春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿（通用10篇）

　　在日常生活和工作中，我們用到講話稿的地方越來(lái)越多，講話稿一般是開會(huì)前或出席重要場(chǎng)合前準(zhǔn)備的發(fā)言稿。相信寫講話稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問題，下面是小編為大家收集的春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿，希望能夠幫助到大家。

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 1

親愛的同學(xué)們老師們：

　　大家好！我是來(lái)自xx班的xxx，我今天國(guó)旗下的講話的主題是：春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

　　我們說(shuō)一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，寒冷的冬天已經(jīng)過去，溫暖的春天已經(jīng)來(lái)到，讓我們舒展四肢，用鍛煉來(lái)?yè)肀Т禾彀伞Ｒ驗(yàn)橹挥绣憻�，才能增�?qiáng)我們的體質(zhì)，只有體質(zhì)好了，才能擁有真正的春天。

　　同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美好的肌膚，幸�？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的，如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的'體魄，才是一切美好生活的開始。

　　我們小學(xué)生在室外進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒，氣管炎等常發(fā)病的有效預(yù)防。我小學(xué)一，二年級(jí)時(shí)，就經(jīng)常感冒動(dòng)不動(dòng)咳嗽，嚴(yán)重了還去醫(yī)院掛鹽水，自己身體痛苦不說(shuō)，還影響了上課，學(xué)習(xí)。后來(lái)在媽媽的督促下，我基本上每周都去游三次泳，一年多堅(jiān)持下來(lái)，現(xiàn)在感冒基本上遠(yuǎn)離我了。

　　鍛煉身體，一可以增加身體抵抗力，二可以促進(jìn)新陳代謝，三可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。春天萬(wàn)物復(fù)蘇，百花齊放，百鳥爭(zhēng)鳴，是一年中最好的季節(jié)，也是最適宜鍛煉的季節(jié)。同學(xué)們我們一定不能錯(cuò)過春天，讓我們?cè)阱憻捴薪】党砷L(zhǎng)，在鍛煉中充實(shí)生活，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病。

　　祝老師，同學(xué)們身體健康！

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 2

老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　春暖花開，草長(zhǎng)鶯飛，春天是很美好的，但隨著氣溫的回升，一些病毒性疾病也隨之而來(lái)，尤其是3、4月份，天氣多變，時(shí)寒時(shí)暖，是流行性感冒、麻疹、水痘等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。這個(gè)春天，除了這些普通的呼吸道疾病，因?yàn)榍萘鞲衼?lái)襲，令大家擔(dān)心。面對(duì)禽流感，我們要有清醒的認(rèn)識(shí)和充分的準(zhǔn)備，它是由禽甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。一切傳染病的流行都必須具備三個(gè)條件：傳染源、傳播途徑、易感人群。禽流感的傳染源為患病或攜帶禽流感病毒的家禽及鳥類。傳播途徑為呼吸道、消化道、破損的皮膚和眼結(jié)膜等，目前尚無(wú)人與人之間傳播的確切證據(jù)。一般認(rèn)為，人類并不是禽流感病毒的易感人群。人患禽流感的先決條件是要有流行病學(xué)史，到過疫區(qū)、密切接觸過感染禽類。具備以上條件，經(jīng)過7天以內(nèi)的潛伏期，患者會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適等癥狀，體溫大多持續(xù)在39℃以上。了解這些知識(shí)，有助于我們做好禽流感的早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告。我們重視禽流感，但也不要“談禽色變”，禽流感可防可治。禽流感病毒對(duì)常用消毒藥、熱及紫外線等均敏感，65℃30分鐘或沸水2分鐘，陽(yáng)光直射40~48小時(shí)均可使該病毒滅活。所以禽流感并不可怕，只要我們從以下幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防：

　　（1）養(yǎng)成健康的生活方式，均衡飲食，積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，提高身體抵抗力。

　�。�2）養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，避免用手直接接觸自己的眼睛、鼻、口。注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃未熟的'蛋及肉類等食品。

　　（3）搞好校園環(huán)境衛(wèi)生，要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽及外出歸來(lái)一定要洗手，清除傳染病發(fā)生和流行的條件。

　　（4）保持室內(nèi)空氣流通，每天早上到校后及時(shí)開窗換氣。

　�。�5）遠(yuǎn)離家禽的分泌物，盡量避免觸摸活的雞、鴨等家禽及鳥類。吃肉要煮熟、煮透。

　　（6）各班要加強(qiáng)早晨個(gè)人衛(wèi)生檢查，發(fā)現(xiàn)一例因病缺課的學(xué)生要及時(shí)在教導(dǎo)處相關(guān)登記表上做好記錄，患有感冒、發(fā)熱等呼吸道傳染病的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，避免交叉感染。

