老人退休后怎么避免心理危機

　　本文導讀：老人退休后，如果性格孤僻，事業(yè)心強，愛面子，那容易陷入心理危機。要安享晚年，退休后可以做些力所能及的事情。

　　讀者陳女士：我父親退休幾個月了，原本話就不多，現(xiàn)在更不愛說話，有時還很煩，發(fā)脾氣，這讓我和我媽都不知道怎么辦才好。

　　北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師劉華清：性格開朗、愛好多、家庭成員多的人，退休后生活充實，一般不會出現(xiàn)適應問題。原本就性格孤僻或事業(yè)心強，或是愛面子、看重社會地位的人，退休后更容易產(chǎn)生失落感，出現(xiàn)適應問題。

　　老人退休后，家人和朋友的支持很重要，要多和朋友或家人一起進行集體活動，如打門球、太極或出游。如果老人朋友不多，或是比較愛安靜，可以去上老年大學，讀書、學書法、繪畫等，培養(yǎng)愛好，豐富生活，退休畢竟不是失業(yè)而是安享晚年。文化程度高的老人，還可以寫日記或回憶錄，總結他們的`經(jīng)驗，這對老人來說也是比較有成就感的事。

　　如果老人對這些都不感興趣，還有強烈的事業(yè)心，可以嘗試讓老人到比較熟悉的環(huán)境里從事比較簡單和輕松的工作，讓老人逐漸適應“無業(yè)”的狀態(tài)。

　　在這些過程中，還要逐漸讓老人接受隨著年齡增長，人的記憶力、運動能力會下降的事實，別逞強，別對自己有過高的要求。

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