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多吃蔬菜身體棒作文（通用16篇）
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。相信寫作文是一個(gè)讓許多人都頭痛的問題，以下是小編收集整理的多吃蔬菜身體棒作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
多吃蔬菜身體棒作文 1
一天，兔媽媽出去采蘑菇，兔爸爸上班去了，蘑菇屋只剩下小白兔乖乖一個(gè)人了。
乖乖很不高興地望著盤子里那水靈靈、紅彤彤的大蘿卜。大蘿卜又鮮又紅，正躺在盤子里等著乖乖吃�？晒怨猿燥埱俺粤颂枪砥惖牧闶�，到了吃飯的時(shí)候，連她自己最喜歡吃的大蘿卜都不想吃了。
乖乖沒有吃早飯就去上學(xué)了。第一節(jié)課是語文課，老師問：“‘床前明月光’的下一句是什么？”她竟然回答:“煮大蘿卜湯”。
第二節(jié)課是數(shù)學(xué)課。老師發(fā)了一張?jiān)嚲碜尨蠹易�，成績一向�?yōu)秀的乖乖這次只得了63分。
第三節(jié)是體育課。老師竟然讓她們跑一千米長跑！這時(shí)乖乖已經(jīng)頭暈眼花了，她跑著跑著就暈了過去
她醒來的.時(shí)候，已經(jīng)在醫(yī)院里了。醫(yī)生見她醒了，便對她說：“這都是你不多吃蔬菜造成的。你不能只吃零食，零食只是好吃，卻沒有什么營養(yǎng)。以后要多吃蔬菜，知道了嗎？”小乖乖點(diǎn)了點(diǎn)頭。
她按醫(yī)生說的去做了，從此，她再也沒有像上次那樣，身體也結(jié)實(shí)了。
多吃蔬菜身體棒作文 2
我是一個(gè)十足的吃貨，我喜歡吃熏肉、烤雞、漢堡、牛排……總之，我的嘴很少閑得住，除非是睡覺。
說起睡覺，不得不提起我做的一個(gè)奇怪的`夢：我來到了一個(gè)神奇的火車站，火車站中發(fā)生的事情更是讓我大跌眼鏡。
有一群精靈住在車站里，它們會(huì)把食物變成泥，用火車運(yùn)到小腸，再運(yùn)到大腸，最后運(yùn)到肛門。我也融入了他們的戰(zhàn)斗。突然，一大團(tuán)米飯，一大片菜葉，大塊大塊的肉，大卷大卷的蝦和一根根面條像巡航導(dǎo)彈一樣襲擊我們的`火車站。精靈們個(gè)個(gè)抱頭鼠竄，“暴雨”停了，我們把食物化成泥，裝上了火車�？删驮谶@時(shí)，又來了一場大瀑布，可樂、雪碧、牛奶飛流直下，我們被沖得七零八落。突然，寒風(fēng)席卷了整個(gè)車站，車站完全被凍住了，精靈們都凍成了冰棍，我驚呆了。
我突然一個(gè)哆嗦，醒來了，醒來的我還牙齒直打顫，真是寒冷刺骨��！
這個(gè)奇怪的夢讓我意識到科學(xué)飲食的重要性，我以后一定會(huì)杜絕暴飲暴食，學(xué)會(huì)科學(xué)飲食。
多吃蔬菜身體棒作文 3
飲食不僅僅是滿足身體的物質(zhì)需求，同樣承載著文化和味蕾的享受。當(dāng)下，低脂輕食流行，更多的人開始追求健康飲食，而只有科學(xué)飲食才能成就健康生活。
科學(xué)飲食對垃圾食品說“不”。從校外小店貨架上琳瑯滿目的膨化食品，到大街上隨處可見的爆米花，從酸辣爽口的魔芋爽，到深受喜愛的`大辣片，從小攤上各式各樣的糖果，到烤箱里滋滋冒油的香腸魚丸……這樣的垃圾食品對身體有很多危害。尤其是身為小學(xué)生的我們，正處于生長發(fā)育的`黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，所以我們要對垃圾食品說“不”。
