欧美日韩不卡一区二区三区,www.蜜臀.com,高清国产一区二区三区四区五区,欧美日韩三级视频,欧美性综合,精品国产91久久久久久,99a精品视频在线观看

禁忌

保健養(yǎng)生有哪些禁忌

時間:2021-07-30 14:34:53 禁忌 我要投稿

保健養(yǎng)生有哪些禁忌

  一、無病亂補

保健養(yǎng)生有哪些禁忌

  無病亂補,不僅增加開支,而且又害自身健康。如長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進補一定要“缺什么,補什么”這樣才能事半功倍。

  二、以藥代食

  俗話說“是藥三分毒”,說以重藥物輕食物是不科學的。食物也是有治療作用的藥物,如多吃薺菜可治療高血壓;日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

  三、多多益善

  任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。

  四、醒后起身小便

  早晨一覺醒來后,可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

  五、忌戀床

  誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生長發(fā)育,所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。

  而且經(jīng)過一個晚上,腹中空空,已出現(xiàn)明顯得饑餓感,這時如戀床不起,勢必打亂腸胃活動規(guī)律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以,必須注意睡眠時間的合理性,保持良好的生活習慣。

  六、三忌醒后立即劇烈運動

  許多人,晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起后稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡后才可進行。

  若起床后,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

  生活水品的提高,更多的人開始注重養(yǎng)生,但怎樣養(yǎng)生才能達到保健養(yǎng)生的.目的呢?怎樣才能走出保健養(yǎng)生的誤區(qū)呢?在此專家告訴您保健養(yǎng)生禁忌那些。

  七、越貴越補

  所話說“物以稀為貴”,但高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類,其實并無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。故應“對癥下藥”,切勿憑貴賤來分高低。

【保健養(yǎng)生有哪些禁忌】相關文章:

春季養(yǎng)生保健的禁忌有哪些10-08

中年男性保健養(yǎng)生有哪些禁忌10-20

養(yǎng)生有哪些禁忌01-08

養(yǎng)生的禁忌有哪些09-07

夏季養(yǎng)生禁忌有哪些10-17

春節(jié)養(yǎng)生有哪些禁忌10-18

女性養(yǎng)生有哪些禁忌10-20

夏季養(yǎng)生的禁忌有哪些01-14

春季養(yǎng)生有哪些禁忌10-24