　　同學(xué)們，老師們，春季雖然是傳染病的高發(fā)季節(jié)，但只要我們重視預(yù)防，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效阻斷傳染病的流行和傳播。

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 3

尊敬的老師親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！我是五3班的小蓉、我是五3班小怡。

　　現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活力的年齡。在這所可愛的學(xué)校里，每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】�，因�(yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。

　　生命對(duì)于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對(duì)待我們的開始。那就動(dòng)起來(lái)吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而精彩。

　　運(yùn)動(dòng)能讓我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的'，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭(zhēng)那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。

　　運(yùn)動(dòng)不僅使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理。

　　人生有時(shí)候就像是場(chǎng)籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼；只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”。所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切！

　　生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢(mèng)，夢(mèng)想也可以實(shí)現(xiàn)了。我健康，我運(yùn)動(dòng)。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 4

尊敬的老師、親愛的同學(xué)：

　　人家好!今天我演講的題目是健康與鍛煉I�！吧�命在于運(yùn)動(dòng)”。這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!

　　我們來(lái)看看科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：那些從小就關(guān)在籠了里的兔子、夜鶯和烏鴉，盡管人們供給它們美味的食物，但它們依然食欲不振。在這種禁锏的、缺少運(yùn)動(dòng)空間的籠子里，它們最終雖然也能長(zhǎng)大，從外表看來(lái)，發(fā)育也很正常，可是當(dāng)人們把它們放出籠子，讓它們?cè)趶V闊的天地里奔騰跳躍、展翅高飛時(shí)，悲劇就出現(xiàn)了：兔子剛奔跑跳躍幾步，就倒下死去;夜鶯剛歡快地啼鳴幾聲，就歸了西天;烏鴉像雄鷹一樣飛上藍(lán)天，卻一命嗚呼。什么原因呢?解剖表明：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動(dòng)脈破裂。上述這些兔子、夜鶯和烏鴉，由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，內(nèi)臟器官發(fā)育不好，心壁和主動(dòng)脈缺乏必要的堅(jiān)固性，承受不了突然升高的血壓，激烈運(yùn)動(dòng)中的死亡也就成了必然。

　　人要是缺乏必要的運(yùn)動(dòng)又會(huì)怎樣呢?有一個(gè)心臟病學(xué)研究所，曾針對(duì)20歲40歲的健康男性志愿者做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他們把試驗(yàn)對(duì)象分為試驗(yàn)組和對(duì)照組。試驗(yàn)組的人連續(xù)20個(gè)晝夜躺在床上，不準(zhǔn)坐起、站立或在床上活動(dòng)。對(duì)照組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次。當(dāng)試驗(yàn)進(jìn)行到第3～5天時(shí)，試驗(yàn)組的人都感到背部肌肉酸痛、食欲不振和便秘：20個(gè)晝夜后，他們的肌肉萎縮，肌力極度衰減。不少人從床上一站起來(lái)，就頭暈?zāi)垦�，心跳不正常地加�?脈搏微弱，血也下降到危險(xiǎn)程度，還有的竟然昏厥過去：與實(shí)驗(yàn)前對(duì)比，他們的心臟功能平均下降了70%。他們起床后，連室內(nèi)步行、上樓這樣的簡(jiǎn)單活動(dòng)，幾乎都無(wú)力完成。而試驗(yàn)期間允許體力鍛煉的對(duì)照組則仍保持著試驗(yàn)前的工作能力與機(jī)能水平。由此看來(lái)，缺乏鍛煉對(duì)健康有極大的傷害。

　　正是鍛煉使生命增強(qiáng)了活力。在運(yùn)動(dòng)中，人身上的各器官、各部位都得到了鍛煉，從而也就提高了人體對(duì)各種疾病的.抵抗力，甚至還提高了身體對(duì)絕癥的抵抗力。只有鍛煉才能給人帶來(lái)一個(gè)健康的身體，而那些不愛運(yùn)動(dòng)的人終究只會(huì)有一副病態(tài)的軀殼。古希臘大思想家亞里士多德就曾指出：“最易使人哀竭，最易于損害一個(gè)人的，莫過于不從事體力活動(dòng)�！蔽覀兦嗄暌淮�肩負(fù)著歷史的重任，因此我們要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，為祖國(guó)將來(lái)的建設(shè)事業(yè)打好基礎(chǔ)。請(qǐng)大家行動(dòng)起來(lái)，為健康、為明天而鍛煉，以強(qiáng)壯的體魄迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 5