科學(xué)飲食要講究營養(yǎng)均衡。如今，亞健康已經(jīng)成為很多現(xiàn)代人的通病，而平衡膳食、合理營養(yǎng)才是科學(xué)的飲食方式。我們要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣，挑食、偏食很容易引起營養(yǎng)失調(diào)、免疫力低下，身體發(fā)育不良，這極大地影響了我們的健康。作為祖國的花朵，未來的接班人，我們應(yīng)該形成科學(xué)均衡的飲食習(xí)慣，提升自身免疫力，從而保證強(qiáng)健的體魄。
科學(xué)飲食，不盲目跟風(fēng)模仿。事實(shí)上流行的“健康生活”錯(cuò)誤百出，不要盲目計(jì)算卡路里。計(jì)算熱量是個(gè)麻煩的無用功，我們?nèi)粘Ｏ暮瓦M(jìn)食的熱量值根本算不準(zhǔn)，而對于不同的營養(yǎng)素，即便提供相同的熱量，對健康產(chǎn)生的價(jià)值也大不相同。如今流行的減脂輕食餐并不適合每一個(gè)人，我們要根據(jù)自身的飲食習(xí)慣。選擇是否做一個(gè)輕食主義者。
我們要跟垃圾食品說“不”，講究營養(yǎng)均衡，不盲目跟風(fēng)模仿，支持科學(xué)的飲食方式，健康的飲食習(xí)慣，傳承優(yōu)良的飲食文化，成就健康生活，讓科學(xué)飲食塑造更好的我們！
多吃蔬菜身體棒作文 4
我們只有研究飲食中的科學(xué)，才能過得更健康，更美好，更快樂。
科學(xué)的飲食可以使身體健康，比如：吃肉，肉可以使自己的能量大大提高，特別是牛肉，吃了以后，再弱的人都可以變得強(qiáng)壯。還有青菜，青菜有維生素C可以提高自己的'身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫力，吃魚可以讓我們變聰明。
飲食也可以治遼疾病，比如：便秘還可以服用蜂蜜水，吃番薯，香蕉的方法，使便秘的糞便輕松地排出來，還可以排毒。這些飲食都對治便秘有好處。
飲食該怎么吃，還很有講究的，俗語說，早上吃的是皇帝餐，中午吃的是平民餐，晚上吃的是乞丐餐。這樣的吃法對健康有益。
想要紅潤臉蛋，就去吃紅棗，喝雞湯。還有如果晚上失眠的話，可以睡前喝牛奶，吃蓮子湯，喝一些紅酒。
如果你體質(zhì)很弱，運(yùn)動(dòng)沒多久就累了，那么我建議你，吃燉羊肉，烤牛排等等。這些食物可以增強(qiáng)體質(zhì)。
買東西也很有學(xué)問，要看它的日期和包裝，這才能準(zhǔn)確保那東西是不是過期。
還有吃飯的時(shí)候不能說話，因?yàn)槿绻f話了，就會(huì)被噎到或哽到，尤其小孩子這樣做很危險(xiǎn)，所以吃飯的時(shí)候不能說話。
還有吃飯的時(shí)候，要先喝湯再吃飯，因?yàn)檫@樣才能開胃。
美麗，豐富的飲食也會(huì)使人快樂，比如吃自助餐，種類多，顏色絢麗，吃東西自然會(huì)快樂。
只要多知道一些飲食中的科學(xué)，那我們的身體就會(huì)健康，快樂，開心！
生活就會(huì)更幸福更美好！
多吃蔬菜身體棒作文 5
說到吃，大家肯定會(huì)有不少體會(huì)，各人有各人的喜好，但是怎樣才能養(yǎng)成科學(xué)飲食的`習(xí)慣呢?
