肺活量小怎么辦，有什么注意事項

　　概述

　　生活中，很多人經(jīng)常游泳肺活量太小的原因出現(xiàn)很多的肺部疾病，但是卻又不知道如何提高自己的肺活量，今天就和大家說說那些可以提高你的肺活量的方法，希望可以對你有一定的幫助。

　　肺活量小怎么辦

　　1 第一：首先就是跑步。每天早上堅持進行跑步的運動，跑步時協(xié)調(diào)好自己的呼吸，盡量大口的'呼吸，這樣可以充分的擴展你的胸腔，長時間堅持就可以使你的肺活量加大。

　　2 第二：吹蠟燭。平時要想盡快的提高肺活量的話，可以每天在家進行出蠟燭的訓(xùn)練，將蠟燭點燃后站在遠處吹，盡量使自己吹到眼睛發(fā)花就行，長時間的堅持使你達到預(yù)期的效果。

　　3 第三：游泳。因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，反復(fù)不斷游才對提升肺活量有幫助。但是要注意不能去一些危險的河中游泳。

　　注意事項

　　這只是提高肺活量的一些常見的方法，為了您的肺部健康，平時還有很多的方法可供選擇。

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