開車眼睛疲勞的解決方法
總結(jié)是在某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評(píng)價(jià)，從而得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認(rèn)識(shí)的一種書面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確，是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了。你所見過(guò)的總結(jié)應(yīng)該是什么樣的？下面是小編為大家整理的開車眼睛疲勞的解決方法，僅供參考，歡迎大家閱讀。
開車眼睛疲勞的解決方法 1
1、把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過(guò)來(lái)。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩，效果優(yōu)于冰敷毛巾。
2、駕車每隔1-2小時(shí)后就要休息一會(huì)兒，用兩食指向鼻側(cè)刮眼眶3-5圈，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。
3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感覺累的時(shí)候一揚(yáng)脖兒，小憩一會(huì)兒，能很好地緩解眼疲勞。
4、平時(shí)要注意眼睛的保養(yǎng)，不開車的`時(shí)候可以拿熱毛巾熱敷眼睛，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)。
5、很多地方沙塵大，司機(jī)最好是帶著墨鏡，避開反光很厲害的時(shí)段出行。
6、多吃一些對(duì)眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營(yíng)養(yǎng)眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補(bǔ)充所需要的微量元素，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。
7、出門的時(shí)候一定要帶著茶，最好是一些明目護(hù)眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司機(jī)開車途中用眼疲勞。
8、連續(xù)開車3個(gè)小時(shí)就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。
9、在景物過(guò)于單調(diào)的高速公路上行駛，應(yīng)適當(dāng)變換視覺焦點(diǎn)，切忌只盯著眼前的路面。
10、如果在開闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空。
11、時(shí)刻注意眼部衛(wèi)生，不要用沾上油污等的臟物以及較硬的布料來(lái)擦拭眼睛。
12、在正面陽(yáng)光太刺眼時(shí)，除了使用遮陽(yáng)板，還可戴上專用的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛，但還要記住，太陽(yáng)鏡不要長(zhǎng)戴。
13、在日常生活中，避開吸煙環(huán)境、灰塵環(huán)境和空調(diào)環(huán)境都對(duì)干眼癥患者有好處。
14、如果需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦，用一段時(shí)間電腦，可以有目的地眨眼，給眼睛休息，可以在一定程度上減輕癥狀。
15、平時(shí)多吃海魚，可以減少干眼癥的發(fā)生。
16、瞼緣炎通常與干眼同時(shí)存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。
17、適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
18、除在行駕中需集中精力用眼外，平時(shí)看電視、看書等，都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間，不可過(guò)長(zhǎng)、過(guò)濫。
19、在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以緩解眼部疲勞。
20、若是在休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過(guò)驗(yàn)光，選戴合適的眼鏡。
21、經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員，更應(yīng)該這樣做。
22、出車前應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，盡量利用早晚時(shí)間行車，避開習(xí)慣睡眠時(shí)間行車。
23、當(dāng)行車中感到疲勞、打哈欠、手足無(wú)力等疲勞征兆時(shí)，應(yīng)立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動(dòng)四肢，待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再行車。
開車眼睛疲勞的解決方法 2
開車眼疲勞可以通過(guò)適當(dāng)停車休息、做眼操或俯視或眼部熱敷等方式來(lái)改善。
1、眼部鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間駕駛?cè)菀滓鹧劬ζ�，伴有眼睛干燥發(fā)癢，此時(shí)，可以通過(guò)適當(dāng)停車休息來(lái)緩解，可以在休息的間隙適當(dāng)?shù)刈鲅郾＝〔�，可以用手指緩慢按摩眼眶周長(zhǎng)和太陽(yáng)穴位，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，這對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。
2、俯瞰：當(dāng)患者開車太久，眼睛疲勞時(shí)，可以停下來(lái)休息，在這段時(shí)間里，可以適當(dāng)?shù)乜匆豢淳G色的植物和距離，還可以改善眼睛疲勞的癥狀。
3、眼部熱敷：在條件允許的情況下，也可以對(duì)駕駛引起的眼部疲勞進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄繜岱螅梢愿纳蒲鄄恐車难貉h(huán)，也有助于緩解眼部疲勞。建議患者在不開車時(shí)注意休息，充分休息眼睛，在長(zhǎng)途駕駛之前，應(yīng)確保充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品，并防止過(guò)度使用眼睛，這將影響駕駛安全。
開車眼睛疲勞的解決方法 3
首先，要注意保持合理的用眼習(xí)慣，盡量減少長(zhǎng)期閉眼使用，如長(zhǎng)時(shí)間閱讀或長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。
其次，需要增加適當(dāng)?shù)膽敉鈺r(shí)間，這是緩解眼睛疲勞最有效的方法。
第三，如果眼睛有屈光不正，如近視、遠(yuǎn)視或散光，就要盡快配戴眼鏡，只有保持視力在正常范圍內(nèi)，才能有效避免眼疲勞的發(fā)生。
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