于血糖的作用在于，它可以分泌一種類(lèi)似胰島素的成分，可以起到治療血糖過(guò)高的功效。
3 最后：【石榴】——對(duì)于血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫(yī)理論認(rèn)為，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲(chóng)之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲(chóng)積之患。食用味道酸甜的石榴，對(duì)于血糖高患者有一定的益處。
注意事項(xiàng)
血糖高的人應(yīng)該在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果雖然有益，但也應(yīng)適當(dāng)取食，食用過(guò)多也會(huì)量變引發(fā)質(zhì)變，造成血糖失衡。血糖高的人最好每天監(jiān)測(cè)下血糖。
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