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寶寶換季的注意事項(xiàng)
對(duì)于嬰幼兒，特別是初來(lái)人世的小寶貝來(lái)說(shuō)，夏秋換季時(shí)節(jié)氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼、空氣干燥和恢復(fù)活躍的病菌病毒都帶給他們不小的挑戰(zhàn)。下面是小編為大家整理的寶寶換季的注意事項(xiàng)，歡迎大家分享。
育兒專家建議：
1.宜秋凍，緩加衣
常言道“春捂秋凍”對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，這樣做也是對(duì)的，如果不鍛煉體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)能力就會(huì)日趨退化，因此，一定要讓寶寶在一定的氣溫環(huán)境內(nèi)通過(guò)調(diào)節(jié)自己的體溫來(lái)適應(yīng)氣溫的變化，正好從秋天開始，慢慢增加衣物，讓寶寶逐漸適應(yīng)寒冷的天氣，這樣既可以鍛煉寶寶的耐寒力，又可以提升寶寶的抗病能力。
2.防過(guò)暖，少穿衣
我國(guó)古代醫(yī)書有：“兒童始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則令筋骨緩弱，宜時(shí)見風(fēng)日，若都不見風(fēng)日，則令肌膚脆弱，便宜損傷�！奔词钦f(shuō)，新生兒衣服不能穿得太多，還要多帶寶寶到戶外，讓他適應(yīng)外界寒暖的變化，自己調(diào)節(jié)體溫，否則會(huì)體弱多病。
3.心胸要涼
穿得厚重臃腫，會(huì)壓迫胸部，影響正常呼吸與心臟功能，還容易造成寶寶心煩與內(nèi)熱。
4.頭部要涼
人體的熱量有1/3是由頭部散發(fā)的，頭熱容易導(dǎo)致心煩，頭暈而神昏，所以中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易“上火”。保持頭涼，寶寶則神清氣爽。
5.臍周要暖
腹是脾胃之所，腹部受涼，會(huì)導(dǎo)致寶寶腹痛，損傷脾胃，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，中醫(yī)還認(rèn)為，脾胃與免疫功能有關(guān)，對(duì)疾病的防治有重要意義。
6.媽媽的觀念要新
別總想著“千萬(wàn)別凍著寶寶了”，而要時(shí)刻想著“千萬(wàn)別熱著寶寶”了。
7.不輕易加衣
每天關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)了解天氣變化，如果天氣跟頭一天沒多大變化，別輕易給寶寶添加衣服。
8.根據(jù)當(dāng)天最高氣溫（中午）穿衣
實(shí)在擔(dān)心寶寶受寒，就套件馬甲吧，時(shí)常察看寶寶的手，后頸部，以溫?zé)釤o(wú)汗或微汗為準(zhǔn)，如果已經(jīng)捂出汗了，那就是衣服穿得太多了，這樣很容易發(fā)生感冒和其他疾病。
9.穿衣厚度有年齡差別
不會(huì)走路的小寶寶，可比照您安靜狀態(tài)下，感覺不冷不熱時(shí)的衣著，如果寶寶會(huì)走會(huì)跑，就要比您少穿一件為宜。如果寶寶身體虛弱，可以比平時(shí)多穿一點(diǎn)。
10.腳底要暖
寒從腳起，腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方之一。注意寶寶的足部保溫，能更好地適應(yīng)外界氣溫的變化。
11.運(yùn)動(dòng)前減衣服
寶寶的運(yùn)動(dòng)量增大了，穿衣就要隨之靈活掌握了。最好給寶寶穿吸汗、透氣性好、寬松、適合的運(yùn)動(dòng)服。在寶寶準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前就適當(dāng)減掉一些衣服，別等到出汗時(shí)再減。萬(wàn)一出了汗，先擦干汗再換上干燥潔凈的衣服。
12.外出時(shí)加件外套
天氣轉(zhuǎn)涼，帶寶寶外出，別忘了帶上外套和長(zhǎng)褲，即便是很近的地方，也應(yīng)做好防風(fēng)保暖工作。從外面回家后，先別急著給寶寶脫外套，讓寶寶稍微適應(yīng)一下室內(nèi)的溫度，再脫為宜，以防進(jìn)門后脫衣著涼傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，小兒形質(zhì)未充——臟腑機(jī)能尚未發(fā)育完全；稚陰稚陽(yáng)——抵抗力相對(duì)虛弱；易寒易熱——對(duì)環(huán)境變化反應(yīng)敏感。這都決定了在換季時(shí)應(yīng)格外注意小兒飲食、穿衣和服藥等方面的健康合理性。
