夏季孕婦游泳的注意事項有什么

　　本文導(dǎo)讀：  炎熱的夏天，游泳是人們的'最佳避暑方法，那么，孕婦在夏季適宜游泳嗎？夏季孕婦游泳應(yīng)注意什么？

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　　雖說，孕期游泳可以緩解準(zhǔn)媽媽孕期不適，幫助準(zhǔn)媽媽保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復(fù)大有好處。但是，準(zhǔn)媽媽夏季游泳還是有諸多需要注意的地方，在游泳前，準(zhǔn)媽媽必須了解。

　　夏季準(zhǔn)媽游泳需注意些啥？

　　1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)），如果水溫太高，會有疲倦感。

　　2、并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。

　　3、孕婦要選擇正確合理的時間進(jìn)行游泳練習(xí)。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動。

　　4、孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓(xùn)練時不宜劇烈動作，避免勞累。

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