老人春季養(yǎng)生保健的禁忌
春季是老人養(yǎng)生保健的季節(jié)，那么在春季的時(shí)候老人養(yǎng)生要注意哪些禁忌呢？老人春季養(yǎng)生喝什么湯比較好呢？
春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，老年人不要孤眠獨(dú)坐，自生郁悶。凡事要心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性。改善不良情緒的最佳方法是培養(yǎng)熱愛生活、熱愛大自然的良好情懷，可約上親朋好友外出踏春賞花，游山戲水，散步練功等，以此陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。那么，春季老人養(yǎng)生有哪些禁忌呢？
一忌驟減衣物
從古至今，善于養(yǎng)生者都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。俗話有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的說(shuō)法。早春之時(shí)，寒溫交替，天氣反復(fù)無(wú)常，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。驟冷還會(huì)使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會(huì)乘機(jī)造訪。此外被褥也不可馬上減薄，以符合“春捂”的養(yǎng)生之道。
二忌春困無(wú)度
“春困秋乏”，春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣。睡眠過(guò)多，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降，氣血運(yùn)行不暢。春天的空氣十分清新，老年人應(yīng)走出家門參加健身活動(dòng)，使身體與季節(jié)的蓬勃之氣相應(yīng)，從而杜絕困倦無(wú)度的狀態(tài)。
三忌飲食無(wú)節(jié)
早春期的飲食以高熱量為主，老年人要注意多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒暖胃和防治感冒的雙重作用。
四忌情志失調(diào)
《紅樓夢(mèng)》中有黛玉葬花的情節(jié)，生活中老人看到春花暖陽(yáng)，也常常會(huì)滋生一些感傷的情懷，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于對(duì)往事的'無(wú)限傷懷中。這對(duì)養(yǎng)生是很不利的。情志一旦失調(diào)，外邪就會(huì)乘虛而入，造成身體疾患。因此在春天老人應(yīng)該更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒暢。
五忌過(guò)度勞累
春天是各種傳染病多發(fā)的季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染。如果過(guò)度勞累，或頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所，在身體疲勞的情況下，容易受到細(xì)菌和病毒的感染，從而導(dǎo)致呼吸道傳染病等疾患。因此老人要注意勞逸結(jié)合，活動(dòng)適度。
春季老人喝什么湯好
豬血菠菜湯
取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈割斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。
芹菜粥
大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再插手洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是怒氣頭痛和高血壓病的好發(fā)時(shí)期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。
竹葉粥
淡竹葉干品15克（鮮品竹葉30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖適量。先將竹葉、石膏同放入沙鍋內(nèi)，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，后下粳米做米做粥，待熟爛，入糖攪勻即可。每曰食1次，連服3~5曰，具有清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒的功能。主治溫?zé)岵�。癥見口渴多飲，心煩，目赤，舌紅，苔黃，脈樹或洪大，口舌生瘡腐爛，尿黃，以及諸熱毒腫，發(fā)背癰疽等。
蔥白大蒜湯
蔥白500克，大蒜250克，將蔥白洗凈切段，大蒜去皮砸碎，兩者置入鍋中，加水2公斤，煮沸15分鐘即可�？晒┘依锒嗳孙嬘�，每人每次飲1茶杯，每曰服3~4次。具有截表通陽(yáng)祛邪之功能，適于防范風(fēng)行性傷風(fēng)，或有打噴嚏、頭痛、肌肉酸痛等傷風(fēng)初期癥狀者服用。
玄參豬肝
玄參15克，先煮30分鐘今后，再放入豬肝500克，同煮5分鐘，撈出，切成片，然后用姜、蔥、白糖、醬油、原湯等炒豬肝片。具有滋陰降火功能，對(duì)肝腎陰虛引起的咽干口燥，心煩少寐有良效。
【老人春季養(yǎng)生保健的禁忌】相關(guān)文章：
春季保健養(yǎng)生的禁忌07-29
老人春季養(yǎng)生幾大禁忌07-28
春季養(yǎng)生保健的禁忌有哪些10-08
老人春季養(yǎng)生的五大禁忌09-29
老人春季養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)03-30
老人養(yǎng)生禁忌09-03
女性養(yǎng)生與保健的禁忌10-05
養(yǎng)生保健要的禁忌08-27
夏季養(yǎng)生保健的禁忌10-08