小朋友一定很喜歡吃冷飲吧!吃過多的冷飲會(huì)引起頭疼、腹痛。記得有一次：那時(shí)候是夏天，天氣很熱，放學(xué)回到家，我喝了一杯冷飲，哇!好涼爽，吃下去一下子就不熱了。趁奶奶沒注意，我又偷偷地喝了兩杯，那感覺太舒服了�？墒堑搅送砩�，我突然肚子疼，爸爸一看，說：“肯定是冷飲喝多了!”到醫(yī)院掛了鹽水，肚子才不疼了，我心想：我再也不喝冷飲了。爸爸說白開水是最好的飲料。
多吃巧克力也會(huì)引起腹痛。記得還有一次：奶奶買來一些巧克力，因?yàn)槲液芟矚g吃巧克力，就非常高興。我迫不及待地對奶奶說：“奶奶，給我吃幾塊巧克力，行嗎?”奶奶說：“不能吃得太多�！蔽夷贸隽饲煽肆�，一聞到巧克力的香味，我就管不住自己的`嘴巴，一下子吃了許多塊巧克力。不一會(huì)兒，我感到肚子痛得厲害，忍不住了，去拉了肚子。奶奶說：“你這個(gè)貪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃飲料和巧克力，基本上所有的食品都不能因?yàn)閻鄢远彰�。小朋友，貪吃是一種不好的飲食習(xí)慣，我們必須趕快改正。
多吃蔬菜身體棒作文 6
隨著社會(huì)生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。
飲食中營養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過多的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料；午飯只吃一塊三文治；平日常在快餐店進(jìn)食，這些都是常見的現(xiàn)象。忽視早餐，應(yīng)付午餐，進(jìn)餐隨意，長此下去，必將對身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯(cuò)誤的飲食觀念。
我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因?yàn)椋骸艾F(xiàn)在的中小學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過多，晚上睡覺的.`時(shí)間也非常的少，起來時(shí)也非常遲了所以才吃了幾塊面包！”
�、俳诸^食品加工者構(gòu)成十分混雜，有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動(dòng)力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀念淡薄。
�、诮诸^食品經(jīng)營設(shè)施簡陋，衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。
�、劢诸^食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集，流動(dòng)大的公共場所，比如學(xué)校門口，空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。
所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個(gè)健康的身體吧！
多吃蔬菜身體棒作文 7
“我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常�？M繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個(gè)例子吧!
大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的.冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會(huì)營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。
多吃蔬菜身體棒作文 8
太多人不明白健康的可貴，只是因?yàn)槠饺账^稀松平常，對于大多數(shù)人來說就好像空氣一樣，容易被忽視，才總是在失去以后才懂得珍惜，為了不讓自己也有這樣的遺憾，從今年開始我就已經(jīng)很注重平時(shí)的日常養(yǎng)生保健了，無論是飲食生活方式還是運(yùn)動(dòng)各方面都已經(jīng)在一點(diǎn)點(diǎn)注意。
關(guān)于健康的事情，現(xiàn)在也在提上日程、走上正軌。
所以昨天我就又買了一些健康的飲料和食材，有日常的代餐奶昔，還有高蛋白的雞胸肉，有高蛋白低熱量的食物，確實(shí)也是很重要的。腸胃飲食方面其實(shí)也需要高度的自律，如果總是吃一些不健康的食物，那么對于身體健康的危害也是很大的。所以說我們的日常生活當(dāng)中也需要對于飲食進(jìn)行一定的控制，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康，預(yù)防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做鄉(xiāng)鎮(zhèn)規(guī)劃。
很重要的一點(diǎn)就是控制日常糖的.攝入量，所以現(xiàn)在含糖飲料都是基本不喝了的，在酸奶期當(dāng)中有一定的糖分，其它的.飲料當(dāng)中都會(huì)在手術(shù)堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入純牛奶不加入煉乳，這樣也是減少了糖的攝入量。
每次去下單購買健康食品，都對于收到快遞十分期待，也希望隨著這些健康食品初步的收獲以及運(yùn)動(dòng)的不斷推進(jìn)，我能夠擁有更加健康的身體。
多吃蔬菜身體棒作文 9
