老年人夏季飲食的注意事項(xiàng)

　　老年人夏季的飲食起居較之其它季節(jié)更形重要。因?yàn)橄募娟枤馐⒂谕�，而陽極陰生，陰氣居于內(nèi)，加之夏季食物易腐敗，老年人腸胃功能減弱等特點(diǎn)，稍有不慎，即可致腹痛、吐瀉。故夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多食豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆制品之屬，以解暑利濕、健脾益腎。另一方面，夏季青壯年多食生冷、冰雪，老年人切莫效尤，不可縱口腹之欲致傷脾胃。在起居上，雖悶熱難眠，亦應(yīng)避免對(duì)扇當(dāng)窗，或臥睡席地、涼床，或空調(diào)溫度過低，或赤膊不加遮蓋。這些對(duì)老年人來說皆非所宜，犯之，病生難禁。

　　此外，夏天是細(xì)菌、霉菌大量滋生的時(shí)期，食物、餐具極易受污染。故飲食方面尚須留心消毒，生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱后食用。

　　總之，夏季是個(gè)陽氣旺盛、萬物生機(jī)活躍的季節(jié)，老年人順應(yīng)這一時(shí)令特點(diǎn)，精神上力避懈怠厭倦之心;情緒上要平和愉悅，免生燥熱;生活上既要防暑驅(qū)熱又要謹(jǐn)防貪涼受寒;作息上宜晚睡早起(午后可根據(jù)個(gè)人情況補(bǔ)足睡眠)，另加注意飲食衛(wèi)生，就可以避虛邪、遠(yuǎn)疾病，安度盛夏了。

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