4個(gè)跑步時(shí)的注意事項(xiàng)
01穿一雙合適的鞋。跑步的時(shí)候一定要注意穿一雙合適的.運(yùn)動(dòng)鞋，不正確的鞋子會(huì)對(duì)腳和膝蓋不好，甚至容易摔跤傷害自己，不然跑鞋也不會(huì)那么貴了。
02跑前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。一定要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，不然跑步的時(shí)候可能會(huì)抽筋。
03跑完步不要立即喝冷水和坐下，尤其是快跑過(guò)后，喝冷水容易感冒，立即坐下對(duì)心臟不好。
04跑完步應(yīng)該注意添衣，跑完步會(huì)出很多汗，這時(shí)候不要隨便脫衣，也應(yīng)該注意加一件衣服防止感冒。
特別提示
跑步時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況來(lái)制定跑步計(jì)劃。
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