欧美日韩不卡一区二区三区,www.蜜臀.com,高清国产一区二区三区四区五区,欧美日韩三级视频,欧美性综合,精品国产91久久久久久,99a精品视频在线观看

注意事項(xiàng)

給寶寶吃蔬菜的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-09-11 11:22:14 注意事項(xiàng) 我要投稿

給寶寶吃蔬菜的注意事項(xiàng)

  1、先切后洗

給寶寶吃蔬菜的注意事項(xiàng)

  有些媽咪習(xí)慣將蔬菜切成小塊后再清洗,這種做法破壞了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)。殊不知,蔬菜中許多營(yíng)養(yǎng)素是水溶性的,蔬菜被切細(xì)經(jīng)洗滌后,會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  正確做法:

  應(yīng)該先洗、后切蔬菜。

  2、沖洗不當(dāng)

  有些從超市里買來(lái)的蔬菜,從外觀上看很干凈,于是有些媽咪在烹調(diào)前只是略用水沖一下。其實(shí),一般的蔬菜都有不少殘留的農(nóng)藥,如果不徹底清洗,對(duì)寶貝的健康有很多危害。

  正確做法:

  將買回的新鮮蔬菜放在清水里浸泡20分鐘左右,讓農(nóng)藥充分溶解在水中,然后用清水反復(fù)沖洗;或在淘米水中浸泡10分鐘后,再反復(fù)用水沖洗干凈。

  3、燒煮得太久

  蔬菜中的維生素都怕熱、怕煮,維生素c遇熱更容易氧化。據(jù)測(cè)定,蔬菜燒煮的時(shí)間如果過(guò)久,其中的維生素c會(huì)損失60%左右。

  正確做法:

  用大火快炒蔬菜,這樣不僅色美味好,而且菜里的.營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失得也最少。若在燒菜時(shí)加些醋,還很利于維生素的保存。

  4、吃隔夜菜

  有時(shí)給寶貝單獨(dú)做的菜往往吃不了,有些媽咪就把菜留到次日再給寶貝吃。殊不知這樣做會(huì)使維生素c、b大量損失,隔夜菜即使放在冰箱內(nèi)也很容易被細(xì)菌污染,引起變質(zhì),甚至?xí)l(fā)生食物中毒。

  正確做法:

  每次燒的菜量不要太多,最好是現(xiàn)燒現(xiàn)吃,這樣既衛(wèi)生又有營(yíng)養(yǎng)。

  5、丟棄菜的湯

  媽咪在給寶貝做菜粥、菜餃時(shí),往往把菜餡汁水?dāng)D掉。這樣做的后果是將菜中70%的維生素及礦物質(zhì)都丟棄了。

  正確做法:

  做餡時(shí)將蔬菜和肉等一起剁碎、攪拌時(shí)最好讓菜汁滲到餡中。做成其他菜肴時(shí),記住給寶貝既吃菜又要喝湯喲。

  6、過(guò)多吃生蔬菜

  蔬菜經(jīng)過(guò)煮、炒、涮后,或多或少都會(huì)損失其中的維生素c,但寶貝尚還年幼,胃腸功能還較弱,生吃太多的蔬菜往往不容易消化,吃多了會(huì)影響胃腸功能。

  正確做法:

  為了避免胡蘿卜、南瓜、青椒等蔬菜中的維生素c被破壞,烹調(diào)時(shí)最好蘸上面粉油炸一下,就可避免維生素c被過(guò)多地破壞掉,還易被腸道吸收。

  7、冷藏不當(dāng)

  多數(shù)蔬菜適宜的保存溫度是3℃-10℃,但黃瓜不能低于10℃,否則會(huì)變軟,并滲出透明的液體,清香味也會(huì)蕩然全無(wú)。

  正確做法:

  黃瓜、西紅柿不要放在冰箱內(nèi)保存。

  8、過(guò)多地吃菠菜

  菠菜中富含多種維生素,是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,于是一些媽咪就大量地給寶貝吃,其實(shí),菠菜中含有大量草酸,不宜給寶貝吃得過(guò)多。

  正確做法:

  應(yīng)該適量給寶貝吃菠菜。

【給寶寶吃蔬菜的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章:

寶寶吃蔬菜注意事項(xiàng)04-09

寶寶吃蔬菜的注意事項(xiàng)04-20

寶寶吃健康蔬菜的注意事項(xiàng)04-22

寶寶吃蔬菜的8個(gè)注意事項(xiàng)04-22

孩子吃蔬菜的注意事項(xiàng)03-24

給寶寶吃蔬菜須注意的禁忌12-26

寶寶吃蔬菜的禁忌有哪些12-26

關(guān)于春天吃蔬菜的注意事項(xiàng)11-30

寶寶吃豌豆的注意事項(xiàng)04-09