幼兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)
一、幼兒補(bǔ)鈣吃什么好
1、選擇淡奶味的鈣劑：幼兒的味蕾正處在快速發(fā)育階段時(shí)，味蕾細(xì)胞很嬌嫩要特別注意給寶寶補(bǔ)鈣不要傷味蕾，應(yīng)該選擇淡奶口味的鈣劑，過(guò)早接觸刺激性口味卻對(duì)味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響而且很容易讓寶寶長(zhǎng)大以后出現(xiàn)挑食偏食的毛病。
2、選擇含有維生素D的鈣劑：維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收促使鈣在骨骼中沉積從而減少鈣經(jīng)過(guò)腎臟的排泄，缺少了維生素D寶寶再吃多少鈣也吸收不了多少，所以在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)盡量選用含有維生素D的鈣劑。
3、食用富含鈣質(zhì)的食物：在日常飲食中，媽媽可以給寶寶合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等，但值得注意的是菠菜、雪菜、莧菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響鈣的吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣產(chǎn)品。
二、幼兒補(bǔ)鈣的食譜
1. 芙蓉蛋卷
材料：蝦、雞蛋、胡蘿卜
做法：
1)蝦洗凈，取蝦仁，挑除蝦腸，放案板上剁成細(xì)細(xì)的蝦泥;然后放入一個(gè)玻璃器皿中，加鹽、白胡椒粉、料酒拌勻;
2)胡蘿卜洗凈，放蒸鍋蒸軟，時(shí)間大約15分鐘;蒸好后用小勺舀成泥狀，和蝦泥混拌一起，制成餡料;
3)雞蛋打散，平底鍋內(nèi)刷上一層薄薄的油，燒熱后倒入蛋液，攤成圓圓的`蛋皮;將蛋皮平鋪在案板上，稍稍放涼;用小勺將餡料均勻的鋪在蛋皮上，卷起成蛋卷，抹上濕淀粉封口;最后上鍋隔水蒸15分鐘即可。
適合12個(gè)月以上的寶寶
2. 獼猴桃香蕉牛奶
材料：牛奶1/2杯、獼猴桃1個(gè)、香蕉 1/2根
做法：
獼猴桃、香蕉分別去皮、洗凈，切成小丁;和牛奶混合在果汁機(jī)中攪拌均勻即可。
適合1~3歲寶寶
3. 雜果仁麥片
材料：麥片100克;核桃仁、杏仁、花生仁各20克;牛奶適量
做法：
1)核桃仁、花生仁和杏仁放入烤箱中烤熟;放入食物粉碎器中進(jìn)行粉碎。
2)將粉碎好的果仁和麥片一起攪拌均勻，放入盤中，食用時(shí)調(diào)入牛奶拌勻即可。
適合1-3歲的寶寶
4. 牛奶布丁
材料：雞蛋2個(gè)、淡奶油60克、白砂糖30克、牛奶適量
做法：
1)牛奶加入細(xì)砂糖拌勻;煮溫?zé)�，倒入碗中放�?雞蛋打散;
2)淡奶油倒入蛋液中，輕輕拌勻;放冷的牛奶倒入淡奶油液中;輕輕拌勻;用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾至順滑無(wú)泡沫;模具擺入烤盤，將淡奶油液倒入模具。
3)烤盤倒入熱水至模具的1/3處，150℃，35分鐘左右，至布丁凝固，即可。
適合1-3歲的寶寶
三、幼兒什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好
寶寶的身體成長(zhǎng)離不開鈣，如果缺鈣就會(huì)直接影響寶寶的骨骼與牙齒健康甚至影響到智力的發(fā)育，媽媽們?cè)诮o幼兒進(jìn)行補(bǔ)鈣時(shí)也應(yīng)該了解補(bǔ)鈣的一些知識(shí)以備不時(shí)之需。鈣是人體中最重要的元素之一，尤其對(duì)幼兒而言補(bǔ)充足夠的鈣對(duì)缺鐵性貧血、缺鋅等常見(jiàn)病的預(yù)防和治療均有明顯的作用，那么幼兒什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好?
幼兒什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好不同的國(guó)家和地區(qū)的醫(yī)生有不同的要求，建議幼兒滿月開始補(bǔ)鈣一直補(bǔ)到兩歲最好。媽媽最好是在晚上臨睡前給幼兒補(bǔ)鈣，這樣不僅可以讓幼兒充分地吸收還能緩解幼兒夜里夜啼睡不踏實(shí)的癥狀，幼兒補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油，這樣能讓幼兒補(bǔ)的鈣得到充分的吸收。兩歲大的寶寶已經(jīng)開始吃各種各樣的食物，他們可以從食物中吸收鈣，其中牛奶是鈣的最好來(lái)源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足寶寶對(duì)鈣的需求，如果寶寶不喜歡喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆?jié){、豆制品等也可以起到一些輔助作用。
四、幼兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)
鈣被稱為“生命基石”，對(duì)兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育和預(yù)防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用，由于幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體需要。因此媽媽們?cè)诮o幼兒喂養(yǎng)正常的食物之外還需額外補(bǔ)足鈣劑，下面我們一起來(lái)看看幼兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些。
1、不服用含磷的鈣補(bǔ)充劑：制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切，人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過(guò)多就會(huì)結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外從而導(dǎo)致鈣的流失。
2、不服用含鎂的鈣補(bǔ)充劑：鈣和鎂都是二價(jià)離子在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)體內(nèi)的鎂含量通過(guò)食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過(guò)量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。
3、食物要少鹽：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過(guò)程中發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，鈉攝入量高時(shí)人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收，國(guó)際衛(wèi)生組織建議中國(guó)人每人每天的食鹽攝入量應(yīng)在6g以下，嬰幼兒越少越好，因此建議喜吃咸食的家庭嚴(yán)格控制孩子飲食中食鹽的攝入保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。
4、食物中的植酸、草酸對(duì)鈣的影響：中國(guó)人以植物性食物為主，豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸，一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥)中含草酸的能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。
【幼兒補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
孕婦補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)06-05
兒童補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)07-02
寶寶的補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)07-03
科學(xué)補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)07-30
老人補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)05-10
孩子補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)09-03
老人補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)05-30