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喝茶失眠的解決方法
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)在喝茶的時(shí)候總是會(huì)遇到失眠的現(xiàn)象，所以在此建議大家，喝茶可以，但是不要喝濃茶，因?yàn)闈獠枳钣锌赡軙?huì)導(dǎo)致失眠，另外，大家在平時(shí)還需要注意，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧釛椚什�，首烏藤茶，這樣的茶葉不會(huì)導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象，還能夠增加睡眠的質(zhì)量。
說(shuō)到喝茶解失眠，相信大家都不太相信。眾所周知，喝茶會(huì)提神醒腦，怎么會(huì)有助于睡眠呢?下面，小編就來(lái)教大家如何喝茶來(lái)安眠入睡!
菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
方法/步驟
1
酸棗仁茶
酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服用。
首烏藤茶
首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時(shí)各服1次，連服數(shù)日。
菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
菩提葉對(duì)于安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠效果明顯，相當(dāng)適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時(shí)撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，使人感覺(jué)祥和、鎮(zhèn)靜。好睡花草是花與葉的完美結(jié)合，經(jīng)過(guò)特殊調(diào)配，沖泡后散發(fā)出田園自然清雅的氣氛，就算入夜輕啜，都不會(huì)影響睡眠，飲用后溫和舒服的感覺(jué)，就如在月光流泄的夜晚，聆聽(tīng)溫柔的協(xié)奏曲一般，輕松舒暢，幫助您忘卻一天煩憂，讓身心充分休息，迎接下一個(gè)朝陽(yáng)。
當(dāng)堿溶解于水中時(shí)，茶的提神功效就比較明顯了，容易使人興奮。但是之后，茶葉中的茶多酚溶解至水中后，就會(huì)抵消咖啡堿的作用，不會(huì)產(chǎn)生明顯的生理興奮。因此，晚上飲茶的話，可以將沖泡2分鐘左右的頭道茶水倒掉，再續(xù)水重新沖泡，則不會(huì)有明顯的提神的作用了，還有助于安眠。
晚上宜喝紅茶。因?yàn)榫G茶所含的茶多酚較高，刺激性較強(qiáng);而紅茶所含的茶多酚較少，而且沖泡后，刺激性較弱，比較適合晚間飲用。特別是脾胃虛弱者，在喝紅茶時(shí)可適當(dāng)加點(diǎn)奶，可起到溫胃作用。
對(duì)于平時(shí)比較容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況不好以及身體較弱者，晚上不宜飲茶。此外，晚上飲茶要少放茶葉，且飲茶的宜在晚飯后，以免空腹飲茶傷及身體。特別是不常飲茶的人。
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