無論是動(dòng)物還是人類，飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛吃垃圾食品，而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的'是什么，垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯，只想讓自己變瘦，她們的做法是不對的，不吃飯只會(huì)影響自己的.成長。我們要合理安排自己的一日三餐，每天有規(guī)律的做戶外運(yùn)動(dòng)。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處，這樣會(huì)增加我們的免疫力。我們每天吃飯時(shí)，可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素，也可以增強(qiáng)免疫力。只有把飯食規(guī)劃好，才能有好身體，才能不讓細(xì)菌和疾病纏著我們。
許多小孩子喜歡吃糖果，早早地就把牙齒吃壞了，有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的牙齒，這樣才能夠吃有營養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒，不亂吃藥，不亂打針，不要總吃糖。讓口腔外的細(xì)菌和病毒靠近我們。
我們要合理飲食，有良好的吃飯習(xí)慣，這樣才會(huì)有健康飲食！
多吃蔬菜身體棒作文 10
飲食，我認(rèn)為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內(nèi)需要的營養(yǎng)就來源于三餐之中，為學(xué)習(xí)工作提供能量。所以，人們常說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。
早餐不但要注意數(shù)量，而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆?jié){、雞蛋等，能使體內(nèi)的血糖迅速升高到正�；虺^正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，精力充沛的工作或?qū)W習(xí)。對經(jīng)常不吃早餐的人來說，不但工作或?qū)W習(xí)達(dá)不到精力充沛的最佳狀況，還容易發(fā)生膽結(jié)石。
午餐應(yīng)適當(dāng)多吃些，而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等，副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，如：魚類、肉類、蛋類和豆制品等，以及新鮮蔬菜。使體內(nèi)血糖繼續(xù)保持在高水平，以保證下午的工作或?qū)W習(xí)。否則，如果因工作或?qū)W習(xí)緊張，會(huì)把腦中供應(yīng)的``這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡，供不應(yīng)求，就會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)。
晚餐要吃得少，應(yīng)以清淡，容易消化為原則,至少要在睡覺前兩小時(shí)進(jìn)餐。如果晚餐吃得過多，并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，不容易消化，也會(huì)影響睡眠。
另外，無論工作或?qū)W習(xí)再忙再緊張，吃飯一定要做到定時(shí)定量，不要暴飲暴食。這樣會(huì)有利于腸胃有規(guī)律并正常工作，否則，容易造成消化不良，對身體更為不利。
總之，一日三餐要巧安排，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從食物中攝取營養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體的健康。
多吃蔬菜身體棒作文 11
科學(xué)在飛速前進(jìn)著，但對食品健康來說，并沒有到日新月異的程度。
現(xiàn)在又有小食品在生產(chǎn)，然后賣到商店，之后商店再賣給我們這些小孩子，因?yàn)樾『⒆訍鄢孕∈称�，但人們并沒有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因?yàn)槭聦?shí)就是這樣的。
尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條，當(dāng)你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì)聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話，就會(huì)總生病，而且導(dǎo)致不愛吃飯，體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會(huì)對人們的身體健康帶來嚴(yán)重威脅。
現(xiàn)在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對人體的危害特別大。
如果長期食用這種東西的話，就會(huì)讓人發(fā)胖，生病。因?yàn)榈谝�，油炸食品中一定�?huì)有油的`，正因?yàn)橛写罅康挠�，那些常吃炸串的人就�?huì)發(fā)胖，因?yàn)橛投嗔说脑�，就不�?huì)轉(zhuǎn)變成營養(yǎng)，而是脂肪，脂肪一旦多了的話就會(huì)發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。
