發(fā)言緊張發(fā)抖怎么辦

發(fā)言緊張發(fā)抖怎么辦1

　　自信

　　之所以緊張，百分之八十的原因都是不自信，為什么不自信?

　　對(duì)于你要陳述、或者表演的東西你準(zhǔn)備好了嗎?比如，你要彈奏一首鋼琴曲，你已經(jīng)把這首曲子練得很熟悉了嗎?比如，你要做一次演講，你已經(jīng)把稿子、順序等牢記在心了嗎?比如，你在做主持，節(jié)目順序和安排細(xì)節(jié)你都清楚了嗎?

　　不熟悉、不熟練、你哪來(lái)的自信?

　　你需要把你要做的事熟悉、了解、胸有成竹，那么這樣，你自然而然就會(huì)自信。

　　放松

　　在準(zhǔn)備齊全之后，很多人還是會(huì)緊張，當(dāng)表演、或發(fā)言時(shí)還是會(huì)大腦短路空白，說(shuō)話(huà)聲音顫抖，準(zhǔn)備好的東西常常都不能很好的表達(dá)。

　　這個(gè)時(shí)候需要做的就是把身邊的一切看淡。

　　不要太把自己當(dāng)一回事，其實(shí)很多人都沒(méi)那么關(guān)注你，你緊張只是太把自己當(dāng)一回事，想的太多，比如，我要是出錯(cuò)了怎么辦?她們會(huì)怎么想?

　　世界上的人很多，類(lèi)似你這樣發(fā)言、表演的事、在全世界同時(shí)上演著無(wú)數(shù)起，而你只是其中微不足道的'一起。沒(méi)有必要顧慮那么多，做好手頭的事才是你應(yīng)該想的。

　　催眠自己

　　最簡(jiǎn)單的方式就是催眠自己。

　　比如第一次做演講發(fā)言，你要想象自己是個(gè)老手，對(duì)于這種事輕車(chē)熟路，而這一次演講只是你人生中一次無(wú)足輕重的演講。

　　又比如你學(xué)車(chē)，緊張發(fā)抖，這時(shí)在催眠自己是老司機(jī)的同時(shí)，還可以告訴自己，以后你要開(kāi)車(chē)帶一家人或親戚朋友出去玩，如果做不好，就是對(duì)他們的安全不負(fù)責(zé)，這點(diǎn)小事都做不成還能做什么?(給自己信心，就能事半功倍)

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