食欲不振失眠解決方法

　　隨著社會的進步，人們生活節(jié)奏的加快，導致好多人在生活當中有壓力，如果平時不注意調(diào)理，就會出現(xiàn)抑郁或是緊張的現(xiàn)象，時間長了后就會導致出現(xiàn)失眠的情況，而且食欲不振常常是伴隨的癥狀，對人們的影響也特別嚴重，那么食欲不振失眠怎么辦？通過下面的介紹，我們來進行一下了解。

　　1、建議可以去藥房買一些谷維素，刺五加，在配合維生素B1進行治療，睡覺前不要想著工作上棘手的問題，要保持心情的放松，可以聽一些比較舒緩的音樂，不要看那些比較緊張刺激的電視。

　　2、建議做一道甘草小麥紅棗粥當做早餐，一起燉煮即可。小麥和紅棗都是養(yǎng)生安神的食物，在配合甘草的調(diào)和，能夠補脾補腎，是一道不可多得的養(yǎng)生粥，而且對于治療食欲不振和失眠有著非常好的效果。

　　3、合歡花是一種舒郁理氣非常好的材料，建議多食合歡花蒸豬肝，制作方法也很簡單，把合歡花浸泡至軟后，加入豬肝一起燉煮，味道鮮美，養(yǎng)肝安神，幫助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一試。

　　通過上述的.介紹，我們知道食欲不振失眠怎么辦，在平時的時候我們一定要調(diào)理好自己的心情，在感覺到有壓力的時候要放松自己的心情，另外也要注意適當?shù)倪\動，在飯后要進行散步，可以聽一些放松的音樂來調(diào)解自己的心情。

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