健康吃早餐要注意這些禁忌

　　1、早餐切記不可吃難以消化的食物

　　早上剛起床的時候，人體的胃腸才剛剛開始蠕動，如果在這個時候吃一些難以消化的食物的話，不僅會給胃腸帶來負擔，還很容易誘使一些胃腸疾病的發(fā)生。所以說，夏季的時候吃早餐，一定不可以吃難以消化的食物。

　　2、早晨起床空腹時，不可吃香蕉和菠蘿，不可喝酸奶

　　可能很多人都不知道，香蕉雖然可以促進消化，但是卻不適合早上空腹吃。這主要是因為，香蕉當中含有大量的鎂元素，鎂元素會致使血液中的'鎂含量增高，從而影響心臟功能的健康。

　　而在菠蘿當中，含有大量的強酵素，如果空腹吃菠蘿的話，不僅不會得到營養(yǎng)，還會嚴重傷害腸胃。而酸奶中的主要營養(yǎng)成分就是益生菌，早上的時候，如果空腹喝酸奶的話，益生菌就會被胃里面的胃酸所殺掉，所以說，早上空腹喝酸奶，可謂說是沒有一點營養(yǎng)的。

　　3、吃早餐一定不能太晚

　　隨著夜生活的增長，現(xiàn)在，很多人早上起床的時間都很晚，這就造成了很多人都會很晚吃早餐。其實，早餐的最佳時間是在早上8點30之前，如果吃的太晚的，不僅營養(yǎng)得不到吸收，還很容易給胃腸造成負擔，引發(fā)胃腸疾病。所以說，吃早餐一定切記吃的太晚。

　　4、早餐不易吃太多

　　早上剛起床的時候，人體的胃腸才剛剛開始蠕動，這個時候，消化功能還能弱。如果這個時候，吃早餐吃的太多的話，會給胃腸帶來很大的負擔，嚴重的話還會直接引發(fā)胃炎等胃部疾病的發(fā)生，所以說，吃早餐一定不能吃的太多。

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