女生生理期的注意事項(xiàng)
1不宜性生活
性生活是夫妻生活的重要組成部分，更是夫妻間享受“性”福的最高方式和加深情感的一個(gè)紐帶。但是在月經(jīng)期間就不宜再進(jìn)行性生活。月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。因此，經(jīng)期夫妻間一定要克制自己的'性欲，杜絕進(jìn)行性生活。
2保持清潔衛(wèi)生
月經(jīng)期間要注意保持外陰清潔，可用溫水清洗外陰，在洗澡的時(shí)候，盡量選擇淋浴，不要盆浴，內(nèi)褲要常換洗，保持清潔，用柔軟適合自己的衛(wèi)生棉。經(jīng)期最好不要洗頭，非洗不可的情況下，可在中午溫度高的時(shí)候洗，并且洗好后要立即用吹風(fēng)機(jī)吹干。
3不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間做一些輕松的運(yùn)動(dòng)有利于經(jīng)血的排出，但是不宜參加劇烈和震動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期流血過(guò)多或子宮位置改變。經(jīng)期也不宜參加水中運(yùn)動(dòng)，也不宜用冷水洗腳或洗澡，以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)最好以調(diào)整練習(xí)為主，多做一些伸展與呼吸相結(jié)合的舒緩性運(yùn)動(dòng)。
4不宜飲酒
醫(yī)學(xué)研究表明：女性在月經(jīng)期間，其體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時(shí)飲酒不僅容易醉，而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時(shí)，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。但是，在月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒，可以緩解經(jīng)痛，但不宜過(guò)量飲用。
5飲食要忌口
月經(jīng)期間不宜吃油炸、生冷和酸辣食品，這些食物都會(huì)刺激女性生殖系統(tǒng)，容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，可以多吃一些甜點(diǎn)類(lèi)的食物，能有效的幫助代謝污血，要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，用生姜與紅糖放在一起，開(kāi)水沖服，對(duì)經(jīng)期保健也比較好。
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