初秋養(yǎng)生需要謹(jǐn)記的注意事項

　　概 述

　　俗話說，春捂秋凍。除早、晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應(yīng)及時添加衣服。俗話說一場秋雨一場寒，十場秋雨需穿棉。現(xiàn)在隨著我們?nèi)粘Ｉ�活中的生活水平的提高，養(yǎng)生的話題越來越受到人們的關(guān)注了，那么在秋天的季節(jié)中，我們在養(yǎng)生的同時需要注意什么呢？

　　步驟/方法：

　　1

　　首先，一定要注意冷暖，因為在初秋的季節(jié)里面，一天之內(nèi)的溫差還是比較大的，所以為了防止感冒的發(fā)生，我們一定要根據(jù)周圍的.天氣來及時的添加衣物，也可以避免發(fā)生過敏性哮喘的情況發(fā)生。

　　2

　　然后呢，因為秋天的氣候是越來越干燥的，所以在飲食方面也是需要注意的，平時的時候，應(yīng)該注意補水，還要多吃一些可以潤燥的食物，如果銀耳百合，或是菠菜芝麻豆制品這樣的食物。

　　3

　　還有就是為了防止疾病的傳播和房間內(nèi)容易出現(xiàn)霉菌的情況發(fā)生，要注意房間的衛(wèi)生，而且我們一定要保持給自己的房間通風(fēng)的習(xí)慣，這樣也讓自己少生病了，同時要多喝水分，提高身體免疫能力。

　　注意事項：

　　在秋天的晚上，也要注意在晚上的時候睡早一點，避免秋乏。從屋內(nèi)外出，可添一件；從室外進(jìn)屋，可減一件。這是由室溫決定的。如果室溫高于外面溫度，那么出門時應(yīng)添一件衣服，而回家后應(yīng)減一件衣服。

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