自控力讀書(shū)筆記700字

　　來(lái)杭州帶了幾本書(shū)這本是唯一一本無(wú)關(guān)k線和期貨的書(shū)。從生活里，我顯而易見(jiàn)地可以明白自己是一個(gè)缺乏自制力的人，想要腳踏實(shí)地的做任何事，首先需要自控力。

　　今天周日，昏昏睡到下午一點(diǎn)起來(lái)，點(diǎn)了外賣開(kāi)始翻書(shū)。到第五章結(jié)束，停了也不翻書(shū)，去跑了今年第一次步，三公里法特萊克跑，中途心臟疼痛，胃里翻江倒海，差點(diǎn)沒(méi)能累死在半道上，僥幸活到現(xiàn)在沒(méi)能猝死真是幸運(yùn)。

　　從青旅搬到住宿的那天，打了滴滴運(yùn)行李，滴滴司機(jī)是一個(gè)做阿里釘釘服務(wù)商的高層，他說(shuō)到佛學(xué)里有個(gè)詞叫氣場(chǎng)，當(dāng)你堅(jiān)持做一件事，就算錯(cuò)了也堅(jiān)持下去，你身邊便會(huì)形成這股氣場(chǎng)，所有的人和事都會(huì)被氣場(chǎng)聚到一塊成為你堅(jiān)持下去的能量。有些感觸。

　　本想要逐章的把重點(diǎn)寫(xiě)下來(lái)，可書(shū)里已經(jīng)將重點(diǎn)用綠色字體做了重點(diǎn)標(biāo)記，在此也就不再贅述。

　　自控力是人與生俱來(lái)的。

　　人一天的自控力是有額度的，像是支付寶日內(nèi)支付額度。但可以通過(guò)休息來(lái)回復(fù)。也能通過(guò)鍛煉來(lái)提升，就像是肌肉可以通過(guò)鍛煉來(lái)使他強(qiáng)壯，鍛煉的方法是從小處開(kāi)始做，每天堅(jiān)持做一件無(wú)關(guān)緊要的小事，像是用左手開(kāi)門之類的小事，不斷訓(xùn)練，其次提升意志力的良藥是鍛煉身體，身體的強(qiáng)健是自律的保證。關(guān)于堅(jiān)持的人我遇到過(guò)，在網(wǎng)絡(luò)上，那種堅(jiān)持的精神通過(guò)網(wǎng)線不斷刺激我。更為直觀的身邊例子也有，令人羨慕。

　　壓力對(duì)于自控力其實(shí)是一種消磨，更多時(shí)候，我們不合時(shí)宜的對(duì)自己施加壓力只能造成自控力的崩塌。只有合理的'管理壓力和照顧自己才能培養(yǎng)自控力。

　　飲食：瘦肉蛋白、堅(jiān)果、粗纖維谷類、麥片、水果、蔬菜

　　當(dāng)完成目標(biāo)時(shí)，不應(yīng)該想著“我做到了，好了，我可以做自己想做的事”，不應(yīng)該把自控力當(dāng)作強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，而是該去想“我做這些事的目的是為了什么�！薄拔耶�(dāng)初拒絕是為什么才拒絕”

　　認(rèn)為好的那個(gè)自己才是真正的自己，這才是最重要的!

　　不斷培養(yǎng)，不斷的認(rèn)可自己，這才是自控力的正確培養(yǎng)方式，而不是站到和自控力相對(duì)的另一方去。

　　當(dāng)然首先要點(diǎn)是慢慢來(lái)。

　　另外一提，我覺(jué)得我有英文閱讀障礙，像是看畫(huà)。

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