第二就是燒烤，有的人說，炸串有油，那燒烤也沒那么多油，吃了也沒多大的事，這種說法是錯(cuò)誤的`。燒烤雖然沒那么多油，但燒烤是烤出來的，烤時(shí)又有致癌物質(zhì)，吃多了會(huì)得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃
說了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會(huì)危害到我們的健康的。
記住“少吃一口垃圾食品，多過一天幸福生活！”那就讓我們一起行動(dòng)起來吧！
多吃蔬菜身體棒作文 12
具有韓國特色的韓服；韓國有名的泡菜；韓國最營養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界，都是韓國游夏令營中絢麗多彩的風(fēng)景線。
不得不說，這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個(gè)個(gè)充滿歡聲笑語的游樂世界，而是韓國的健康飲食。
首先我們來談一談韓國人的飲食習(xí)慣。韓國的飯菜幾乎沒有油，雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來也別有一番風(fēng)味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因。我覺得韓國的人參雞湯特別好吃，而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽似火的夏日，人們會(huì)在雞湯店排起長隊(duì)，爭相購買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館，服務(wù)生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開雞，雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的`人參，看得我口水都要流下來了，急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞，桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽導(dǎo)游說，韓國的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服，對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的'雞湯下了肚，人頓時(shí)精神多了，旅游的疲勞感沒有了，吃這人參雞湯還真有用呢！
值得一提的還有韓國人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬，還要向她問好。單單是這一點(diǎn)兒，我想我們中國的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，禮貌待人，尊老愛幼。
在韓國這幾天，我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí)，看見韓國的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著隊(duì)，一聲都不出，這也體現(xiàn)了韓國良好的國民素質(zhì)，這些都值得我們學(xué)習(xí)。
多吃蔬菜身體棒作文 13
我曾經(jīng)看到過這樣一則新聞：一位9歲的小男孩早上沒吃早飯，家長把他送到學(xué)校后，他去小賣部買了一包辣條和一根冰棍，吃完后才進(jìn)教室學(xué)習(xí)�？蓜傔M(jìn)教室沒過多久，老師就打電話給小男孩的家長，叫他們趕緊接孩子去醫(yī)院，最后在家休息了好幾天才來上學(xué)。原來那天他出現(xiàn)了頭痛、嘔吐、肚子痛的癥狀。
像辣條這種垃圾食品一般都很便宜，不是五毛錢就是一塊錢，那么它們的生產(chǎn)成本肯定很低，衛(wèi)生狀況也得不到保障。還有一些油炸食品，大多數(shù)都是用地溝油做的`，雖然味道好吃，可里面不知包含了多少毒物質(zhì)。有些垃圾食品因?yàn)檫`規(guī)，只能轉(zhuǎn)入地下生產(chǎn)，衛(wèi)生環(huán)境很差，質(zhì)量根本得不到保證。
剛上一年級時(shí)，媽媽就引導(dǎo)我在網(wǎng)上查看辣條制作的圖片，圖片中的生產(chǎn)工人沒有戴口罩，也不戴一次性手套。有些工人，因?yàn)殚L期工作，手都被食品染料染成了紫色、綠色。
健康的`身體源于健康的飲食。我們中小學(xué)生正處于身體發(fā)育的時(shí)期，需要更多的營養(yǎng)。我們就更不應(yīng)該吃垃圾食品，一定要科學(xué)飲食，不挑食，多吃蔬菜，這樣才能為不斷生長的身體提供充足全面的營養(yǎng)。
同學(xué)們，如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品，希望你可以從此戒掉。良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，為了你們能夠擁有更美好的明天，請從今天開始，告別垃圾食品，給自己一個(gè)健康的身體！
多吃蔬菜身體棒作文 14
有一句俗話叫“民以食為天”，大家一定聽說過。從這句話，可以看出“食”對我們的重要性。其實(shí)，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的內(nèi)容的選擇。營養(yǎng)學(xué)家指出，食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀，中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人不斷增多。
那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢?
