胃脹氣的癥狀和解決方法
相信生活中很多人都遇到過胃脹氣的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不僅會給人體帶來諸多不適，而且對生活也是有很大影響的，如果不及時治療的話還易引發(fā)其它疾病的出現(xiàn)，那么這胃脹氣具體有哪些癥狀呢？以下是小編收集整理的胃脹氣的癥狀和解決方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
胃脹氣的癥狀和解決方法
胃脹的表現(xiàn)癥狀有哪些
1、腹部不適。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢，到醫(yī)院都不能檢查出不正常的表現(xiàn)。
2、早飽感。開始進(jìn)餐后很快就感覺胃部過脹，進(jìn)食過程中食欲消失，這種感覺與進(jìn)餐量不成正比，以至于不能吃完整頓飯。
3、消瘦。因長期的腹痛導(dǎo)致很多患者飲食的不規(guī)律，有時候饑一頓，飽一頓的，容易導(dǎo)致消瘦。
4、上腹脹氣。在不吃東西情況下也有飽脹悶的，嚴(yán)重者會有嘔吐現(xiàn)象感覺，整個胸部老是覺得悶。
克服胃脹的7大原則
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、適度補(bǔ)充纖維食物
高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹 有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物后。這是因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
7、注意某些疾患
對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等等。
經(jīng)常胃脹的患者，只要在日常生活中遵照以上7大原則，那么胃脹也就能自然而然地遠(yuǎn)離了。
胃脹氣緩解方法
一、飲食篇
1、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
2、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
3、雞肫皮煎酒曲
腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。
4、橘皮茶
用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當(dāng)茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。
5、楊梅酒
鮮楊梅洗凈，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
6、山楂麥芽湯
生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。
7、維生素
維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動力。
維生素 B族促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
復(fù)合維生素片補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力。
8、怎樣吃豆子不脹氣
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
9、遠(yuǎn)離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
二、生活篇
1、如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。
2、心情不好時，匆忙進(jìn)食，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以避免把壓力帶上餐桌。
3、吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼、邊吃飯邊喝湯、邊吃東西邊聊天、嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里，從而造成消化問題帶來脹氣。
4、吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
5、對于長時間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發(fā)脹氣。避免脹氣應(yīng)該縮小腹、拉直背脊。
6、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。
7、保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動，做到少吃多餐，定時進(jìn)食，以營養(yǎng)豐富、高熱量易消化、非刺激性食品為主。
8、避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動，勞逸結(jié)合。
三、醫(yī)藥篇
1、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。
2、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
3、使用胰臟醇康
如果你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。
4、溫熏足三里
大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
快速緩解胃痛的方法
堿食可緩解胃痛
