頭發(fā)白頭發(fā)多的解決方法
概述
“未老先衰”，現(xiàn)在很多年輕人頭上都長出了很多白頭發(fā)，更不用說那些年紀大的老年人了�？煽粗@越來越多的白頭發(fā)，我們該怎么辦呢？下面，我說說幾種方案。
“未老先衰”——頭發(fā)白頭發(fā)多怎么辦
1 第一：緩解壓力，保存愉悅的心情。現(xiàn)在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發(fā)增多。所以，想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。
2 第二：補充營養(yǎng)物質(zhì)。很多人會產(chǎn)生白頭發(fā)，也與自己本身的某種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關(guān)系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產(chǎn)生白頭發(fā)了。建議可以多吃魚蝦，動物內(nèi)臟，堅果等食物。
3 第三：補充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭發(fā)增多的.一個很重要的原因。所以，應(yīng)該多吃富含B族微生物的食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。
注意事項
充足的睡覺對于頭發(fā)的生長也有很重要的關(guān)系。如果長期熬夜，精神長期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。
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