首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的`習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食，容易營養(yǎng)失調(diào)，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。
二要養(yǎng)成吃早餐的.好習(xí)慣，一天之計(jì)在于晨，早餐不僅要吃，還要吃好。因此，我們吃早餐時(shí)，可以一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營養(yǎng)，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在可知道老師為什么要問你吃過早餐沒，我希望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。
科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬不要太快。實(shí)踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃，因此，我們飲食時(shí)要把食物嚼得細(xì)一些。中午在學(xué)校食堂就餐，老師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧，這樣的習(xí)慣可不好的，長期下去不但營養(yǎng)得不到保證，而且非常容易引起胃病!
科學(xué)飲食，保證營養(yǎng)還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。我們知道，許多食品的成分經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認(rèn)證的零食。
同學(xué)們，青少年時(shí)期是增長知識、健康成長的關(guān)鍵時(shí)期，我們要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會(huì)讓人終生受益，老師祝愿大家都能健康、快樂地茁壯成長!
多吃蔬菜身體棒作文 15
健康的飲食不一定有健康的身體，但不健康的飲食很容易導(dǎo)致不健康的身體。所謂“人是鐵，飯是鋼”，這就是強(qiáng)調(diào)飲食的重要。既然飲食這么重要，當(dāng)然要追求健康飲食。
生活中人們常認(rèn)為一些昂貴的食物如甲魚、燕窩等才具有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。其實(shí)不然，我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┏Ｒ姷谋阋说氖澄镆餐瑯邮呛芎玫难a(bǔ)品，如棗子。國外曾報(bào)道：有一位醫(yī)生在虛弱患者中做對比實(shí)驗(yàn)，凡是連續(xù)吃棗子的.，其健康恢復(fù)速度比單純服多種維生素藥物快三倍以上，因此贊美它是“活維生素丸”�！侗静菥V目》說“補(bǔ)中益氣，滋脾土，潤心肺，調(diào)榮衛(wèi)，緩用血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)和百藥”。李時(shí)珍認(rèn)為紅棗是脾之果，脾病患者最宜食之。中醫(yī)處方中也常見紅棗，因它養(yǎng)胃健脾，益血安神，為安中益氣的良藥，適用于治療脾胃虛弱，氣血不足，貧血萎黃，肺虛咳嗽，四肢無力和失眠，過敏性紫癜，血小板減少，肝炎，高血壓等，還有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白的作用。
蔬菜是人體維生素和無機(jī)鹽的主要來源，含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的`有機(jī)酸，對促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及消化腺的分泌具有重要作用。在我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，根據(jù)五行學(xué)說，人體以五臟為中心，五色與五臟相配，即綠、紅、黃、白、黑五種大家熟知的蔬菜顏色，各入不同的臟腑，各有不同的作用。 紅色主心，所屬蔬菜有紅蘿卜、西紅柿、紅椒、紅豆等；綠色主肝，所屬蔬菜有椰菜、蘆筍、苦瓜、黃瓜、芥蘭、萵筍、青椒、龍須菜、芹菜、荷蘭豆以及其它綠色素菜；黃色主脾，所屬蔬菜有黃豆、玉米、南瓜、黃豆芽、紅薯、南瓜子、腰果以及各種植物種籽等；白色主肺，所屬蔬菜有地瓜、蓮藕、蓮子、白薯、山藥、土豆、白蘿卜、銀耳等；黑色主腎，所屬蔬菜有紫菜、喬麥、海帶、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
