旅行中飲食衛(wèi)生有哪些注意事項

　　飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫(yī)療的手段去維護，更多的還要從飲食的根源上對身體進行調(diào)節(jié)。教你對身體無害的飲食常識——旅行中飲食衛(wèi)生的注意事項，為我們的健康飲食打基礎。

　　旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。旅行中的飲食衛(wèi)生，主要有以下幾個方面：

　　1、注意飲水衛(wèi)生一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。

　　2、瓜果一定要洗凈或去皮吃。

　　3、慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可心去吃大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的`不要去吃。

　　4、學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標準應是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

　　5、在車船或飛機上要節(jié)制飲食。乘行時，由于沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

　　旅行中飲食衛(wèi)生的注意事項飲食常識，匯聚健康飲食、科學飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。

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