晚上總是失眠有什么解決方法

　　是否有過這樣的感覺：以解我失情之憂，安我失眠之愁 ？現(xiàn)在越來越多的人，由于各種各樣的原因，晚上總是失眠，即使自己很瞌睡，想要睡覺，可是卻怎么也睡不著，時(shí)間一長，就影響了他們的工作和生活，白天做任何事都沒精力，面對(duì)這個(gè)問題，該如何解決。接下來，我就為大家做個(gè)簡單的'介紹。

　　晚上睡不著，總是失眠怎么辦

　　1  第一：失眠的原因有很多種，有的人或許是因?yàn)榘滋煊龅搅藷┬氖拢�這些事困擾著他，從而導(dǎo)致他睡不著；有的人或許是因?yàn)樘�過興奮而睡不著；也有的人或許是因?yàn)楦星榛蛘呤枪ぷ鞯氖露�睡不著；不管是因�(yàn)槭裁丛�因�(qū)е碌氖�眠，我建議你，在睡覺之前，喝一瓶發(fā)酵的酸奶吧，酸奶既有助于消化，也有助于睡眠。

　　2  第二：在我看來，你還需要做的是，不要讓自己太過興奮，特別是在睡覺之前，即使自己很興奮也要控制這種情緒。不要大笑，也不要狂笑不止。把心放寬。

　　3  第三：接下來，我認(rèn)為需要做的是，白天盡量不要多睡，即使是午睡，也差不多一個(gè)半小時(shí)左右就可以了。

　　注意事項(xiàng)

　　切記，在睡覺之前，不要喝茶，喝茶會(huì)讓你失眠的更厲害。

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