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！今天國(guó)旗下講話的主題是迎著晨風(fēng)去鍛煉。從有關(guān)部門的一份關(guān)于青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告中表明：近幾年我國(guó)青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)均持續(xù)下降，視力不良居高不下，城鎮(zhèn)超肥胖青少年比例明顯增加，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。這也不禁使我想起了我們身邊的真實(shí)場(chǎng)面：有的同學(xué)一奔跑就氣喘吁吁；有的同學(xué)一爬樓梯就兩腿發(fā)軟；有的同學(xué)天氣一變就發(fā)燒感冒；有的同學(xué)甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地。究其原因主要是體質(zhì)差，缺乏鍛煉，缺少堅(jiān)強(qiáng)的意志。

　　特別是冬天，早晨寒風(fēng)凜冽，有的同學(xué)怕冷貪床，上課遲到；有的為了逃避早操、晨跑，假裝肚子疼躲在教室或廁所，甚至體育課也偷跑回教室，在寒冷面前主動(dòng)投降，當(dāng)了逃兵。這樣的體質(zhì)，這樣的思想，怎能像雄鷹展翅飛翔？明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁？冬季的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。

　　為此，國(guó)家體委從前年四月開始，在全國(guó)范圍內(nèi)開展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又發(fā)出了全國(guó)學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召，要求在每年的10月至第二年4月的半年時(shí)間里，全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召：“每天鍛煉一小時(shí)健康工作五十年幸福生活一輩子�！睂�(duì)于我們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉首先應(yīng)該做到：認(rèn)真做好每天的'兩操，動(dòng)作整齊、到位。冬季晨跑要隊(duì)伍整齊，步伐一致，精神煥發(fā)，不能懶懶散散，更不能半途而廢。因?yàn)檫@樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。所以，我們必須克服畏難情緒，勇敢地投入到晨風(fēng)中，去做操、去跑步、去跳繩、去鍛煉，展示我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，練出我們健康的體魄，搏出我們生命的精彩。我希望：從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們掀起冬季體育鍛煉的高潮。讓我們用實(shí)際行動(dòng)投身到活動(dòng)中去，堅(jiān)持鍛煉，讓我們的體格更強(qiáng)健，讓我們的意志更堅(jiān)定，做思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的好少年！

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 6

敬愛的老師，可愛的同學(xué)們：

　　大家好!今天我們國(guó)旗下講話的題目是鍛煉身體，預(yù)防疾病。

　　大家都知道，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節(jié)，對(duì)我們的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一類是過敏性疾病有：過敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預(yù)防的。

　　1、我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。

　　2、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。

　　3、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

　　4、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

　　5、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

　　6、家里的生活用品，和衣服、被子。

　　7、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

　　8、按時(shí)去接種。

　　9、我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。

　　再由我來(lái)講講春季運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的'幾方面：

　　1、選擇輕柔緩和的項(xiàng)目，一般來(lái)說(shuō)，不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng);注意鍛煉地點(diǎn)，日出前，不要到綠樹叢中鍛煉，因?yàn)榫G色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對(duì)人體有害。

　　2、講究鍛煉衛(wèi)生，運(yùn)動(dòng)前飲水一杯，鍛煉時(shí)不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便。

　　3、鍛煉之后防止著涼，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多，結(jié)束后切忌穿著濕衣服吹冷風(fēng)，應(yīng)及時(shí)擦干身上的汗水，換上干凈的內(nèi)衣。

　　最后祝老師們，小朋友們身體健康!謝謝大家，我們的演講完畢。

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 7

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我在國(guó)旗下講話的題目是鍛煉身體，預(yù)防感冒。

　　最近一段時(shí)間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們?cè)撊绾晤A(yù)防感冒呢？生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防感冒等疾病，鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢；每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)感冒等疾病的`免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力，同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

　　鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)更應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)，所以請(qǐng)同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上；讓我們?cè)隗w育鍛煉中茁壯成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離疾病。

　　我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 8

老師們，同學(xué)們：

　　大家好，今天我國(guó)旗下演講的主題是：加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)

　　青春和健康是人生中最珍貴的財(cái)富，老一輩常說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是革命的本錢。的確，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，作為青少年的我們，應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂部的'掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動(dòng)我校青少年體育活動(dòng)的開展，全面落實(shí)素質(zhì)教育，提高青少年的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。

　　在此我向全校同學(xué)提出倡議：充分利用課余時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對(duì)體育課，充分利用體育鍛煉時(shí)間，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識(shí)，為自己制定有效的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；勞逸結(jié)合，預(yù)防疲憊。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機(jī)能。

　　最后，我祝大家在鍛煉中充實(shí)生活，在運(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng)，我的演講完畢，謝謝大家。

