只有健康才有未來國旗下講話稿

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！ 5月20日也就是上周四，是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的演講的題目是《有健康才有未來》。

　　書上說：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體�！睕]有一個健康強(qiáng)壯的身體，就不能去實現(xiàn)遠(yuǎn)大的抱負(fù)、崇高的理想。而學(xué)生是一個國家的未來與希望，所以我國將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。 今年的營養(yǎng)日宣傳活動主題是：“全面、均衡、適量”，副標(biāo)題是“遠(yuǎn)離肥胖、慢性病”。

　　生命與健康是我們幸福人生的基礎(chǔ)。失去了生命與健康這個基礎(chǔ)，再輝煌的寶塔都會坍塌下來。就像蓋房子打地基一樣，地基不穩(wěn)，設(shè)計再高再美的樓都無法建立。當(dāng)人類進(jìn)入21世紀(jì)以來，有關(guān)健康的話題越來越引起人們的關(guān)注，健康的體魄，健康的生活以及健康文明的生活方式開始成為人們關(guān)注的焦點。

　　可是我們學(xué)生的健康狀況卻非常令人擔(dān)憂。據(jù)最近一次全國體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示：盡管隨著物質(zhì)生活水平的改善，現(xiàn)在青少年的營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高，但部分學(xué)生的體能素質(zhì)指標(biāo)近20年來持續(xù)下降；超肥胖學(xué)生的比例迅速增加，城市超重與肥胖的男生已接近四分之一；中學(xué)生視力不良已經(jīng)超過了三分之一。近視發(fā)病率、營養(yǎng)不良率、，肥胖率連年攀升。學(xué)生體檢結(jié)果完全正常的人數(shù)只占到全體體檢人數(shù)的22.94%。也就是說，77.1%以上的同學(xué)，患有近視、營養(yǎng)不良、肥胖等各種各樣的常見疾病。而青少年不良的飲食習(xí)慣和生活方式，為成年后患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時炸彈”。這也將嚴(yán)重影響我們將來的升學(xué)、擇業(yè)及今后的.生活狀態(tài)。

　　所以為了我們的健康和祖國的未來，我們該怎么做呢？首先，要和高熱能、高脂肪、高納等三高食品說再見，如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品；其次，不挑食，不偏食，這樣才能吸收到均衡的營養(yǎng)，且多吃蔬菜瓜果；再次三餐合理搭配，一定要早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃好，不可暴飲暴食，更不可不吃早餐。最后，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也是非常重要的。要積極開展體育活動，正確對待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動應(yīng)積極認(rèn)真的參加。

　　同學(xué)們，如果我們能健康合理飲食，并加強(qiáng)體育鍛煉，我們一定會有足夠的本錢來迎接未來！

　　我的演講完畢，謝謝！

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