“如果胃痛反復(fù)發(fā)作，必須上醫(yī)院看病找出原因并系統(tǒng)治療�！币粊�，能引發(fā)胃痛的胃病有胃潰瘍、胃炎、胃功能性消化不良等等，它們的治療方式、選用藥物各不相同;二來，胃癌也有胃痛癥狀，盲目吃酵母粉、小蘇打癥狀雖能緩解，卻耽誤疾病治療�！爸欣夏昊颊吒鼞�(yīng)提防這種情況。”她說。此外，胰腺疾病、膽臟疾病、心絞痛均可表現(xiàn)為胃痛，盲目以為“胃痛就是胃病”都會耽誤治療。
“認(rèn)為胃藥的原理就‘以堿致酸’，中和胃酸是錯誤的�！薄半m然早期的胃藥確實是胃酸中和劑，如胃舒平，但目前這類胃藥已經(jīng)被淘汰�！币驗榭稍斐煞刺�，讓胃酸分泌得更多、胃痛更嚴(yán)重的風(fēng)險。胃病的治療方式需根據(jù)病況對應(yīng)處理，目前臨床運(yùn)用的胃藥有抑制胃酸分泌藥、殺死幽門螺桿菌藥、促胃動力藥、保護(hù)胃黏膜保護(hù)藥等等。
另外幾種簡單易行的方法可以幫你緩解疼痛
1、精神勝利法
胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部
胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。
4、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
胃痛如何快速有效緩解
按摩氣海穴：
氣海一穴暖全身，這說明氣海穴有溫養(yǎng)、強(qiáng)身的功效，而胃不好有胃病者可經(jīng)常按摩氣海穴，以養(yǎng)胃護(hù)衛(wèi)，防治胃病。中醫(yī)劉春天指出，氣海穴位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時可以以順時針方法按摩小腹上的氣海穴。
揉內(nèi)關(guān)：
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
按摩脘穴：
中脘穴是調(diào)治胃腸疾病的一個重要穴位，該穴位位于胸骨下端和肚臍連線的中央，約在肚臍向上一掌之處。按摩時可取仰臥位，下壓時力度要適中，不可過重，而力道不夠也起不到治療作用。按摩片刻之后就能很快緩解胃痛、胃部不適等癥狀。
按摩足三里：
點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
定時定量：
即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動進(jìn)食.避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)堅持食量適度。
溫度合適：
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。
細(xì)嚼慢咽：
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。
飲水擇時：
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
胃疼胃脹是怎么回事
1、少食高纖維食物
建議胃疼胃脹的患者，在平時應(yīng)該注意控制高纖維食物，常見的食物包括土豆、面食、豆類，以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，要知道的是，這些食物都可以導(dǎo)致腹脹的情況出現(xiàn)，除此之外，在患病期間也應(yīng)該注意忌食不易消化的食物，常見的食物包括炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化。
2、改變不良的飲食習(xí)慣
胃疼胃脹的患者應(yīng)該注意保證良好的飲食習(xí)慣，要知道的是，若是進(jìn)食太快，或邊走邊吃等情況，很容易帶吞進(jìn)不少空氣，從而引起腹脹，這就會直接加重患者的病情，患者對這方面一定要有足夠的警惕。
3、補(bǔ)充維生素
建議胃疼胃脹的患者在平時注意補(bǔ)充維生素，要知道的是，維生素C具有抗氧化，解毒的功效，同時，也可以在一定程度上減輕精神壓力;這對于輔助治療胃疼胃脹疾病會有很好的`作用，尤其是維生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;要注意的是，胃疼胃脹這種疾病若是能及時正規(guī)處理的情況下，治療效果是相對比較理想的。
胃痛胃脹怎么緩解三大方法可緩解
1.有的人選擇在胃痛時吃堿性的酵母粉或者蘇打餅干，雖然堿性可以適當(dāng)中和胃酸，但是這只對由于胃酸引起的胃痛有一定的緩解作用，但是這對于胃病患者并無太大幫助，甚至?xí)斐筛蟛焕绊�，因為此時食用堿性食物還反而會引起胃酸增多的情況，所以對于胃病患者來說，要明白病因才能對癥下藥。
2.在胃痛發(fā)作時更要注意控制情緒，首先可以先保持平靜地選擇坐在椅子或者躺在床上，然后可以嘗試調(diào)節(jié)自己的呼吸，慢慢地做深呼吸，大約十分鐘后疼痛將會有所緩解啦。同時也可以通過穴位按摩法來達(dá)到緩解胃痛的目的，比如按摩脘穴就是一個不錯的選擇，中脘穴的穴位位于胸骨下方到肚臍連線的中間，大致就在肚臍上一掌的位置，建議按摩時臥躺，掌握好力度進(jìn)行按摩胃痛將會有所緩解。
3.胃痛常常是因為饑餓或者消化不良造成的，若是餓了造成的建議此時食用軟質(zhì)食物，如面包餅干都是不錯的選擇，吃一點，但要注意不要空腹喝牛奶豆?jié){等。如果是由于消化不良引起的胃脹胃痛，可以吃幾片健胃消食片，同時適當(dāng)休息的話，癥狀也會逐漸緩解消失的。
4.注意事項：腸胃不好的的人，更要注意飲食結(jié)構(gòu)，建議葷素搭配，定時定量，在日常生活中要注意對維生素蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以適量的食用含有纖維較高的食物來幫助消化，平時更要注意保證健康的作息習(xí)慣。
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