選擇適合自己的健康食物，才會(huì)有健康的身體。不斷總結(jié)、發(fā)現(xiàn)，你一定可以找到適合自己的最佳食物套餐和藥膳補(bǔ)品。
多吃蔬菜身體棒作文 16
隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，當(dāng)今社會(huì)上的飲食習(xí)慣越來越差了，像癌癥這類疾病，就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引的。比如，“手足口病事件”，就給我們敲響了警鐘。有關(guān)與科學(xué)飲食，我有了以下幾點(diǎn)建議于發(fā)現(xiàn)：
不吃垃圾食品。在一個(gè)街道上，隨處可看見小販在高聲吆喝，他們的攤位上擺著的都是食品。像油炸土豆絲，香腸，臭豆腐等小吃。有幾個(gè)放學(xué)回家的學(xué)生看到這些“好東西”，早已垂延三尺，恨不得把這些東西都占為己有。于是，立刻“掏腰包”買幾包油炸土豆絲等。第二天早上起床，肚子早已痛得不堪言了。這，都是那幾包油炸“土豆絲”惹的禍呀！其實(shí)，朋友們，這點(diǎn)苦是可以避免的.。為什么呢？因?yàn)檫@些小販的攤位一般在街道的兩邊。可想而知，在一天中，街道兩邊的車子開來開去，飛揚(yáng)的塵土早已把細(xì)菌帶到了食物上。只要小學(xué)生們能夠正確認(rèn)識到這一點(diǎn)，（不去買那些“垃圾食品”）那么他們的身體就不會(huì)受到損害。
注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣�！帮埱帮埡笄谙词帧�。這恐怕是連三歲小孩也懂的道理。有的人沒有這樣的習(xí)慣，那么疾病就會(huì)在他身上時(shí)不時(shí)地發(fā)生。因?yàn)�，人工作了一天之后，接觸的東西也多，因而手上的細(xì)菌也比別人多。他們吃飯前沒洗手，所以吃飯時(shí)，就把手上的細(xì)菌一并帶入體內(nèi)，引發(fā)疾病。因此，我們學(xué)生，更應(yīng)該重視飲食衛(wèi)生。
不吃刺激性的食物。當(dāng)夏天來臨時(shí)，有些人家就會(huì)從商店里批發(fā)棒冰，飲料等冷飲。這目的嘛，自然是為了給自己的孩子消消暑，解解饞�？蛇@時(shí)的好心卻有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子見到父母買來了冰棍，心里自然高興。于是，在中午熱的時(shí)候，“明目張膽”地吃上一根。也許心里念著這冰棍味兒蠻好的。趁著家長外出時(shí)，在家里偷偷地吃上幾根棒冰或喝幾瓶冰鎮(zhèn)飲料�？赡芩麆偤檬侵形绯赃^飯后接著吃，那么試問：他的胃剛接受完熱食，突然又進(jìn)了這么多的.冷飲，胃能受的了嗎？久而久之，嚴(yán)重點(diǎn)兒的，可能以后消化食物都成問題。所以，吃過飯后，不能吃冷飲，平時(shí)也不食。
其實(shí)科學(xué)飲食好處多多。我也喜歡吃零食，但我一定會(huì)有一個(gè)節(jié)制，絕對不多吃。每日三餐，看見桌上菜好或不太“理想”，我也不會(huì)看菜“行事”。按我能吃的量吃，直到肚子八分飽。現(xiàn)在到初中，我住校了，雖然食堂里的伙食不如自個(gè)家好吃。但我一定把肚子墊飽。因?yàn)槲抑�，不吃飯，尤其是早餐，如果不吃，有可能就�?huì)得膽結(jié)石。逢年過節(jié)時(shí)，引誘我大開胃口的美食實(shí)在太多了。但我自覺的克制自己，決不暴飲暴食。
由于長期飲食合理，因此我的身體健康精力充沛，心情舒暢。學(xué)習(xí)成績良好。父親可放心地賺錢。從而家庭安康，基樂融融。
為此，我呼吁年輕的朋友們，管好自己的饞嘴，時(shí)時(shí)刻刻注意飲食習(xí)慣，盡心盡力，為國為民作貢獻(xiàn)，健健康康，為家為己去奮斗！
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