年紀(jì)大了老是失眠多夢(mèng)的解決方法

　　概述

　　好不容易到了晚上可以睡覺(jué)了，上班每天都非常的忙碌導(dǎo)致自己沒(méi)得休息，但是每次都是睡不著的，臉色都長(zhǎng)了很多的痘痘，我自己都很煩惱，都不知道為什么會(huì)這樣的，現(xiàn)在看著自己都非常的傷心，再這樣下去自己都不知道說(shuō)什么好了，只希望自己快點(diǎn)康復(fù)起來(lái)，我想問(wèn)問(wèn)老是失眠多夢(mèng)怎么辦？

　　年紀(jì)大了，老是失眠多夢(mèng)怎么辦

　　1  首先老是失眠多夢(mèng)應(yīng)該找出適合自己的減壓方法，保持呼吸方式，做自己喜歡的事情，不要讓自己整天想著自己工作的事情，那么這樣的話最容易讓患者產(chǎn)生這些睡不著的習(xí)慣。相信自己吧。

　　2  另外還要說(shuō)的就是患者也要學(xué)會(huì)讓自己多休息，加上平時(shí)自己沒(méi)有休息的時(shí)間規(guī)定才會(huì)產(chǎn)生這些，所以都是與我們生活息息相關(guān)的'事情，只要我們注意就可以了，加油起來(lái)吧，不要讓自己再這樣下去。

　　3  最后還要說(shuō)的就是選擇最合適的睡眠時(shí)間及方式，以養(yǎng)成規(guī)律性的生理時(shí)鐘，平時(shí)不要讓自己養(yǎng)成吃藥的壞習(xí)慣，畢竟藥本身是對(duì)身體是沒(méi)什么好處的，所以患者還是多注意一下。

　　注意事項(xiàng)

　　最后還要說(shuō)的注意事項(xiàng)就是每天晚上按摩也可以促進(jìn)睡眠，又或者躺在床上，放松身體，讓自己進(jìn)入休息的狀態(tài)。相信自己是可以的，堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)吧，祝愿早日康復(fù)。