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 9

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

　　大家好！今天我要演講的主題是倡導(dǎo)體育鍛煉。

　　健康是人類最寶貴的財(cái)富，而健康的體魄則是健康的基礎(chǔ)。然而，隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高，人們的生活方式也隨之改變，很多人因長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、工作壓力大、飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。為了強(qiáng)健身體，提高身體素質(zhì)，我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)體育鍛煉，讓運(yùn)動(dòng)成為我們生活的一部分。

　　首先，體育鍛煉可以明顯提高人體的免疫力，增加身體的抵抗力。一直以來(lái)，體育鍛煉都是增強(qiáng)身體御病的有效途徑。適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以提高機(jī)體的免疫力，還有助于預(yù)防和改善心血管疾病、肥胖癥、糖尿病等疾病。如果每天堅(jiān)持鍛煉，身體的各種機(jī)能都會(huì)逐漸得到改善，身體也會(huì)變得更加健康。

　　其次，體育鍛煉有助于緩解心理壓力、減輕心理負(fù)擔(dān)。在現(xiàn)代社會(huì)中，許多人因?yàn)橛羞^多的工作壓力或生活壓力，容易導(dǎo)致焦慮、抑郁等心理問題。而體育鍛煉可以使身體產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，有利于舒緩緊張情緒、減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解壓力，從而更好地面對(duì)工作和生活中的一切。

　　最后，體育鍛煉能夠增強(qiáng)社交能力，提高抗挫折能力。體育是一項(xiàng)社交活動(dòng)，通過體育鍛煉，可以與他人建立有效的社交網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)彼此之間的.情感紐帶。此外，通過體育鍛煉，人們還可以鍛煉自己的意志力和毅力，提高自己控制力和抗挫折能力，更好地面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。

　　總之，體育鍛煉不僅可以使我們的身體變得更加強(qiáng)壯健康，還有助于改善我們的心理狀況，提高人際合作能力和抗挫折能力。因此，我強(qiáng)烈倡導(dǎo)大家每天做一些體育運(yùn)動(dòng)，讓體育成為我們生活的一部分，讓我們變得更加健康、快樂、積極向上。謝謝大家！

　　春季鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)國(guó)旗下講話稿 10

老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　法國(guó)思想家伏爾泰曾說(shuō)過“生命在于運(yùn)動(dòng)�！比松�猶如百代過客，來(lái)去匆匆。珍惜生命，保持健康的身體，離不開運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持。毛主席也曾說(shuō)過：“體育于吾人實(shí)占第一之位置。體強(qiáng)壯而后學(xué)問道德之進(jìn)修勇而收效遠(yuǎn)。體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無(wú)體是無(wú)德智也�！翱梢�，參加體育鍛煉對(duì)中學(xué)生的你們來(lái)說(shuō)是重要的，然而，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷更是至關(guān)重要的。

　　為了遠(yuǎn)離不安全的因素，我們要積極排除運(yùn)動(dòng)安全隱患。體育課上、運(yùn)動(dòng)會(huì)中、課余生活里，有些同學(xué)不免發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷。發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷原因有很多，主要是以下幾點(diǎn)：

　　第一，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的.預(yù)防措施。

　　第二，在體育鍛煉中，不少運(yùn)動(dòng)損傷都是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足造成的。主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育鍛煉或是準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，為運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生留下了潛在的因素。

　　第三，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不合理，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，致使全身機(jī)能下降，協(xié)調(diào)能力降低等。

　　第四，不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想覺悟不高、情緒急燥等。

　　第五，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要。

　　第六，課堂組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)則，學(xué)生不遵循教師所安排的熱身、專項(xiàng)訓(xùn)練等。這些都是造成損傷的根源。

　　那么怎么才能科學(xué)鍛煉，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷呢？首先思想覺悟要前衛(wèi)，對(duì)發(fā)生的后果要有預(yù)判性，教師也要加強(qiáng)安全教育，在教學(xué)訓(xùn)練中，貫徹預(yù)防為主的方針，積極進(jìn)行安全教育。其次，運(yùn)動(dòng)前，檢查運(yùn)動(dòng)服飾、器械是否與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)練習(xí)。運(yùn)動(dòng)中，遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律、做到量力而行，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行身心和肌肉的放松，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在這期間如果遇到損傷的發(fā)生，莫慌張，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，或者向他人求救，送至醫(yī)院救治。

　　在接下來(lái)的生活里和即將迎來(lái)的校運(yùn)會(huì)中，希望同學(xué)們能夠做到科學(xué)鍛煉，預(yù)防損傷！

　　謝謝！

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