膽固醇高的食療方法介紹和注意事項(xiàng)

　　膽固醇高吃什么食療

　　1 飲食一：平時(shí)要采用低鹽低脂低膽固醇低糖飲食。不吃動(dòng)物內(nèi)臟，肥膩性食物，含糖量高的食物，多吃魚類，洋蔥，大蒜，苦瓜，黃瓜，木耳，菌類等可以降脂的食物，食用植物油，戒煙酒來(lái)降低血脂。

　　2 飲食二：經(jīng)常吃一些富含膳食纖維的食物，可以有助于調(diào)理總膽固醇高的情況。可以降低膽固醇的食物種類有很多，大蒜就是一種。大蒜被認(rèn)為是可以降低膽固醇的數(shù)量，所以，經(jīng)常吃大蒜可以控制膽固醇。

　　3 飲食三：降低膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過(guò)三四個(gè)為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。

　　注意事項(xiàng)

　　膽固醇高多半會(huì)肥胖，涉及到減肥的問(wèn)題，所以首要的'任務(wù)是減肥，但是減肥不能麻木，不能亂吃減肥藥，或者不吃飯，這樣是沒(méi)有效果的，所以減肥還是以達(dá)到降低膽固醇的目的。

【膽固醇高的食療方法介紹和注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：

預(yù)防膽固醇高的方法及注意事項(xiàng)06-18

老人膽固醇高的注意事項(xiàng)與禁忌07-07

男人養(yǎng)生的食療方法和注意事項(xiàng)03-24

妊高癥的食療及注意事項(xiàng)06-18

腸癌的食療和注意事項(xiàng)05-13

肌酐高的降低方法和注意事項(xiàng)06-18

高雪輪的養(yǎng)殖方法和注意事項(xiàng)07-15

痔瘡的食療方法及注意事項(xiàng)06-21

便秘的食療方法及注意事項(xiàng)06-20