寶貝在秋季有時(shí)突然拉肚子，這時(shí)疾病性質(zhì)以屬于“寒性”者為多，因?yàn)閷氊惖捏w溫調(diào)節(jié)功能不完善，容易著涼，如果碰巧吃了不衛(wèi)生的食物，尤其是沾有“輪狀病毒”的食物后，往往就會(huì)腹瀉。普通應(yīng)用抗生素就能控制的腹瀉這時(shí)卻往往無(wú)效，因?yàn)榭股刂荒軞绮【荒芟麥绮《�。所以在秋季要特別注意食品的清潔，尤其是瓜果要確實(shí)洗凈了再給寶貝吃，一次不要吃得太多。
典型的小兒秋季“寒性”腹瀉特點(diǎn)是：起病較急，常伴有咳嗽、發(fā)熱等風(fēng)寒感冒癥狀或有嘔吐，瀉如水樣便，臭氣不明顯。這時(shí)，應(yīng)該給寶貝消化道以休息，可以禁食8-12小時(shí)，禁食期間喂適量的淡鹽水，隨后再慢慢恢復(fù)飲食。
采用疏風(fēng)散寒、化濕和中的中藥內(nèi)服，并配合推拿，臍部貼敷等中醫(yī)藥療法，往往能較快緩解癥狀，減少體液流失，從而縮短病程，恢復(fù)小兒胃腸道的正常功能。為防止劇烈腹瀉后脫水、酸中毒和電解質(zhì)紊亂，腹瀉特別嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該以補(bǔ)液、補(bǔ)充電解質(zhì)等西醫(yī)對(duì)癥治療為主。
13.多飲水、潤(rùn)秋燥
入秋以后，空氣濕度降低，人們明顯感覺到鼻腔和皮膚的干燥，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂�。秋季的空氣濕度雖然并沒有冬季低，但因?yàn)闅鉁叵鄬?duì)偏高，人體的代謝相對(duì)旺盛，出汗多一些，所以更容易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。
寶貝身體容易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥病癥。此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾游顾亢臀顾螖?shù)，或?qū)⒗妗⒏涕�、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁，代替水經(jīng)常喂給寶貝喝，通常寶貝愿意喝，并且有滋陰潤(rùn)燥的效果。
14.善食譜、慎進(jìn)補(bǔ)
寶貝在秋季食欲旺盛，此時(shí)食物來(lái)源最豐富，是調(diào)節(jié)寶貝營(yíng)養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時(shí)期。要注意膳食平衡和各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，應(yīng)該保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等的攝入，比如多吃一些谷類、蛋類、瓜果類食物和補(bǔ)充一些蔬菜水果。同時(shí)可以選擇具有中藥效果的食物，如益腎潤(rùn)燥的芝麻、核桃，健脾養(yǎng)胃的栗子、桂圓肉，滋陰潤(rùn)肺的百合、銀耳等，這些食料很適合用來(lái)煮粥。
在保證合理的飲食情況下，一般沒有必要給寶貝另外吃補(bǔ)藥和額外的營(yíng)養(yǎng)品。過(guò)多的服用這些往往會(huì)使寶貝胃口呆滯，造成消化不良，發(fā)生腹脹、腹瀉等癥狀，反而妨礙了生長(zhǎng)發(fā)育。
15.辨癥狀、驅(qū)蟲患
夏末秋初季節(jié)，寶貝最容易染上蛔蟲，此時(shí)是驅(qū)蟲的最佳時(shí)機(jī)。吃打蟲藥腸蟲清或者中藥使君子等都可收到事半功倍的效果。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用打蟲藥，因?yàn)殄e(cuò)誤的打蟲方法可能使蛔蟲在寶貝腹內(nèi)亂竄，引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
16.慢添衣、適溫涼
