秋天皮膚干燥癢的解決方法

　　進入秋季，我們的皮膚開始變皺了起來，由于秋季空氣濕度低，天干物燥。因此很多人會覺得秋季皮膚有干又癢，有些人會直接用熱水之間洗澡，雖然當時是很解癢，但是對于皮膚不是好的事情，那秋季皮膚干癢怎么辦呢?以下是小編為大家找到的秋天皮膚干燥癢的解決方法，供大家參考。

　　概述

　　我在秋天的時候就會有皮膚不正常的情況，主要是感覺到特別干燥，而且還會有發(fā)癢的情況，下面和大家介紹一下秋天皮膚干燥癢怎么辦？

　　秋天皮膚干燥癢怎么辦

　　1、方法一、多喝水，多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季后，人們更應注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

　　2、方法二、多吃胡蘿卜，胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的蔬菜，在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的'作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿卜最好是炒食。

　　3、方法三、養(yǎng)肺潤膚多吃黑芝麻黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。一般日常的飲食對皮膚的調(diào)理和保養(yǎng)特別重要，而且也是一種從內(nèi)到外的調(diào)理方法，要多吃對皮膚有好處的食物。

　　注意事項

　　在秋季的時候氣候干燥，要注意對皮膚的補水，而且要在平時的時候保證充足的睡眠，不要有熬夜的情況，日常飲食多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　秋季皮膚干癢怎么辦

　　1、多喝水

　　解決皮膚瘙癢，除了涂抹護膚品以外，還要重視補水，特別是每天起床后和臨睡前喝一杯溫開水。

　　2、注意增強體質(zhì)，適當運動

　　早晚穿脫衣裳前后進行全身自我按摩，以促進皮膚微循環(huán)，減輕皮膚干燥程度。

　　3、適量的茶水

　　還有一個簡單可行的方法：每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。

　　4、減少洗浴

　　另外，建議適當減少洗浴次數(shù)，洗澡時不要用過燙的水，水溫控制在45℃左右。不要用堿性過強的肥皂等洗滌用品，以減少對皮膚的刺激。

　　5、冬瓜皮泡水

　　將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。

　　6、多吃豆類和雜糧等食物

　　由于維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

　　秋季怎么保養(yǎng)皮膚

　　秋天晝夜溫差較大需注意皮膚清潔

　　由于秋天晝夜溫差較大，忽冷忽熱的天氣會導致皮膚的抵抗能力下降，從而導致皮膚容易遭受到外界細菌的感染。秋天皮膚怎么保養(yǎng)?首先應該從皮膚清潔開始，選擇清潔能力較好、弱酸性的洗面奶對臉部皮膚進行清潔，這樣能夠有效清除臉上的污垢還不會導致洗面奶因清潔能力太強帶走皮膚中的水分，導致皮膚干燥、色素沉淀、皮膚過敏等。

　　秋天皮膚保養(yǎng)仍需注重防曬

　　秋意漸濃，天氣的涼爽往往讓妹子忽略陽光中的紫外線。秋天皮膚怎么保養(yǎng)?其實秋天陽光中的紫外線還是非常強烈的，如果不注重防曬皮膚會出現(xiàn)曬黑、皮膚提前衰老的情況。而在秋天皮膚曬黑卻沒有夏天那么快白回來，天氣轉(zhuǎn)涼皮膚新陳代謝也跟著變得緩慢，因此出門前半個小時一定要記得涂抹防曬霜。

　　秋天皮膚保養(yǎng)需補充水分

　　秋天空氣干燥，加上早晚溫差較大，引起皮膚皮膚毛孔收縮，皮膚表層的皮脂腺和汗腺分泌減少，從而導致皮膚干燥。皮膚提前衰老其實最大的因素就是皮膚干燥，因此秋天皮膚怎么保養(yǎng)也要注意皮膚的補水與保濕，即爽膚水、精華、乳液以及保濕面霜一個都不能少，在秋天要保持一周至少做三次補水面膜，這樣才能保持臉部水分正常的正常補給。

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