夏日泡腳養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
大家都知道冬天泡腳養(yǎng)生，但到了夏天，很多人都不那么重視了，拿涼水一沖了之。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和濕氣郁積于體內(nèi)，如果不及時(shí)祛除，等到秋冬時(shí)節(jié)，就容易引起一系列病癥。其實(shí)，通過泡腳，就可以加速體內(nèi)排寒。那夏季怎么泡腳才能養(yǎng)生防病呢？
時(shí)間：避開太飽太餓時(shí)、飯后半小時(shí)內(nèi)
夏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
特殊人群：心臟病、低血壓、糖尿病人群，腳氣患者要小心
心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳。因?yàn)橛脽崴菽_，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的`危險(xiǎn)。
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
時(shí)長(zhǎng)：泡腳不要泡太久，20分鐘為佳
泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
水溫：泡腳水不宜過燙，45度比較合適
每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預(yù)期的效果。泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí)，要及時(shí)添加熱水。剛開始泡腳時(shí)，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
加點(diǎn)“料”更養(yǎng)生：藿香、艾草、姜片、鹽水等
夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進(jìn)行足浴泡腳。是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。
艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。
還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。
此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可殺菌抗菌，有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
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