老話說(shuō)的“春捂秋凍”，即使對(duì)小寶貝的健康成長(zhǎng)也是有一定意義的。雖然寶貝沒有大人耐寒，但始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，身體在隨時(shí)產(chǎn)生著熱量�？梢越o寶貝穿得稍微少一些，不僅便于活動(dòng)，還可增強(qiáng)體質(zhì)，使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則，使其逐步適應(yīng)天氣的變化。
寶寶換季護(hù)理
秋季腹瀉
講衛(wèi)生
有一種病在這個(gè)季節(jié)需要非常注意，那就是秋季腹瀉。
秋季腹瀉即輪狀病毒腸炎主要發(fā)生在秋末冬初，多發(fā)生在10、11、12、1月。因?yàn)槠湓诿磕昵锛竞冒l(fā)病，因此俗稱秋季腹瀉。輪狀病毒腸炎多見于6個(gè)月至2歲的嬰幼兒，4歲以后很少發(fā)病。潛伏期為1到3天。發(fā)病急、伴有發(fā)熱，也可表現(xiàn)為上呼吸道感染等癥狀，伴有嘔吐、大便水樣或蛋花湯樣大便，無(wú)臭味，每日5至10次或10次以上。
輪狀病毒腸炎一般預(yù)后良好，但是嚴(yán)重者可出現(xiàn)脫水酸中毒，甚至導(dǎo)致死亡。可以發(fā)生病毒性心肌炎、肺炎、腦炎、感染性休克等合并癥。發(fā)病后沒有特效的藥物，只能對(duì)癥治療。自然病程一般7至10天，如果經(jīng)過(guò)合適的治療病程大約5天。
為什么嬰幼兒是秋季腹瀉的高發(fā)人群呢？張思萊指出，除了新生兒及小嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育未成熟外，輪狀病毒腸炎會(huì)通過(guò)消化道傳播、密切接觸、呼吸道傳播，而這也是造成嬰幼兒易患腸道病毒感染的外因。
她解釋說(shuō)，輪狀病毒廣泛存在于自然界，幾乎所有的人都感染過(guò)輪狀病毒，但成人已經(jīng)產(chǎn)生了抗體，所以一些成年人感染后并不發(fā)病，但其可能是一名隱性帶菌者，所以如果給孩子沖奶時(shí)不洗手、外出回來(lái)不換外衣直接給孩子喂奶、孩子所用餐具沒有很好的消毒等，都可能引發(fā)孩子感染輪狀病毒腸炎。
她提醒家長(zhǎng)在這個(gè)季節(jié)要做好預(yù)防，首先提倡母乳喂養(yǎng)。其次要做到科學(xué)護(hù)理，孩子所有的玩具、食具都要消毒干凈。同時(shí)要講究個(gè)人衛(wèi)生，包括護(hù)理人員和嬰幼兒，做到配奶前、飯前、便后要洗手；外出歸來(lái)請(qǐng)將外衣脫去再親密接觸孩子。最后是不要帶孩子去人群密集的公共場(chǎng)合，減少感染機(jī)會(huì)。
哮喘
遠(yuǎn)離過(guò)敏源
秋冬季節(jié)也是兒童哮喘的高發(fā)期，專家指出，每年9月至11月三個(gè)月為兒童哮喘的高峰期。
專家指出，哮喘發(fā)作與體內(nèi)外多種過(guò)敏因素的激發(fā)有關(guān)，家族遺傳因素是導(dǎo)致兒童哮喘的主要原因。
日常生活中避開不良環(huán)境非常重要。居家時(shí)避免接觸室內(nèi)過(guò)敏源及刺激物，避免被動(dòng)吸煙。被罩、枕套要勤換洗，有嚴(yán)重塵螨過(guò)敏者可選用防塵螨床上用品。減少室內(nèi)空氣污染，切勿使用噴霧殺蟲劑，避免樟腦、香水、化妝品等刺激性氣味。外出時(shí)空氣欠佳戴上防護(hù)口罩等。
同時(shí)，兒童哮喘中，食物過(guò)敏因素占40%，哮喘急性期飲食宜選清淡、易消化的食物，避免食用易致敏的食物。牛奶過(guò)敏的患兒要選擇適當(dāng)?shù)呐Ｄ檀闷贰?/p>
哮喘患兒在控制良好的情況下可以正常運(yùn)動(dòng)，要讓孩子每天有一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，切不可因?yàn)閾?dān)心孩子哮喘發(fā)作而過(guò)分限制其活動(dòng)。同時(shí)，避免著涼而患感冒，讓寶寶少吃過(guò)冷、過(guò)甜和油膩食品以及含防腐劑和色素的食物。
過(guò)敏性鼻炎沖洗鼻腔
季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候正是過(guò)敏性鼻炎高發(fā)時(shí)節(jié)。過(guò)敏性鼻炎又稱為變應(yīng)性鼻炎，是鼻子暴露在過(guò)敏原的環(huán)境下，刺激到免疫系統(tǒng)而產(chǎn)生反應(yīng)的結(jié)果。發(fā)病與鼻黏膜易感性、過(guò)敏原或遺傳因素有關(guān)。
