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注意事項(xiàng)

夏日泡腳養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2021-03-29 13:58:57 注意事項(xiàng) 我要投稿

夏日泡腳養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

  大家都知道冬天泡腳養(yǎng)生,但到了夏天,很多人都不那么重視了,拿涼水一沖了之。再加上貪涼,吃很多寒涼食物,直吹電扇、空調(diào)等,寒邪和濕氣郁積于體內(nèi),如果不及時(shí)祛除,等到秋冬時(shí)節(jié),就容易引起一系列病癥。其實(shí),通過泡腳,就可以加速體內(nèi)排寒。那夏季怎么泡腳才能養(yǎng)生防病呢?

夏日泡腳養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

  時(shí)間:避開太飽太餓時(shí)、飯后半小時(shí)內(nèi)

  夏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。

  特殊人群:心臟病、低血壓、糖尿病人群,腳氣患者要小心

  心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳。因?yàn)橛脽崴菽_,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,再加上天氣炎熱,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說,就會(huì)增加他們發(fā)病的`危險(xiǎn)。

  糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

  患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

  時(shí)長(zhǎng):泡腳不要泡太久,20分鐘為佳

  泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

  水溫:泡腳水不宜過燙,45度比較合適

  每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適,過熱、過涼都很難收到預(yù)期的效果。泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí),要及時(shí)添加熱水。剛開始泡腳時(shí),不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。

  加點(diǎn)“料”更養(yǎng)生:藿香、艾草、姜片、鹽水等

  夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁,然后進(jìn)行足浴泡腳。是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。

  艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。

  還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。

  此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強(qiáng)皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。

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