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注意事項

踏青時對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)有哪些注意事項

時間:2021-07-05 16:43:26 注意事項 我要投稿

踏青時對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)有哪些注意事項

  隨著氣候的轉(zhuǎn)暖,春游的高峰將要到來。野外踏青對健康非常有益,郊外新鮮的空氣中含的負(fù)離子遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于城區(qū),對人的生理活動極有益處;而鳥語花香、郁郁蔥蔥的`自然景色,又會給人帶來美的享受。但專家提醒人們注意,如果麻痹大意,春日的野外活動也會容易使人們因運(yùn)動不當(dāng)而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)受傷。

  專家指出,特別是對于中老年朋友們,在踏青的時候感到興致勃勃,卻不曾想到登山或者遠(yuǎn)距離的行走,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的磨損比平常劇烈得多,如果關(guān)節(jié)已經(jīng)處于“亞健康”的狀態(tài),那么過度的磨損就會使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛不堪。假如沒有得到及時的保護(hù)和治療,還會逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形,往往是羅圈腿,或者是腿不能伸直等情況,使生活受到嚴(yán)重干擾。所以,對于因關(guān)節(jié)老化、過度磨損而引起的問題一定要及早預(yù)防和治療。

  北京德爾康尼國際骨科醫(yī)院邢斌大夫在接受記者采訪時表示:很多人踏青后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的原因是,每個人在膝蓋的前面,都有一個膝蓋骨,醫(yī)學(xué)上稱為髕骨,疼痛主要是因為膝蓋骨的勞損性損傷,逐漸發(fā)展,引起膝關(guān)節(jié)疼痛,并且逐漸加重。為什么會這樣呢?因為膝關(guān)節(jié)運(yùn)動過度,特別是在膝關(guān)節(jié)屈曲成130度左右的位置,這時髕骨負(fù)擔(dān)最重、最容易引起膝關(guān)節(jié)疼痛的角度,爬山上臺階,正好是這個動作,尤其是山上的臺階有低有高,上高臺階更是必須經(jīng)過這個角度,所以出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。

  專家提醒市民,特別是中老年朋友:想要讓關(guān)節(jié)疾病遠(yuǎn)離您的生活,就要重視關(guān)節(jié)保健,及早發(fā)現(xiàn)問題,及早請教醫(yī)生,及早正規(guī)治療,關(guān)節(jié)的疾病就會遠(yuǎn)離您。

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