敏性鼻炎會(huì)引發(fā)鼻竇炎、咽炎、扁桃體肥大、腺樣體肥大、呼吸睡眠綜合征，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，引起智力發(fā)育障礙，影響生長(zhǎng)發(fā)育。要是孩子連續(xù)打十幾、二十幾個(gè)噴嚏、鼻塞很厲害、流清鼻涕，并可能伴有頭疼等癥狀，那大多是已經(jīng)成了過(guò)敏性鼻炎的俘虜。
現(xiàn)在正是秋冬換季，患過(guò)敏性鼻炎的人更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)鼻子的保護(hù)，加強(qiáng)日常防護(hù)，注意生活細(xì)節(jié)，減少和過(guò)敏原接觸的機(jī)會(huì)。應(yīng)從以下幾方面做起：隨時(shí)保持鼻腔清潔；盡量減少戶外活動(dòng)，尤其是早晨5時(shí)到10時(shí)，是花粉擴(kuò)散的高峰時(shí)間，最好不在戶外久待。對(duì)花粉等過(guò)敏的患者，最好遠(yuǎn)離過(guò)敏原；對(duì)于冷空氣過(guò)敏的，可堅(jiān)持冷水洗臉，提高對(duì)冷空氣的耐受力。保持室內(nèi)空氣的濕度，或使用空氣過(guò)濾器，不要讓鼻子太干燥。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，也要盡量避免接觸。還可每天早晨打開窗戶或是外出前先上下搓鼻子，做鼻部按摩，直到鼻部發(fā)熱為止。
鼻腔沖洗是較好的一種預(yù)防方法，但不建議用太冷的水進(jìn)行沖洗，這樣會(huì)刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來(lái)沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細(xì)菌、過(guò)敏原等沖洗干凈。
寶寶換季食譜
一、抗病前鋒：菜花
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：菜花質(zhì)地細(xì)嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。它有能力分解寶寶體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物，以使寶寶長(zhǎng)期處于良性循環(huán)狀態(tài)。菜花的維生素C含量極高，不但有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抗病能力。
二、魚泥豆腐羹
做法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
三、豬血豆腐青菜湯
做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收、價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補(bǔ)鈣食品。
三、白菜肉卷
材料：白菜葉75克，肉餡50克，雞蛋半個(gè)，花生油適量，香油面粉、精鹽、味精各適量，蔥、姜末各少許。
做法：首先將白菜葉用沸水燙軟；其次把肉餡放入碗內(nèi)，加入精鹽、味精、蔥姜末、香油，攪勻待用；接著將燙過(guò)的白菜葉，切成長(zhǎng)10厘米、寬7厘米后，在菜板上鋪平，抹上肉餡，卷成直徑3厘米的卷；隨后把鍋置火上，放入花生油燒至七八成熱，將白菜卷依次蘸上面粉、雞蛋，入油煎至微金黃色撈出；最后，原鍋內(nèi)留底油少許，投入蔥姜絲熗鍋，烹入高湯，放入煎好的白菜卷，加入精鹽、味精，待湯汁將干時(shí)淋入香油即成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：此菜富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及鈣、磷、鐵等。幼兒食用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育大有裨益。
四、五彩什錦飯
材料：米2杯、水（與米同容量）2杯、雞肉80克、胡蘿卜1/2根、煮竹筍40克、干蘑菇2片、青豆（冷凍）10克、酒1大匙、醬油11/2大匙。（4人量）。
做法：先把米清洗干凈，再加入一定量定的水泡30分鐘。把配料切成骨牌塊，和調(diào)味料一起放入米中，一起用電飯煲蒸，然后將青豆色澤鮮地煮，等飯蒸好后加入青豆攪拌一下，就可以了。
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