生命的心流讀書筆記
第一次聽到“心流”這個概念，就被這個詞吸引了。“心流的隱含意義，就是許多人形容自己最杰出時那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺（《生命的心流》米哈里·契克森米哈賴）”�；叵肽愕囊簧�，有沒有這樣的時刻�？磿臅r候突然豁然有解的感覺？有沒有在演講的時候突然如觸電般得流暢？在工作的時候突然覺得行云如水，隨心所欲而不逾矩？事后回憶，仍能回憶那種酣暢淋漓的感覺，并且覺察到那一絲絲難以言說的自信與甜蜜？
對于這種狀態(tài)，作者使用了“心流（Mental flow）”這個詞匯，想象生命是一條歡暢的河流，那么此刻此刻的內(nèi)心流動最澄澈、最豐盈。內(nèi)心秩序，精神熵。處于心流狀態(tài)的時候，內(nèi)在秩序最穩(wěn)定，此刻的精神熵最低，全部的生命能量被調用，注意力全部集中于手頭這一件事中。熵是一個熱力學概念，物理上一個隔離系統(tǒng)的混亂程度會自然而朝著混亂度高的方向發(fā)展的.趨勢。引用于精神世界的話，精神熵就是一個獨自的自我意識在外界各種冗雜的信息包圍下，內(nèi)在秩序會自發(fā)地向混亂、混沌發(fā)展，最終導致個體自我意識的解體（內(nèi)在失序，河道淤塞），無法集中注意力做任何事，于是，就進入無聊、麻木、冷漠等宕機狀態(tài)。。
人為了維持自我的意識及專注度，會從事諸多活動，如工作、社交、閱讀、學習、寫作、戀愛、發(fā)展各種興趣，來建構內(nèi)心秩序。令人意想不到的是，根據(jù)作者的研究，對于許多人來說，許多人的出現(xiàn)心流活動的時機并不是在閑暇時候，而是在工作時候，比起閑暇時候，工作時間更多的給我提供了心流的出現(xiàn)的必要條件：1.適度的挑戰(zhàn)；2.持續(xù)不斷得投入。可見工作并不僅僅是為了賺錢、糊口，更重要的是為了維持和創(chuàng)造內(nèi)心秩序，讓我們覺得生活是充實圓滿的。而對作者來說，做浪費能量、痛心疾首、無所事事的事情，莫過于看電視了，看電視既不需要挑戰(zhàn)，也不需要投入，當然沒有心流可言。而讀書又是一個成本較低又能快速達到心流的方法之一�！皶吹迷蕉�，人的心流體驗越多；看電視反之；�？措娨暽僮x書的人，心流頻率最低�！�
隨著科技的進步，閑暇時候也越來越多，但外界的信息冗余卻也越來越多，許多不能自得其樂的人也越來越需要面對一個問題：大量的閑暇并不能都轉換為樂趣。如上幾種活動，如工作、社交、閱讀、學習、寫作、戀愛、發(fā)展各種興趣，這些需要投入精神能力并且需要不斷成長的活動，可以不斷創(chuàng)造建構內(nèi)心秩序來抵銷精神熵的干擾，并且達到一定的經(jīng)驗值，必然可以體會到那種水到渠成的心流狀態(tài)。而沉溺于感官之樂、看電視、上癮、刷微博、刷抖音、玩游戲，諸如此類輕而易舉，純粹消磨注意力、不需要投入能量就能體驗快感的活動，這些活動固然帶來了短暫的振奮感，有助于防止即刻的自我解體，但卻不能創(chuàng)造新的內(nèi)心秩序，一定累積量以后，必然帶來的是空虛-悵惘的惡性循環(huán)。
所謂的存在焦慮的問題，多少也存在內(nèi)心秩序紊亂的問題。在這個科技昌明時代，人們有越來越多的時間需要直面自己的內(nèi)心。在這個無所事事的世代，培養(yǎng)一種愛好并且堅持一種愛好，是一件很重要的事情�！皩W習把精神專注于優(yōu)美的節(jié)奏和和諧之中，意識的秩序才能建立”。
凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人。
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