老人失眠的原因和解決方法
概述
我媽媽剛剛進(jìn)入更年期，開(kāi)始心煩易發(fā)平脾氣，這兩天還老睡不著也沒(méi)有在煩惱什么，想分享一下老人失眠怎么辦
老人失眠怎么辦是什么原因
第一：因?yàn)楝F(xiàn)在的青年人都要為了應(yīng)付工作強(qiáng)行改變一些生活習(xí)慣，包括睡眠時(shí)間，而老人沒(méi)什么事煩惱，有足夠的'時(shí)間來(lái)摸索適合自己的睡眠周期，然后據(jù)此形成規(guī)律的生物鐘。
第二：很多老人都會(huì)很容易被一些聲音一些光線吵醒，要想要重新入睡時(shí)一件很難得事，建議選擇臥室的時(shí)候要挑選遠(yuǎn)離鬧區(qū)一側(cè)房間，窗簾也得是遮光效果好的。
第三：有的老人會(huì)有覺(jué)得自己退休了，在家除了看電視就是看報(bào)紙要不就是等著睡，最后結(jié)果都會(huì)發(fā)現(xiàn)在床上翻來(lái)覆去都睡不著。如果老年人白天能有一些活動(dòng)的話就能幫助改善入睡困難的情況。
注意事項(xiàng)
老年人失眠最好盡量不要去吃藥，是藥三分毒。
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