有哪些夏天爬山的注意事項

　　夏季的時候人們穿的衣服比較少，所以說這個時候登山是沒有什么束縛的，但是不管在哪個季節(jié)登山，都是需要注意很多事項的，不注意登山的相關事項的話，那么是很容易在登山的時候引起很多對身體不利的現(xiàn)象，夏季的是爬山有很多東西都需要準備要，還要注意在登山的'時候穿上合適的衣服，那么夏天爬山注意事項有哪些？

　　衣物準備。

　　首先，準備吸汗的純棉運動衣褲，合適的登山鞋或運動鞋。再次，由于山上氣溫較之山下偏低，應帶上防風透氣的外套。另外，山上天氣多變，也可準備便攜的雨衣。

　　建議：夏季登山，衣服容易汗?jié)瘢�因此最好備上換洗衣物或戶外運動的快干衣物。

　　飲用水準備。

　　夏季登山出汗較多，應及時補充體內(nèi)水份，宜喝淡鹽水、茶水或功能性飲料。

　　建議：應注意少量多次飲水，以免增加腸胃負擔。切記不可在運動后飲用冰水。

　　果蔬，食品的準備。

　　可準備便攜的果蔬，如：黃瓜，蘋果等。另外，也可準備全麥面包，巧克力及牛肉干等食物。

　　防曬準備。

　　夏季紫外線容易灼傷肌膚，因此，登上途中的防曬也必不可少，在登山前要在裸露的肌膚上涂上防曬護膚品。

　　建議準備：防曬帽，太陽鏡等防曬裝備。

　　這些就是我們在爬上的時候該注意的各種事項，如果自己在爬山的時候不嚴格的注意這些都話，那么在扽山的時候有可能會導致自己出現(xiàn)很多意外，大家在登山的時候還要小心自己的裝備，也要注意每種東西的攜帶，必須要攜帶齊全，這樣自己才能無后顧的登山。

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